護膚不僅是在平時要注重保養(yǎng)，還要讓生活習慣變好，因為良好的生活習慣也是護膚的有利因素。對皮膚好的習慣可以是從飲食和作息上體現(xiàn)的，多吃新鮮的瓜果蔬菜、不熬夜就能讓皮膚慢慢改善。那么，哪些習慣對皮膚好？護膚的好習慣有哪些？

1、護膚要有好習慣

1.每晚睡7到8個小時。只要獲取充足的夜間睡眠，不要睡太久懶覺，這樣皮膚才會變得更好。青少年可能需要至少9或10小時的睡眠，因為身體在青春期的時候長得最快。

2.不要帶妝睡覺。如果你太累了，無法站在洗手臺前洗臉，可以準備嬰兒濕紙巾，必要時用它卸妝。記得購買適合臉部使用的濕紙巾，否則無法有效卸妝，反而使臉部皮膚干燥，某些部位會干燥、脫皮。

3.如果你的皮膚非常干，可以購買刺激性不大的去角質(zhì)磨砂膏，計劃每周去角質(zhì)1到2次。

4.如果眼睛浮腫，你可以敷冰涼的黃瓜片、使用過的茶包(先放入冰箱冷藏)或冰涼的凝膠面膜。

5.抽煙、喝酒及吸毒會對皮膚產(chǎn)生很大的影響，像是提早老化、膚色異常及皮膚干燥。只要維持計劃飲食和生活方式，遵循有效的護膚程序，就能讓皮膚容光煥發(fā)。

6.開窗。待在悶熱、干燥的房間對皮膚不好。開一扇窗，讓新鮮空氣進來。

7.多喝水，只要身體水分充足，皮膚也會變得水嫩。

8.維持計劃飲食，你吃下的食物會反映在外表上。

9.經(jīng)常更換枕頭套，以免細菌滋生。

10.即使是陰天、冷天或下雨天，也要每天使用防曬霜。最簡單的防曬方法是用含防曬系數(shù)的保濕霜。如果常年暴露在紫外線下，它對皮膚的負面影響會累積，導致皮膚提早衰老。購買無油防曬霜，以免皮膚長痘。

11.不要在悶熱的房間睡覺，你會大量出汗，醒來時臉部浮腫，可能還長出更多痘痘。

12.不要使用讓你過敏或刺激皮膚的產(chǎn)品。

13.天氣干燥時，你可以在房間開著加濕器入睡。這對你的計劃和皮膚都好。

14.如果你的皮膚屬于半油性半干性，不可以只把它歸為其中一種。盡量針對不同的皮膚狀況使用不同的產(chǎn)品。

2、冬季為什么要護膚

(1)冬季皮膚容易瘙癢

冬季寒冷，使得血管收縮，表皮血液循環(huán)減弱，對皮膚的營養(yǎng)供給相對減少，同時由于冬季濕度小、氣壓高、風大，皮膚經(jīng)常會變得粗糙干燥，皮膚搔癢癥時有發(fā)生。而保持皮膚計劃，預防皮膚瘙癢的必經(jīng)途徑就是護膚。

(2)冬季皮膚缺水嚴重

當肌膚流失水分時，細胞間會互相搶水，缺水的角質(zhì)層就像房子的屋瓦左右推擠的狀況，不但角質(zhì)增厚、紋理紊亂，細胞之間不正常的空隙也會導致水分散失，細菌因此趁虛而入，最終演變成干癢膚質(zhì)。

(3)冬季皮膚容易發(fā)紅

冬季冷冽的強風，仿佛刺骨的利刃劃傷臉頰，這是因為干空氣與冷風吸掉覆蓋在妳角質(zhì)層上方的油脂，干燥使臉頰覺得灼熱，受損的肌膚也會看起來比較紅腫。