很多人平時(shí)因?yàn)闀r(shí)間安排比較緊迫的原因，所以往往只能在晚上睡覺前的時(shí)候洗頭發(fā)，但是不少人卻都認(rèn)為睡覺前洗頭發(fā)不僅對(duì)頭發(fā)不好，同時(shí)還可能給身體帶來一些不適，那么睡覺前可以洗頭嗎？睡前洗頭有哪些危害？睡前洗頭發(fā)會(huì)怎樣？

1、睡前可以洗頭嗎

1、時(shí)間把握

晚上如果要洗頭發(fā)那么最好是八九點(diǎn)的時(shí)候洗，離臨睡時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)有利于頭發(fā)的陰干，有很多人為了洗完澡能直接睡覺把吹風(fēng)機(jī)開最大檔，將頭發(fā)烘干燥很容易導(dǎo)致頭發(fā)干枯發(fā)尾分叉等發(fā)質(zhì)問題以及頭皮干燥發(fā)癢頭屑變多等頭皮問題，然而反之睡覺的時(shí)候如果頭發(fā)沒吹干，則會(huì)容易出現(xiàn)頭痛感冒等癥狀，所以為了你的計(jì)劃睡前洗頭需要把時(shí)間提早幾個(gè)小時(shí)。

2、頭皮按摩

晚上洗頭有個(gè)好處，那就是梳頭發(fā)的時(shí)候常常會(huì)梳到頭皮部分，這樣可以在頭皮干凈的情況下有效的按摩到頭皮，如果你洗頭太晚了胡亂擦干就睡了，可就失去了這么一個(gè)可以保養(yǎng)自己身體的好機(jī)會(huì)，按摩頭皮很少有人做，但實(shí)際上人有些很重要的穴位全在頭頂上，常梳頭可以使得頭皮變年輕，發(fā)質(zhì)變好哦。

3、發(fā)型固定

對(duì)于愛美人士來說睡前洗頭最大的危害也莫過于會(huì)毀掉發(fā)型，甚至第二天起床的時(shí)候七拱八翹的頭發(fā)連梳都梳不回來，睡前早些洗頭發(fā)比臨睡前洗頭發(fā)要干很多，相對(duì)的發(fā)型也會(huì)好很多，而且有充分的時(shí)間用吹風(fēng)把頭發(fā)吹個(gè)半干，固定頭發(fā)的固發(fā)器或睡帽在臨睡時(shí)戴上，能有效的解決第二天早上的發(fā)型問題。

2、洗完頭睡覺的壞處

濕發(fā)睡覺不利計(jì)劃

很多人喜歡晚上洗頭，而且往往不等頭發(fā)干了就上床睡覺，夏天的時(shí)候，往往還開著空調(diào)或風(fēng)扇，第二天醒來很容易會(huì)感到頭痛乏力或感冒流涕。這是因?yàn)椋谖缫沟臅r(shí)候，人抵御疾病的能力較低，睡前水分滯留在頭皮上，會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤或經(jīng)絡(luò)阻閉。久而久之，還可能引發(fā)“頭皮下靜脈叢炎”，表現(xiàn)為局部頭皮增厚、增粗及皮下腫塊隆起。因此，在洗澡后，要用毛巾盡量將頭發(fā)擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干，千萬不要濕著頭發(fā)上床睡覺。

濕頭發(fā)睡覺易引起頭暈、惡心。

有晚上睡覺前洗頭習(xí)慣的人，倘若沒有認(rèn)真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時(shí)，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會(huì)感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會(huì)出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心。長(zhǎng)此以往，還會(huì)引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

中醫(yī)：頭發(fā)不干睡覺易感冒。

一天當(dāng)中，人的陽氣在午夜最弱，人們經(jīng)過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體“衛(wèi)氣”活性下降，即抵御風(fēng)寒的能力降低。所以如果睡前用熱水洗頭后，已擴(kuò)張的毛細(xì)血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時(shí)，就會(huì)使機(jī)體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長(zhǎng)繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。所以在頭發(fā)未干的情況下睡覺，更容易感冒。

中西醫(yī)共同建議：

1.晚上洗頭好，但不要濕著頭發(fā)睡覺。

2.洗完頭發(fā)后，應(yīng)該及時(shí)用浴巾等吸干浴后的水分，最好待頭發(fā)完全自然風(fēng)干后再上床睡覺。

3.由于時(shí)間緊張等原因來不及讓頭發(fā)自然風(fēng)干的情況下，可以使用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹干后再睡覺，但長(zhǎng)此以往必然會(huì)對(duì)發(fā)質(zhì)有所影響。

導(dǎo)致頭發(fā)脫落

著名護(hù)發(fā)專家通過實(shí)驗(yàn)研究表明，頭發(fā)還沒干的時(shí)候就睡覺，對(duì)秀發(fā)計(jì)劃是有嚴(yán)重影響的，很容易導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。

容易引起頭痛

頂著一頭濕漉漉的頭發(fā)睡覺，頭皮長(zhǎng)時(shí)間受到水分的干擾而不利于頭皮計(jì)劃，不利于頭皮正常的代謝活動(dòng)，還會(huì)引起頭痛等一系列癥狀的發(fā)生。交易晚上在洗完頭之后，一定要先將頭發(fā)吹干或者自然干了，才能睡覺，特別是女性，要懂得如何愛護(hù)自己。

水分蒸發(fā)帶走熱量

所以最好等到頭發(fā)完全干了再睡覺，因?yàn)槿绻^發(fā)沒干就入睡，很可能感冒，第二天還可能頭疼。

原理：這是因?yàn)橄搭^后頭發(fā)濕時(shí)，有大量水分蒸發(fā)，同時(shí)也會(huì)帶走很多熱量(一般認(rèn)為一克水蒸發(fā)時(shí)要帶走500卡熱量)。散熱增加、身體受凍會(huì)反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入。對(duì)于身體抵抗力比較強(qiáng)的人，體溫調(diào)節(jié)機(jī)能正常，還能減少這種情況。

3、洗頭發(fā)的最佳時(shí)間

1、午后洗頭最佳

洗頭發(fā)的時(shí)候最好能夠選擇在午后，特別是冬天天氣寒冷的時(shí)候。午后洗頭，溫度較高，在洗完頭發(fā)后及時(shí)地將頭發(fā)擦干不僅能夠防止著涼還能夠避免濕氣長(zhǎng)時(shí)間滯留在頭皮。另外白天溫度穩(wěn)定的時(shí)間都是可以洗頭發(fā)的。

2、早上不宜洗頭

早上洗頭發(fā)是不好的。早上身體剛從睡眠狀態(tài)恢復(fù)過來，身體的血液循環(huán)還沒有完全恢復(fù)到正常水平。如果是早上洗頭，溫?zé)崴畷?huì)刺激血壓，導(dǎo)致血流速度一下加快，這可能會(huì)引起頭部不適。另外早上洗完頭如果來不及吹干就出門很容易著涼。如果早上需要洗頭也應(yīng)該避開剛起床。

3、晚上不宜洗頭

晚上洗頭也是不好的。晚上洗頭發(fā)，頭發(fā)不容易完全干燥，頭發(fā)中的水分會(huì)殘留在頭皮上，如果是帶著濕發(fā)睡覺還可能會(huì)導(dǎo)致水分在依靠體溫蒸發(fā)的同時(shí)殘害頭部皮膚而引起頭部不適，另外還容易加重身體的濕氣，引起頭痛等問題。如果是晚上需要洗頭也應(yīng)該避開臨睡前。

4、經(jīng)期盡量不洗頭

經(jīng)期應(yīng)該盡量避免不洗頭。洗頭容易使身體受涼影響身體血液循環(huán)而影響正常的行經(jīng)。如果是經(jīng)期需要洗頭的話，一是應(yīng)該用溫?zé)崴?，二是要及時(shí)用電吹風(fēng)吹干。