對于很多愛美的女生來說，減肥瘦身和豐胸成了必然需要做的兩件事情，擁有可愛的身材無一不是女生所期待的事。實際上對于平胸女生來說，最計劃有效的長胸方法之一還是“吃”。那么要長胸女生怎么吃效果好？營養(yǎng)豐胸美食常見有哪些？

1、營養(yǎng)豐胸美食

1.木瓜牛奶

木瓜的主要功效便是有助于胸部的發(fā)育，特別是當(dāng)木瓜與牛奶配合在一起的時候，其豐胸的效果將會加倍增加。牛奶的選擇方面不僅僅只有純牛奶，酸奶與木瓜同樣是豐胸的最佳搭配。當(dāng)然除了牛奶之外，還有像青木瓜、地瓜葉和各種萵苣等都具有不錯的豐胸作用。

2.酒釀蛋

專家指出，在經(jīng)期前的一段時間里，每天早上都吃一碗酒釀蛋，除了能夠豐胸之外同時還具有技巧養(yǎng)顏的的功效。制作方法：將酒釀加入煮好的蛋中，然后再放入一點糖就可以食用了。甜酒釀中含有醣化酵素，這種物質(zhì)是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。

因此酒釀蛋除了能夠補充經(jīng)期不足的能量之外，同時還能促進體內(nèi)荷爾蒙的分泌，因此而具有很好的豐胸功效。

3.種子、堅果類食物

在經(jīng)期吃什么豐胸效果最好等問題上，種子、堅果類的食物絕對是首選。在這類食物中都普遍含有大量的卵磷脂，而且在核桃以及杏仁等堅果中，還含有極為豐富的蛋白質(zhì)，無論是卵磷脂還是蛋白質(zhì)都具有一定的豐胸功效。

4.維他命a食物

很多人都不知道，含有維他命a的食物同樣是豐胸的首選，因為它具有刺激激素分泌的功效，能夠幫助乳房進行第二次的發(fā)育。很多食物都含有大量的維他命a，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。

5.膠質(zhì)食物

在月經(jīng)期間，多吃一些含有膠質(zhì)的食物也是非常重要的，專家指出對于吃什么豐胸效果最好的問題上，含有膠質(zhì)的食物可以讓乳房組織更好的發(fā)展，從而達到豐胸的效果。生活中含有膠質(zhì)的食物有很多，比如像海參、豬腳、蹄筋等，這些食物都是很好的豐胸圣品。

6.蜂皇漿

蜂皇漿絕對是女性技巧養(yǎng)顏的上品，而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

2、按摩豐胸方法

中醫(yī)以為，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對乳房發(fā)育有重要作用。每次按壓5秒，一次中止五六個回合，再配以精油，可以輔佐豐胸。

膻中穴：胸部并行線上的中心點，正對到胸骨上的地位。

乳根穴：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。

天溪穴：位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側(cè)兩處(第四五肋間)即是天溪穴。