酸奶是一種很常見(jiàn)且非常受歡迎的飲品，這是一種比牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還高的營(yíng)養(yǎng)食物，基本上任何人都適宜飲用。在酸奶的營(yíng)養(yǎng)功效中對(duì)于女性乳房發(fā)育還有一定的幫助，與恰當(dāng)?shù)氖澄锎钆湫Ч麜?huì)更好。那么酸奶和什么搭配能夠豐胸養(yǎng)顏？酸奶怎么吃對(duì)胸部發(fā)育有好處？

1、酸奶豐胸食譜

酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

任何食物都擁有自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，更不用說(shuō)酸奶。雖說(shuō)它是牛奶的另一種形式，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不比牛奶差。酸奶在發(fā)酵過(guò)程使奶中糖、蛋白質(zhì)有20%左右被水解成為小的分子，奶中脂肪含量一般是3%-05%。經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營(yíng)養(yǎng)素的利用率得以提高。

牛奶自身的營(yíng)養(yǎng)成分雖然很多，但有些是人體不能吸收的，但通過(guò)某種技術(shù)使它轉(zhuǎn)化成酸奶，這才使諸多元素被人體吸收利用。酸奶除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過(guò)程中乳酸菌還可以產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。

酸奶加蘋(píng)果

自古以來(lái)，水果是人們一直所喜愛(ài)的，但總有那么幾種水果是多數(shù)人所偏愛(ài)的，而蘋(píng)果就是其中一種。它不但美味，其功能也是很多。蘋(píng)果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能，降低膽固醇，降血壓、防癌、減肥、還可以增強(qiáng)兒童的記憶力。另外，它還含有多種維生素、脂質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類(lèi)等人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

它除了擁有諸多的營(yíng)養(yǎng)元素之外，還可以幫助人們減肥，并且有效提高人體腸胃的消化功能。把蘋(píng)果和酸奶用來(lái)代餐，效果就更好了。首先可以把蘋(píng)果切成塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中。然后再把榨好的蘋(píng)果汁與酸奶拌在一起來(lái)食用。蘋(píng)果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來(lái)一種愜意的享受。

酸奶加香蕉

水果的種類(lèi)繁多，有的具有治病的功效，有的具有技巧養(yǎng)顏的功效，也有的是都具備，而香蕉就是其中一種。香蕉養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。

它除了以上的功能之外，對(duì)長(zhǎng)期處于緊張或者壓力中的下載也是有很好的減壓效果。它還含有可讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。另外，香蕉是諸多人鐘愛(ài)的減肥佳果，香蕉營(yíng)養(yǎng)高，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)軟件纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。

據(jù)了解，這種水果屬于高熱量的食物，為何還要說(shuō)它具有減肥的功效呢?其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)橹灰倭康氖秤孟憬?，它就能給人體帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時(shí)內(nèi)都不覺(jué)得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

酸奶加木瓜

女性不但追求苗條的身材，對(duì)于豐胸也是比較關(guān)注的，所以對(duì)于豐胸類(lèi)的食物是非常有講究的。在諸多水果中，木瓜是人們公認(rèn)的豐胸類(lèi)食物。木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是技巧減肥豐胸的佳品。如果害怕減肥先瘦胸，那么食用木瓜絕對(duì)是首選。把木瓜切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸。

2、不同體質(zhì)豐胸方法

虛寒體質(zhì)女性豐胸茶

材料：王不留行2錢(qián)、澤瀉2錢(qián)、茯苓2前、肉蓯蓉2錢(qián)、何首烏1錢(qián)。

做法：用1000毫升的開(kāi)水沖泡所有中藥材料，浸泡5分鐘即可飲用。藥材沖泡前記得洗干凈哦。

王不留行具有暢通乳腺的作用，有助于豐胸。何首烏補(bǔ)肝腎和潤(rùn)腸通便。澤瀉則利水滲濕，幫助體內(nèi)代謝有消水腫的作用。茯苓健脾胃，同樣具有消水利腫的功效。肉蓯蓉補(bǔ)肝腎，含有天然雌激素有助于乳腺發(fā)育。

燥熱體質(zhì)中藥豐胸法

燥熱體質(zhì)的特點(diǎn)是適量通常很大，經(jīng)?？诟煽诔?、上火、便秘、失眠等，容易長(zhǎng)痘痘，手腳臉頰經(jīng)常熱烘烘。這些女性適合選擇清涼的寒性藥材調(diào)理體質(zhì)幫助豐胸。

燥熱體質(zhì)女性豐胸茶

材料：草決明2錢(qián)、山藥2錢(qián)、荷葉2錢(qián)、蒲公英2錢(qián)。綠茶包1個(gè)。

做法：用1000毫升的開(kāi)水浸泡所有藥材，5分鐘后即可飲用。

草決明有瀉火潤(rùn)腸通便的效果，可以解決便秘的問(wèn)題。山藥是天然豐胸的食物，含有天然雌激素。荷葉消暑、利水消腫。蒲公英有暢通乳腺，清熱解毒的作用。綠茶包則含有兒茶素有助于體內(nèi)新陳代謝，去油解膩，降低膽固醇的作用。