很多人在冬天的時(shí)候，皮膚會(huì)起皮，都是因?yàn)榭諝獗容^干燥的原因，空氣干燥，肌膚也會(huì)缺水，所以在冬季護(hù)膚要注意補(bǔ)水，而且保濕也很重要，補(bǔ)水之后保濕才能鎖住水分，肌膚更加水嫩，那么冬季怎么給皮膚保濕？冬季怎么洗臉可以保濕？

1、冬季如何保濕

一、保濕并非簡(jiǎn)單的補(bǔ)水

保濕非補(bǔ)水，真是護(hù)膚的至理名言。很多人在遇到皮膚干燥、脫屑的時(shí)候，就會(huì)認(rèn)為皮膚太缺水，必須要強(qiáng)力補(bǔ)水，反而會(huì)導(dǎo)致過(guò)度護(hù)膚。表皮之所以會(huì)覺(jué)得干燥，是因?yàn)槠つw屏障受損，或者皮膚的天然保濕成分流失，導(dǎo)致自身的保濕能力下降了，水分流失過(guò)快。應(yīng)該做的是用一些含有油分的、具有修復(fù)作用的產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù)保濕屏障。

二、使用面膜一周2~3次足夠了

一般而言，一周敷2到3次面膜為宜，密集型的面膜保養(yǎng)方式會(huì)加重皮膚負(fù)擔(dān)。尤其是敏感性肌膚或是炎癥發(fā)作期的痘痘肌膚，頻繁的敷臉會(huì)讓皮損加劇，肌膚狀況也會(huì)變得更糟。

三、護(hù)膚品開(kāi)封后最好3個(gè)月內(nèi)用完

護(hù)膚品開(kāi)封后使用期限是多少，相信很多人會(huì)說(shuō)：用完為止。如果這么想就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)品在開(kāi)封之后最好在3個(gè)月內(nèi)使用完畢，這不僅是出于衛(wèi)生的考慮，更大程度上是為了防止活性成分比如抗氧化物質(zhì)失效，影響保養(yǎng)效果。

四、洗臉前請(qǐng)先洗凈雙手

絕大部分人在洗臉前都沒(méi)有先洗手的習(xí)慣，但是手部的潔凈問(wèn)題的確不容樂(lè)觀。你的手可能剛摸過(guò)鈔票，地鐵上的扶手，捋過(guò)頭發(fā)上的油脂……這些細(xì)菌、污垢和油脂都通過(guò)你的手轉(zhuǎn)移到了皮膚上，這可能是一個(gè)長(zhǎng)痘和皮膚發(fā)炎的主要原因。所以，在徹底清潔臉部肌膚之前，請(qǐng)先洗凈自己的雙手。

五、用毛巾按干面部水分

很多人習(xí)慣洗完臉就用毛巾擦臉，其實(shí)洗完臉以后用毛巾輕輕吸干水分比擦拭皮膚更好。毛巾的摩擦?xí)?dǎo)致刺激，而成年累月的摩擦?xí)?dǎo)致皮膚失去彈性。如果你用毛巾擦拭眼周皮膚，會(huì)很容易生成黑眼圈。

六、排毒比技巧更有效

身體若積聚了大量毒素，就會(huì)出現(xiàn)腹脹的狀況，肌膚也會(huì)變得粗糙、浮腫，可見(jiàn)及時(shí)排清身體毒素的重要性。除了可多做針對(duì)腹部的按摩，和其他伸展功能，亦應(yīng)從食物及生活習(xí)慣著手，掃清身體內(nèi)的宿便和垃圾。

每天早晨起床后喝一杯水，可滋潤(rùn)并刺激腸道，活化腸內(nèi)蠕動(dòng)，有效排毒。此外，晚餐與睡眠時(shí)間要相隔3小時(shí)。飲食時(shí)交感神經(jīng)會(huì)升高，飯后為了消化食物，副交感神經(jīng)就會(huì)開(kāi)始活躍。飯后立刻就寢會(huì)讓人在交感神經(jīng)高漲的狀態(tài)下忽視進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這時(shí)會(huì)令主導(dǎo)的消化與吸收等腸道功能的副交感神經(jīng)未能完整執(zhí)行，容易引起便秘。所以入睡前一定要預(yù)留多點(diǎn)時(shí)間消化，讓身體切換至副交感神經(jīng)活躍的模式，腸部得以完成工作。

2、冬季補(bǔ)水護(hù)膚吃什么

(1)白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”.白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c.維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

(2)豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

(3)胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

(4)蘑菇

蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

(5)甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚技巧。

(6)豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

(7)蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

(8)冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿(mǎn)，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。

(9)黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。