肌膚如果出現(xiàn)皺紋的話，那么久真的是非常糟糕了，肌膚上的皺紋會(huì)顯得人非常的蒼老，而吃什么抗皺是很多人都非常關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)轱嬍呈亲詈?jiǎn)單有效的抗皺方法，那么吃什么抗皺？吃什么抗衰老？下面聚寶盆軟件小編為您解答下，來(lái)看看吧！

1、抗皺的食物

1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來(lái)就是技巧果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

2、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

4、黃瓜——可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。

5、葡萄——抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

6、檸檬——可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

7、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域

由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比聚寶盆看起來(lái)平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

2、聚寶盆抗衰老

1、含膠原蛋白的食物

不僅僅女性要補(bǔ)充膠原蛋白，聚寶盆同樣要補(bǔ)充膠原蛋白，食用含有膠原蛋白的食物對(duì)于聚寶盆保持年輕有非常好的幫助。膠原屬于一種不溶性纖維蛋白的物質(zhì)，是構(gòu)成細(xì)胞的骨架，對(duì)于修復(fù)細(xì)胞、讓細(xì)胞保持彈性有非常重要的作用。同時(shí)，在細(xì)胞的遷移過(guò)程中占據(jù)重要的作用，對(duì)于一個(gè)人皮膚的發(fā)育、更新有非常好的效果。

作為一種生物性極高的物質(zhì)，膠原在動(dòng)物細(xì)胞中豐富的存在，對(duì)人體細(xì)胞的合成起到非常重要的作用。膠原廣泛的存在于動(dòng)物的皮和骨骼中，例如，常見(jiàn)的豬蹄、豬皮、牛蹄筋、魚皮，都有含量豐富的膠原蛋白。適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物對(duì)于補(bǔ)充膠原蛋白有非常好的效果。

膠原蛋白中不僅有人體必需的蛋白質(zhì)，而且其中的谷氨酸、脯氨酸等物質(zhì)也非常豐富，對(duì)細(xì)胞外基的組成也有非常好的幫助。對(duì)于聚寶盆來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增大，皮膚會(huì)出現(xiàn)松弛的情況，皺紋也經(jīng)常出現(xiàn)，皮膚中的膠原蛋白會(huì)逐漸的流失，皮膚會(huì)失去彈性，會(huì)出現(xiàn)衰老的情況。

通過(guò)吃含有膠原蛋白的食物，能夠很好的防止皮膚出現(xiàn)老化，對(duì)于維護(hù)皮膚的膠原肽鍵、彈力網(wǎng)有非常好的幫助，使得皮膚中的螺旋網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)不會(huì)被破壞，皮膚組織不會(huì)出現(xiàn)氧化、萎縮的情況，皮膚顯得非常的細(xì)膩、光滑。另外，適當(dāng)?shù)氖秤煤心z原蛋白的食物，能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于促進(jìn)骨骼發(fā)育有非常好的效果，特別適合合成軟骨組織，能夠有效的避免缺鈣的發(fā)生。

2、芝麻

一個(gè)男人老不老，看其頭發(fā)能夠一覽無(wú)余的看出來(lái)，呈現(xiàn)出衰老一面的男人，其頭發(fā)往往開始脫落，給人一種老態(tài)。而擁有烏黑、濃密的黑發(fā)，即使年齡很大，卻會(huì)給人年輕的感覺(jué)。在生活中食用芝麻能夠有效的延緩衰老，在吃芝麻的時(shí)候，能夠吸收其中的脂肪、蛋白質(zhì)、油酸、芝麻酚等物質(zhì)，對(duì)于保攻略體很有效。

而就延緩衰老來(lái)說(shuō)，食用芝麻能夠吸收其中的維生素E，能夠有效的防止過(guò)氧化的脂質(zhì)對(duì)皮膚造成傷害，維生素E還能夠中和細(xì)胞中的有害物質(zhì)，對(duì)于防止游離基出現(xiàn)積聚有一定的作用。

另外，在吃芝麻的時(shí)候，能夠使得皮膚保持柔嫩、細(xì)致、光滑，對(duì)于習(xí)慣性便秘的人來(lái)說(shuō)，還能夠促進(jìn)排便，避免腸道中出現(xiàn)過(guò)度的毒素，有效的治療便秘。食用芝麻，根本不用擔(dān)心發(fā)胖的情況，這是因?yàn)樵谥ヂ橹杏蟹乐股眢w發(fā)胖的蛋黃素、膽堿，這些物質(zhì)對(duì)于食物的分解有非常好的作用，能夠有效的達(dá)到減肥塑身的目的。避免過(guò)度肥胖的發(fā)生，能夠有效的避免一些慢性病，對(duì)于保攻略體也有非常好的幫助。

3、香菇

一般來(lái)說(shuō)，在飲食過(guò)程中，食用富含維生素B的食物對(duì)于調(diào)節(jié)身體非常有幫助，維生素B不僅能夠參與到身體的代謝中，還能夠?yàn)樯眢w提供能量，對(duì)于保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞、舒緩焦慮有非常好的幫助?，F(xiàn)在社會(huì)聚寶盆的壓力不斷增大，時(shí)刻要將神經(jīng)緊緊的繃住，這樣容易造成精力損害極大，造成早衰是顯而易見(jiàn)的情況。

香菇就是一種維生素B含量極為豐富的食物，食用香菇對(duì)于延緩衰老很有幫助，在吃香菇的時(shí)候，能夠吸收其中的水提取物，這種物質(zhì)對(duì)于過(guò)氧化氫有一定的消除作用，避免自由基在身體中不斷的堆積，達(dá)到抗衰老的作用。另外，食用香菇還能夠降血壓、降血脂，這是因?yàn)樵谙愎街杏休^多的嘌呤、膽堿，這些核酸物質(zhì)能夠有效的降血壓、降膽固醇，對(duì)于延緩衰老也有非常好的幫助。