隨著歲月的流失，我們臉部的肌膚會(huì)出現(xiàn)很多皺紋，而這些皺紋會(huì)影響到自己的外貌形象的，很多更年期的女性朋友本身身體就有一些異常的癥狀，再加上肌膚的松弛，心里面肯定是非常煩躁的。那么更年期女性如何緊致肌膚？來看看緊致皮膚的六個(gè)訣竅。

1、緊致皮膚的訣竅

1堅(jiān)持功能

功能可以保持年輕，這是大家都知道的，經(jīng)常功能的人比不功能的人更顯年輕?？梢远嘧鲇醒豕δ?，比如每天慢跑30分鐘以上，出汗了之后，體內(nèi)的毒素就會(huì)被排出來，肌膚的新陳代謝也會(huì)更快。不僅可以改善肌膚的松弛，還可以加強(qiáng)體質(zhì)。功能量增大一些還可以減肥哦!

2冷熱水交替洗臉抵抗松弛

在平時(shí)洗臉的時(shí)候，先使用熱水洗臉，將皮膚毛孔打開，將洗面奶在掌心揉搓氣泡后，再涂與面部進(jìn)行清潔，之后將潔面產(chǎn)品沖洗干凈，洗完后換用冷水沖洗幾下，就是利用熱脹冷縮的原理改善皮膚松弛。

此外保持良好的表情習(xí)慣，有助于改善皮膚松弛。夏天想要瘦的計(jì)劃美的自然?可以通過吃口香糖的方式鍛煉面部的肌肉(但不應(yīng)過度哦)，從而延緩皮膚的衰老，皮膚也更加有彈性!

3維c要適量的補(bǔ)充維c是女性抗衰老不可缺少的重要成分，它不但能促進(jìn)肌膚膠原纖維的生成，同時(shí)還能對(duì)抗引起皮膚衰老的敵人——自由基，來增強(qiáng)肌膚的免疫能力和自我保護(hù)能力，延緩肌膚的衰老速度，因此，想要延緩皮膚衰老，抵抗面部松弛下垂感，面部皮膚松弛是很重要的。

4臉部刮痧刮痧在我國(guó)已經(jīng)廣為流傳，在唐代的時(shí)候，人們就知道用刮痧治病。而面部刮痧不僅能促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以加速肌膚的新陳代謝，促進(jìn)衰老細(xì)胞的脫落，讓肌膚永保青春!臉部刮痧在技巧院很流行，可以去技巧院讓專業(yè)人士給你的臉部刮痧，定期做一次，長(zhǎng)期下來你的面部就會(huì)紅潤(rùn)有氣色。這是一個(gè)技巧養(yǎng)顏的好方法哦!

5防曬很重要陽光中的紫外線對(duì)肌膚有很大的傷害，而且傷害一旦造成便很難修復(fù)，尤其是進(jìn)入熟齡肌膚，肌膚的自我抵御和保護(hù)能力已經(jīng)不如年輕時(shí)的皮膚，此時(shí)一旦受到紫外線的過度照射，便很容易滋生斑點(diǎn)，催生細(xì)紋，讓臉部皮膚變得松弛，失去彈性，因此一年四季的防曬功課必須要做足。還要很重要的一點(diǎn)，防嗮后必須徹底卸妝，以免造成毛孔堵塞，為肌膚帶來新的煩惱。

6補(bǔ)充膠原蛋白肌膚的老化表現(xiàn)在皮膚松弛，產(chǎn)生皺紋。想要擁有傲人身姿嗎?膠原蛋白流失是人的肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取足夠的膠原蛋白能幫助我們很好的補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)，而且它起到保濕、補(bǔ)水、美白等多重功效，有助于肌肉細(xì)胞連接并讓肌膚富有彈性與光澤。

2、技巧覺的姿勢(shì)

蜷成團(tuán)——彎腰駝背

很多人睡覺時(shí)習(xí)慣像嬰兒那樣蜷縮成一團(tuán)，雖然會(huì)讓人暫時(shí)覺得舒適，但時(shí)間久了會(huì)給背部和頭頸帶來壓力，造成習(xí)慣性駝背，同時(shí)睡眠時(shí)呼吸也會(huì)受到影響，可能會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間這么睡。

趴著睡——脊柱變形

這種睡姿不利于脊柱計(jì)劃。因?yàn)榕恐鴷r(shí)，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，可能會(huì)引發(fā)腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡，皮膚會(huì)與枕頭摩擦擠壓，導(dǎo)致皮膚缺水或皺紋增加，同時(shí)還會(huì)影響呼吸。此外，趴著睡還會(huì)給脖子帶來更大的壓力。

雙手上舉——肩膀僵硬

這種類似“投降”的睡姿有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產(chǎn)生的皺紋和痘痘，但是雙手上舉時(shí)會(huì)牽拉肩部肌肉，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)壓迫肩部神經(jīng)，平時(shí)有肩痛癥狀的人應(yīng)該避免這么睡。

最佳睡姿為半側(cè)臥，即身體與床保持30°~40°的傾斜角，既能保證全身的血液循環(huán)，使身心放松，又不至于擠壓臉部造成皺紋。如果不習(xí)慣半側(cè)臥，可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下，或者換用質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕套采取全側(cè)臥位，以減少面部擠壓。