現(xiàn)在真是枇杷成熟的時(shí)候,各大超市也都有枇杷賣了,很多人都喜歡吃枇杷,枇杷不僅好吃,而且吃了有很多好處,最常見的功效就是潤(rùn)肺止咳,有人說晚上的時(shí)候不要吃枇杷,會(huì)影響到睡眠,那枇杷晚上可以吃嗎?枇杷晚上能不能吃?
枇杷晚上可以吃,但是建議最好不要吃。
雖然枇杷的熱量和脂肪含量都是比較低的,晚上要是想吃可以適當(dāng)吃一點(diǎn),但是枇杷的糖含量比較高,在晚上吃了不利于消化,很容易將糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。
枇杷中的糖分含量較高,晚上如果吃枇杷,很容易造成血糖上升,可能導(dǎo)致危險(xiǎn),不利于身體計(jì)劃。
枇杷含糖量較高,晚上吃枇杷容易因吃得過多,會(huì)使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積,對(duì)身體計(jì)劃不好。
中醫(yī)認(rèn)為:上午十點(diǎn)左右,陽(yáng)氣上升,是脾胃一天當(dāng)中最旺盛的時(shí)候,在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)吃枇杷是比較適合的,更有利于身體吸收。
還可以在午餐1小時(shí)后吃枇杷,這樣有助于消食,促進(jìn)消化作用。
一般建議每個(gè)人一天吃5-10顆枇杷是最佳的。
枇杷食用過量會(huì)導(dǎo)致消化功能障礙、咽喉腫痛、嗓子沙啞、大便干燥、身體肥胖,并且患上心絞痛或者對(duì)其他心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加,因此,不宜過量食用枇杷。
吃枇杷要不要?jiǎng)兤さ每淳唧w情況。
(1)剝皮的情況
枇杷的外皮上長(zhǎng)有一層絨毛,有一定的刺激性,脾胃功能不佳或容易過敏的體質(zhì)的人吃了枇杷就需要?jiǎng)兤?,減少對(duì)胃腸和咽喉的刺激,預(yù)防胃不舒服和過敏癥的出現(xiàn)。
(2)不用剝皮的情況
首先枇杷的果皮能吃,并且很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都含在果皮中,因此,若是脾胃功能較佳,在吃枇杷時(shí)只需要將外皮洗干凈,果皮可一起食用,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充更徹底;另外,枇杷果在做止咳藥物使用時(shí)也是不去皮的,果皮中的有效成分比果肉中高很多,洗凈后直接入藥即可。
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