西瓜是夏季常見(jiàn)的一種水果，西瓜吃起來(lái)味道甜美，解渴降暑，夏季很多人都愛(ài)吃，西瓜雖好，不要吃太多哦，西瓜屬于涼性水果，吃太多可能會(huì)腸胃造成刺激，引起腹瀉、腹痛等問(wèn)題，腸胃不好的人盡量不吃冰的西瓜，有些人在晚上的時(shí)候會(huì)吃點(diǎn)西瓜再休息，那么晚上吃西瓜好嗎？什么時(shí)候吃西瓜最好？

1、西瓜什么時(shí)候吃好

1、西瓜不能代替正餐食用，也就是說(shuō)吃西瓜的量不能太多，也不能在午外和晚餐時(shí)食用，因?yàn)槲鞴现械奶欠莺亢芨?，是一種高熱量的水果，如果一天食用一個(gè)大西瓜，身體會(huì)吸收相當(dāng)于七八碗米飯的熱量，對(duì)身體是十分不利的。

2、晚上不能吃西瓜，西瓜是一種高糖份的水果，如果在晚上睡前食用過(guò)多，人體的胰島素就會(huì)上升，而且身體中脂肪的合成也會(huì)加快，而晚上人們的活動(dòng)量很小，脂肪得不到消耗，長(zhǎng)時(shí)間這樣下去上，人們就會(huì)出現(xiàn)小肚子，如果不能晚間食用西瓜不受控制，人們的體重會(huì)快速的增長(zhǎng)。

3、吃西瓜不能吃到飽，西瓜這種水果有獨(dú)特的特點(diǎn)，那就是人們吃多了以后也不會(huì)有飽漲的感覺(jué)，讓人在不知不覺(jué)中會(huì)就食用過(guò)量，從而使人體和血糖上升，從這一方面來(lái)說(shuō)，在正餐以后不宜吃西瓜，就是平時(shí)吃西瓜時(shí)，量也不要太大，吃兩三塊最好。

2、如何辨別西瓜好壞

1、西瓜好壞的分辨看外觀是一個(gè)重要的方面，像西瓜的外皮、瓜臍以及瓜蒂等，都是人們分辨西瓜好壞的依據(jù)。瓜皮堅(jiān)硬而飽滿，同時(shí)花紋清晰，而且在表層上有輕微的起伏波浪，這樣的西瓜質(zhì)量就是不錯(cuò)的。瓜蒂和瓜臍有輕度縮入現(xiàn)象，而西瓜在貼進(jìn)地面的一側(cè)應(yīng)該有一小部分黃色，這也說(shuō)明西瓜是正常成熟的。

2、敲擊西反聽(tīng)聲音也是分辨西瓜好壞的一個(gè)方面，大家在敲西反時(shí)如果發(fā)出比較輕脆的“咚咚”聲，說(shuō)明這種西反是沒(méi)有成熟的，如果在敲擊時(shí)發(fā)出的聲音有像打鼓一樣比較沉悶，則說(shuō)明這種西反是完全成熟的好瓜。

3、看重量也是分辨西瓜好壞的重要方法之一，成熟后的西瓜果肉比較松馳，相對(duì)于生西瓜來(lái)說(shuō)，這種西瓜的重量是比較輕的，而沒(méi)有成熟的西瓜中水分含量大，重量也用會(huì)更沉一些。

4、大家在購(gòu)買西瓜時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)西瓜皮上的花粉十分均勻，而且在切開(kāi)以后果肉的顏色過(guò)于紅艷，這就說(shuō)明這種西瓜并不是正常成熟的，很可能是用催熟劑或者激素與紅色素人工加工后的結(jié)果，這樣的西瓜是不宜食用的，食用后對(duì)身體傷害很大。