時(shí)間快速的流逝，我的年齡也在不斷增加。很多人都在尋找抗皺的方法，大部分人是每天都做好護(hù)膚的工作，特別是女性朋友，無論多晚護(hù)膚是一定要做的。每個(gè)人都希望自己的肌膚光滑，特別是中年人，常常會(huì)想起自己年輕時(shí)候的樣子。其實(shí)有這些蔬菜喝水果是有抗衰老的功效的。

1、紫色蔬菜抗衰老

桑葚

桑葚被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。除了延緩衰老，桑葚還有改善皮膚的血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)、美白肌膚，明目烏發(fā)作用，是非常好的女性技巧食品。

藍(lán)莓

藍(lán)莓被稱為“超級(jí)水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，還可預(yù)防結(jié)腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。

紫葡萄

紫色葡萄僅次于藍(lán)莓和紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，是抗衰老的絕佳食物。

紫薯

紫薯又稱黑薯，是一種薯肉呈現(xiàn)紫色乃至深紫色的薯類產(chǎn)品，它除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分之外，還富含硒元素和花青素。紫薯中含有的花青素是然強(qiáng)效自由基清除劑，是天然的抗氧化劑，能夠起到抗氧化、防止皮膚老化的作用。

茄子

紫茄子茄子有綠色、白色和紫色的品種，而花青素正是存在于紫色茄子的表皮中。

茄子中除了富含花青素，還含有維生素E，能有效延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春容顏。另外，茄子的外皮中含有大量的多酚，多酚也是一種抗氧化劑，具有消除有害自由基、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和免疫力、抵御癌癥的作用，對(duì)于女性而言，它還可以有效祛除色斑，滋養(yǎng)皮膚。

以上這些紫色蔬果，對(duì)給身體抗衰老都會(huì)有幫助。如果你也不想身體衰老，就多吃一些紫色蔬果吧。專家提示，紫色蔬果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，經(jīng)常吃紫色蔬果，不僅能給身體防衰老，還會(huì)有養(yǎng)顏明目的好效果，所以說，常吃紫色蔬果沒壞處。

2、肌膚抗衰老妙招

一、眼角皺紋

形成原因：由于神經(jīng)內(nèi)分泌功能減退，蛋白質(zhì)合成率下降，真皮層的纖維細(xì)胞活性減退或喪失，膠原纖維減少、斷裂，導(dǎo)致皮膚彈性減退，眼角皺紋增多，以及日曬、干燥、寒冷、洗臉?biāo)疁剡^高、表情豐富、吸煙等導(dǎo)致纖維組織彈性減退。

針對(duì)策略：

1、適當(dāng)在食物中補(bǔ)充膠原蛋白和維生素C。

2、使用具有促進(jìn)代謝功能的眼霜和眼膜。

3、保持每天八杯水。

二、毛孔松弛

形成原因：通常超過25歲以后，毛孔就會(huì)逐漸出現(xiàn)松弛性的粗大問題，加上外在環(huán)境的侵蝕，真皮層內(nèi)的彈力纖維、膠原蛋白就開始松垮、斷裂，造成肌膚張力與彈性不佳，失去周圍支撐力的毛孔，就會(huì)出現(xiàn)橢圓形的毛孔粗大形態(tài)。

針對(duì)策略：

1、適當(dāng)在食物中補(bǔ)充膠原蛋白。

2、使用溫和的弱酸性潔面產(chǎn)品。

3、使用營(yíng)養(yǎng)豐富的晚霜和滋養(yǎng)型面膜。

三、膚色暗淡

形成原因：肌膚如果水分不足，就會(huì)導(dǎo)致新陳代謝不能正常進(jìn)行，位于表皮層的角質(zhì)細(xì)胞也會(huì)由于缺水而導(dǎo)致干裂脫落。這樣一來，肌膚就會(huì)失去透明感，給人以膚色暗淡的印象。當(dāng)然，如果肌膚分泌的皮脂殘留在肌膚表面，就會(huì)發(fā)生氧化，導(dǎo)致肌膚暗淡。

針對(duì)策略：

1、保持每天八杯水。

2、保持面部肌膚清潔，如果化妝，甚至是僅僅使用了粉底、隔離、SPF20倍以上的防曬霜，則一定要卸妝。

3、使用抗氧化產(chǎn)品。

這些皮膚保養(yǎng)好方法，就能給你的肌膚抗衰老，讓你的膚質(zhì)永葆年輕。養(yǎng)護(hù)肌膚，肯定需要護(hù)膚品的幫助。根據(jù)你的膚質(zhì)，選擇適合自己的保養(yǎng)品，這樣才能讓你的皮膚得到保養(yǎng)。好膚質(zhì)，就是需要你細(xì)心的滋養(yǎng)。