女性一到了年紀(jì)皮膚就很容易出現(xiàn)問題，尤其是當(dāng)生完孩子后，臉上就會(huì)長很多黃褐斑，皮膚還會(huì)變黃，膚色也會(huì)不均，這樣就會(huì)讓女性看起來年紀(jì)很大，而且影響女性的外表，因此我們女性要注意保養(yǎng)自己的皮膚，那么哪些陋習(xí)會(huì)讓人變成黃臉婆？黃臉婆吃什么可以技巧？

1、5條陋習(xí)變成黃臉婆

1、不主動(dòng)喝水。大眾閨蜜賈寶玉說，女人是水做的，一個(gè)缺水的女人怎么可能水靈呢？身體缺水身體循環(huán)不暢，營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)送和皮膚細(xì)胞代謝都會(huì)受阻，皮膚發(fā)黃發(fā)干只是外在表現(xiàn)而已，其實(shí)是身體內(nèi)部養(yǎng)分運(yùn)送和廢物代謝出了問題。

2、不注意防曬。紫外線中的UVA是皮膚的最大殺手，它能穿透玻璃、云層和水，直接傷害真皮層的皮膚細(xì)胞，帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害，所以臉部不防曬的女人膚色變黑變黃長斑都是很正常的事情。而且防曬這件事一年四季都要做，不只是夏天。

3、不吃或只吃一點(diǎn)主食。很多女人為了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食，導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化功能嚴(yán)重受損，因?yàn)槠⑽感枰形骞染眇B(yǎng)，長期下來勢必氣血不足，表現(xiàn)在面部就是臉色發(fā)黃發(fā)暗，這也是很多年輕女孩子過早變成黃臉婆的主要原因之一。

4、拒絕吃肉尤其是紅肉。肉里不僅有脂肪，還有我們需要的優(yōu)質(zhì)蛋白，紅肉里還有豐富的鐵，長期不吃肉又不注重其它食物的營養(yǎng)搭配，很容易造成缺鐵性貧血，而鐵是體內(nèi)運(yùn)載氧氣的載體，皮膚在神經(jīng)和血管的末梢，氧氣和營養(yǎng)不足當(dāng)然不會(huì)有好顏色。

5、拒絕油脂。還是為了減肥，恨不得每頓都吃水煮青菜，植物油的熱量和動(dòng)物油一樣高，還是少吃為妙，這是很多人的減肥誤區(qū)。實(shí)際上，植物油使我們身體必需脂肪酸和維生素E的重要來源之一，它們構(gòu)成細(xì)胞膜，維持著細(xì)胞的正常代謝，缺了它們皮膚細(xì)胞的營養(yǎng)不足，廢物也出不去，黃臉婆就這樣形成了。

2、黃臉婆吃什么好

1、枸杞酒釀蛋給你好臉色

很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。

枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是技巧藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人。

煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

溫馨提示

鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來越好。

2、木瓜紅棗蓮子蜜補(bǔ)血養(yǎng)顏

木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。技巧食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。