碘是人體不可缺少的營養(yǎng)成分，但是體內(nèi)的碘元素太多對身體也不好，所以平時要控制碘元素的攝入，不能吃太多含碘元素的食物，也不能不吃含碘元素的食物，你們知道碘物質(zhì)元素攝入過多會有哪些危害嗎？下面，給大家具體介紹一下。

1、碘攝入過量的危害

1.高碘對甲狀腺功能的影響最常見的是碘致甲狀腺腫(IH)和高碘性甲亢。

2.高碘對智力的影響碘過量與智力之間的關(guān)系僅在近幾年才引起了專家學(xué)者們的重視。多項在下載中開展的流行病學(xué)調(diào)查都顯示高碘地區(qū)學(xué)生的智商明顯低于適碘區(qū)。大部分動物實驗研究也已證明過量碘負荷確實可使動物腦重量減輕，學(xué)習(xí)記憶力下降，雖然這種影響不如碘缺乏的作用明顯。

3.高碘對性功能的影響美國的一項研究曾顯示碘鹽的攝入量與聚寶盆精子計數(shù)有一定的關(guān)系，提示美國人食用碘鹽可能導(dǎo)致男子的精子計數(shù)減少。此外，尚有碘過量對大鼠生殖力影響的多次報道，這不能不說是過量補碘帶給我們的另類擔(dān)憂。

高碘對智力的影響碘過量與智力之間的關(guān)系僅在近幾年才引起了專家學(xué)者們的重視。多項在下載中開展的流行病學(xué)調(diào)查都顯示高碘地區(qū)學(xué)生的智商明顯低于適碘區(qū)。大部分動物實驗研究也已證明過量碘負荷確實可使動物腦重量減輕，學(xué)習(xí)記憶力下降，雖然這種影響不如碘缺乏的作用明顯。

任何營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多對人體來說都不利，碘也是如此，由上可知，高碘對甲狀腺，智力，生育能力等都有影響。

2、寶寶如何活得碘

1、哺乳期間，母親如果自身缺碘，那么乳汁中碘含量會下降，最終造成嬰寶寶碘缺乏。因此準(zhǔn)媽媽和新媽媽要每周吃次海產(chǎn)品，或喝孕產(chǎn)婦奶粉補充碘。哺乳媽媽每天至少要供給200微克碘，才能保證母嬰兩人的碘需要量。

2、在嬰兒配方奶及米粉中，添加了碘，國家標(biāo)準(zhǔn)是每100克奶(米粉)的碘含量要求是30μg～150μg。

3、我們吃的海帶，被人稱之為“碘之王”，在每100克海帶中含碘量為240毫克。海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經(jīng)常吃海帶不但可以補充體內(nèi)的碘，而且還可以同時攝入其他種類的微量元素、氨基酸和維生素等。

4、我國碘鹽標(biāo)準(zhǔn)，每人每天吃6克鹽約可獲得120微克的碘，這完全可以滿足大多數(shù)成年人的生理需要量。但要注意把鹽放在有蓋的罐中，炒菜時也要后放鹽，以保證碘不丟失。寶寶吃鹽少，所以盡量從海產(chǎn)品中和配方奶中補充。

以上就是關(guān)于碘元素對寶寶的計劃帶來的幫助，其實想要補充碘元素，最重要的還是應(yīng)該通從計劃飲食著手，因為這樣的方法除了可以補充鐵元素之外，還能夠更好地為寶寶提供其他身體所需要的營養(yǎng)元素。