魚是生活中很常見的水產食物，其中可食用魚的種類有很多，不同的魚在味道、營養(yǎng)價值方面都有很大的差異，不過魚的營養(yǎng)價值很高，可以為計劃帶來不少的好處，那么孕婦吃什么魚好？哪些魚不適合孕婦吃？下面就來詳細了解孕婦適合吃的魚，以及需要注意的內容吧。

1、孕婦吃什么魚最好

孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養(yǎng)血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時，對于孕婦來說有安胎通乳的功效

孕婦吃青魚有補氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

孕婦吃黑魚有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣軟件食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環(huán)。

2、孕婦不能吃哪些魚

汞含量高、以及污染水域的魚。有的魚類汞含量非常高，如鯊魚、鯖魚王、旗魚以、方頭魚，汞對于人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發(fā)育，這樣很容易導致畸形兒?；S里的工業(yè)廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中，然后毒性潛入魚類體內，使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增，同時胎兒的敏感性非常強，非常容易出現中毒的現象，最后發(fā)育成畸胎。

生魚片。魚肉中可能存在華枝睪吸蟲等寄生蟲，除了加工時要徹底洗干凈外，烹調時還應注意煮熟煮透。因此，孕期最好不要吃生魚片。

有腐敗跡象的魚類。魚類出現腐敗變質后，會分解形成大量的組織胺，從而誘發(fā)強烈的變態(tài)反應，不利于孕婦的計劃。因此孕婦在孕期一定要避開這些魚類，不要有扔掉可惜的想法。

咸魚。咸魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質的致癌性非常強，如果孕婦食用，盡管對孕婦的計劃并不會造成很大的影響，但是卻會增加胎兒出生后患癌癥的幾率。

罐裝金槍魚。金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食范圍。但有負責制定汞管理條例的人士認為，婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的，有些地區(qū)已經限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不要超過198克。

3、孕婦不愛吃魚怎么辦

食用魚油。孕媽咪最好選擇以深海魚為原料提煉而成的那種。

用堅果當加餐。堅果脂類含量豐富，可以作為不吃魚孕媽咪的一種營養(yǎng)補充劑。

做菜時多選用植物油。植物油如大豆油、菜籽油、橄檻油等是脂肪酸的很好的來源，但要控制用量。

孕婦不愛吃魚雖然可以吃以上幾種食物來代替，但是魚類的很多營養(yǎng)仍然是其他食物不能代替的哦。