枸杞是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)見(jiàn)到的一味中藥，枸杞在我國(guó)以寧夏的枸杞為最好，日照時(shí)間長(zhǎng)，枸杞吸收的營(yíng)養(yǎng)素是最多的，大家都知道吃枸杞對(duì)人體是有好處的，但我們?cè)谑秤描坭降臅r(shí)候也有注意事項(xiàng)，那么枸杞子一天吃多少才是好的？哪些人可以吃枸杞？

1、枸杞子吃多少為宜

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō)，計(jì)劃的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目；15克：補(bǔ)腎；30克：減肥。

2、不同下載吃枸杞的益處

具體說(shuō)來(lái)，枸杞的保健功能可強(qiáng)大了，甚至可以稱為17項(xiàng)保健全能！下面我們將之按不同下載分成四大類，看看是否有適合你的哪一項(xiàng)功能。

一、女士：緩衰老技巧肌膚

1、可以有效地延緩衰老

枸杞子為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，自古以來(lái)就是滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)人的上品，有效地增強(qiáng)各種臟腑功能，能改善大腦功能和對(duì)抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

2、具有技巧肌膚的功能

很多人都不知道常吃枸杞子可以技巧。這是因?yàn)?，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對(duì)銀屑病有明顯療效，對(duì)其他些皮膚病也有不同程度的療效。

二、男士：壯陽(yáng)保健治不育

1、具有強(qiáng)身壯陽(yáng)、提高聚寶盆的性功能

作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強(qiáng)身壯陽(yáng)之功效。對(duì)于性功能減退有明顯的療效。

2、治療聚寶盆不育癥

枸杞子對(duì)于少精癥有提高精子數(shù)目和精子活力的作用，因此可以治療聚寶盆不育癥。

三、老人及病患：治肥胖降血脂緩過(guò)敏

1、具有降血脂、治療高血壓

食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動(dòng)脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。

2、對(duì)過(guò)敏性炎癥有緩解作用

枸杞子對(duì)過(guò)敏引起的胃腸道、關(guān)節(jié)疼出血等癥狀有緩解作用，這些作用是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實(shí)現(xiàn)的。

3、枸杞食用下載

1、適宜下載：

枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過(guò)程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體計(jì)劃有益，但是要注意把握用量。過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

2、禁忌下載：

由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取過(guò)多營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。