按摩是我們日常生活中會經常做的一件事情，不論是專業(yè)按摩，還是我們自己按摩，都是一種按摩軟件的方法，但是按摩軟件其實是有很多講究的，比如按摩哪些穴位是有作用的呢？這些都是有講究的。那么，一般按摩軟件的方法都有哪些呢？

1、按摩四大穴位

足三里：在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養(yǎng)胃、補中益氣，類似黨參、白術、山藥、紅棗等藥的功效；用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。

神門：在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處，是手少陰心經的原穴，被喻為神氣游走出入的大門。用補法，有寧心安神、補心氣的作用，類似于酸棗仁、柏子仁的功效；用瀉法，可清心、開竅，類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。

三陰交：在內踝向上量4指處，為足太陰脾經的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經交會處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關病證的要穴。用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似于當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效；用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。

關元：位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽元氣交關之處，又能大補元陽而得名。《類經圖翼》說：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補法，有補腎陽的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質的疾病，瀉法較少使用。

2、其它按摩方法

旋眼睛：端坐，兩眼向左旋轉5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉5次，前視片刻。對保護視力極有好處。

點睛明：以兩食指分別點按雙側睛明穴（眼內角內上方0.1寸）15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。

浴頭：兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。

揉眼皮：以兩手拇指輕按開雙側眼皮上，然后旋轉揉動，順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。

按太陽：用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順逆時針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。

扣攢竹：用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴（位于眉頭陷中），每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。

3、按摩力度的掌握

具體說來，如頸椎病的按摩，就分兩種情況：

1．輕型頸椎病，包括頸型、神經根型、椎動脈型頸椎病，可以根據患者的耐受力按摩力度大一些；

2．重型頸椎病，包括混合型、脊髓型頸椎病，按摩就要輕微，甚至不按摩，因為如果力度過大，反而會刺激脊髓，造成癥狀加重或更嚴重的后果。

腰椎病也分兩種情況：

1．急性期的腰椎間盤突出癥，此時神經根處于水腫狀態(tài)，應絕對臥床休息，不能進行按摩，這時如果越刺激就會使水腫不易消失，癥狀加重；

2．穩(wěn)定期腰椎病變，按摩力度要循序漸進，慢慢加重，達到放松肌肉，減輕病痛的效果。

另外，肩周炎、急性腰扭傷、雙膝關節(jié)炎等，可根據患者的耐受力進行按摩。要提醒大家的是，年齡較大，且伴有骨質疏松的老人按摩時，力度一定要輕柔。