酸奶是生活中常見的飲品，具有很多的功效，經(jīng)常喝酸奶能夠促進(jìn)消化，而且還能夠幫助護(hù)膚，讓肌膚更加細(xì)膩，酸奶不僅飲用可以技巧養(yǎng)顏，而且還可以做一些面膜，也有很好的護(hù)膚作用，那么酸奶和什么可以一起做面膜？酸奶做面膜有哪些功效作用？

1、酸奶面膜怎么做

1、草莓酸奶面膜：擊退痘痘

材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙。

做法：用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁。將面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。

功效：可以緩解抑制痘痘，淡化痘痘印的功效。

2、蜂蜜酸奶面膜：保濕不干燥

材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪。

做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后撥勻，涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。

功效：蜂蜜中含有豐富的水分， 可以一整天給肌膚水潤般的滋養(yǎng)。

3、黃瓜面膜：去角質(zhì)美白

材料：3茶匙酸奶，3茶匙煉乳，黃瓜片適量。

做法：將酸牛奶和煉乳混合，身體平躺，涂于面部，再將黃瓜片敷在臉上，20分鐘后取下黃瓜片，把臉洗凈。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得水嫩水嫩的。

功效：去角質(zhì)美白。

2、酸奶有什么好處

1、防輻射

對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯后2小時(shí)左右喝一杯酸奶，對(duì)計(jì)劃非常有益。

有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢(shì)。

2、潤腸通便

現(xiàn)在人的生活水平得到了很大的提升，生活中多以精糧和動(dòng)物肉類食物為主，軟件纖維的攝入量嚴(yán)重不足，很多人都有便秘的現(xiàn)象。

酸奶中含有一定量的有機(jī)酸，能促進(jìn)胃酸的分泌，對(duì)食物的消化有幫助，同時(shí)酸奶也有潤腸的作用，對(duì)便秘有緩解作用。

3、技巧養(yǎng)顏

常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齒，骨骼。

酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發(fā)。

酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累，因而能防止細(xì)胞老化，使皮膚白晰而健美。

4、降脂

膽固醇是人體血液中是必不可少的，但是現(xiàn)在人的生活得到了改善，它的量多了，這是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。

酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。

5、緩解痘痘

酸奶所富含的高活性無機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

因此，酸奶對(duì)于長痘痘的MM來說是不錯(cuò)的選擇。

6、補(bǔ)鈣

雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。

在晚上血液中的鈣質(zhì)比較低，容易引起骨鈣質(zhì)的流失，建議在睡前飲用酸奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)，下過更好。