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女人為什么要多吃魚?女人多吃魚有什么作用?[圖]

聚寶盆軟件 2019-11-27 20:09 女人孕婦痛經(jīng)

相信大家應(yīng)該都吃過魚肉,魚的種類很多,我們經(jīng)常吃的有鯽魚、鰱魚、鮭魚等,魚肉的味道十分鮮美,很多家長喜歡做魚給小孩吃,因為魚能提高人的智力,常吃魚的孩子學習成績好,那你們知道女人常吃魚有哪些好處嗎?下面給大家介紹一下。

女人為什么要多吃魚?女人多吃魚有什么作用?(1)

1、女人常吃魚的好處

一、孕期吃魚對胎兒有好處

丹麥科學家發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃魚的孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)和低體重嬰兒幾率遠低于平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。如果孕期每周吃一次魚,早產(chǎn)的可能性僅為1。9%,而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7。1%。原因是魚富含omega—3脂肪酸,其有防止早產(chǎn)和有效增加嬰兒出生時體重的作用。

二、孕婦常吃魚能減少抑郁癥發(fā)生

美國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn),孕婦在懷孕的第3個月從海魚中攝取的omega—3越多(指每周吃魚2至3次),在孕期及分娩后出現(xiàn)抑郁癥的可能性越小??茖W家解釋說,omega—3脂肪酸是大腦的關(guān)鍵“建筑材料”,食物中缺乏omega—3,大腦中一種叫血清素的化學物質(zhì)也會相應(yīng)較少,血清素含量少會引起或加重抑郁癥。

三、吃魚能防乳癌

有研究稱,日本、韓國、北歐冰島女性的乳腺癌發(fā)生率較低,這與她們經(jīng)常吃深海魚類有關(guān)。芬蘭研究人員發(fā)現(xiàn),魚類中含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌細胞形成,阻止癌細胞繁殖。如果每周吃兩次魚,可降低乳腺癌的復發(fā)率。研究表明,魚油對乳腺癌和淋巴癌效果較好。防癌可常選擇食用沙丁魚、青魚、黃魚、墨魚等。

四、減緩少女痛經(jīng)

丹麥專家發(fā)現(xiàn),每天讓有痛經(jīng)史的少女吃下兩克的魚油,經(jīng)過三個月之后,這些少女的痛經(jīng)獲得了改善。專家認為,魚油(包括魚類)富含的omega—3脂肪酸確對于痛經(jīng)有緩解作用,痛經(jīng)少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚,最好吃深海鮭魚、鮪魚等。

此外,女性多吃魚還能減少中風發(fā)生,女性糖尿病者常吃魚還能防止心臟病等并發(fā)癥出現(xiàn)。但應(yīng)注意:患出血性病(包括血液病者)、痛風、對魚類過敏的孕婦,最好不要吃魚。

所以說,吃魚肉對女性計劃很有好處。女性在日常飲食中,就可以經(jīng)常吃一些魚肉,這對軟件保健會有幫助。當然,魚肉的種類有很多,女性在食用的時候,可根據(jù)自己的軟件需求來挑選。

2、魚膽中毒的癥狀

1、消化系統(tǒng):惡心嘔吐,腹部隱痛和絞痛,腹瀉,肝區(qū)痛,肝腫大和黃疸。

2、泌尿系統(tǒng):腰痛、尿少、浮腫、蛋白尿,尿鏡檢有管型和紅細胞,甚至腎臟衰竭。

3、循環(huán)系統(tǒng):血壓先升后降,心跳有奔馬律,休克。

4、神經(jīng)系統(tǒng):神志模糊、譫妄、煩躁不安、抽搐,甚則昏迷。

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