夏天的溫度很高，人們常常會感覺食欲不振，有的時候感覺胸口很悶，這樣的天氣讓人覺得很不舒服，其實在夏天可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┎栾?，我們生活中的茶飲品有很多，不同的茶飲有不同的作用，下面，給大家介紹幾種最適合夏天飲用的茶。

1、夏季適合喝的茶

第一款：檸檬消脂茶

材料：檸檬草、玫瑰花、茯苓、綠茶、冰糖

做法：先把檸檬茶和玫瑰花放入杯中，用開水沖泡，5分鐘以后加入綠茶包和檸檬汁，也可放入少量冰糖調(diào)味。檸檬草和茯苓是夏季清火消脂的好材料，加入玫瑰花能讓皮膚更加白嫩。

第二款：桂花輕身茶

材料：葛根2錢、伏苓1.5錢、荷葉5分、黃耆1錢、桂花1/2茶匙

做法：將材料一起放入濾杯中，并加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘，即可飲用。

第三款：排毒美顏茶

材料：干燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。

做法：將桂花與綠茶置于杯內(nèi)，以熱開水沖泡。約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

第四款：薰衣草薄荷茶

原料：薰衣草、薄荷葉各3克，蜂蜜適量。

做法：將薰衣草、薄荷葉放入杯中.加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然后放入蜂蜜調(diào)勻即可。

今天介紹的四款花草茶，都是用花草制成，所以喝起來會有一種清香味。如果你對這些花草茶感興趣，不妨來試一試。需要注意的是，任何一種花草茶都不適合長期飲用，如果你自己拿不準(zhǔn)注意，不妨先咨詢專業(yè)的醫(yī)生，然后再來飲用。夏季高溫，我們除了可以喝花草茶外，還應(yīng)該多喝白開水。

2、飲茶的好處

1、提神：茶葉中含有少量咖啡因，咖啡因能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強人體的應(yīng)激反應(yīng)能力，使人反應(yīng)敏捷，精神振奮，思維順暢，從而提高工作和學(xué)習(xí)效率。

2、技巧：茶葉中含有多種維生素(A、B1、B2、C、E等)和礦物質(zhì)(鉀、鈉、鈣、磷、鎂、錳、銅、鋅、硒等)，它們能改善皮膚的新陳代謝，增加皮膚營養(yǎng)，消除黃褐斑，延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生。

3.、降脂減肥：茶葉中所含的鞣質(zhì)、醛類和有機酸類，能與進入胃腸道的脂肪結(jié)合，形成難吸收的大分子物質(zhì)，通過腸道排出體外，從而減少脂肪的吸收;茶葉中的上述物質(zhì)通過胃腸道吸收后，還能降低血中膽固醇和甘油三酯，起到降脂減肥作用。

4、延緩衰老：茶葉中所含的鞣質(zhì)、多酚類等化學(xué)成分是一種抗氧化劑，具有較強的抗氧化能力，能抑制和清除氧自由基的生成，防止氧自由基對組織細(xì)胞的氧化、破壞，保持人體組織細(xì)胞的正常生理機能。

5.、預(yù)防心血管?。好绹鸫髮W(xué)醫(yī)學(xué)院研究證實，茶葉所含的黃酮類化合物能改善冠心病人的血管內(nèi)皮功能，抑制低密度脂蛋白的氧化，防止血小板凝集等，有利于防止心腦血管病的發(fā)生，并能降低心梗后的死亡率。有人還對喝茶與冠心病的關(guān)系進行了研究，分為不喝茶、偶爾喝茶、常喝茶三個組，發(fā)現(xiàn)不喝茶的冠心病發(fā)生率為3.1%，偶爾喝茶者患病率為2.3%，常喝茶者為1.4%。

6、防齲齒：導(dǎo)致齲齒發(fā)生的原因之一是變形鏈球菌和乳酸桿菌依靠唾液糖蛋白牢固地貼附在牙面上，形成一種稠密、不定形、非鈣化的團塊——牙菌斑，使菌斑下方的牙釉質(zhì)脫鈣，形成齲齒;而茶葉中所含的鞣質(zhì)、有機酸和多酚類物質(zhì)有抑菌作用，可防止牙菌斑的產(chǎn)生。同時由于茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”，像給牙齒加上一個保護層，提高了牙齒的防酸抗齲能力。如喝茶時先含茶水?dāng)?shù)分鐘再喝下，效果更佳。

7、防癌：茶葉中所含有的多種化學(xué)成分可通過多種途徑，增加抗體生成，促進T淋巴細(xì)胞分化，抑制腫瘤細(xì)胞生長，從而增強人體抵御癌變的能力，降低人體罹患癌癥的幾率。

8、增強性功能：茶葉中所含的咖啡因等化學(xué)物質(zhì)可作用于下丘腦-垂體-性腺軸，提高生殖系統(tǒng)的反應(yīng)性，促進性腺分泌性激素而增強欲望;黃酮類化合物能改善性器官血管內(nèi)皮功能，增加性器官的血流量，增強性功能。

9、治療腸道疾?。横t(yī)圣張仲景說“茶治便膿血甚效”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，茶是腸道疾病的良藥。茶中的多酚類物質(zhì)，能使蛋白質(zhì)凝固沉淀。茶多酚與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，能凝固蛋白質(zhì)，將細(xì)菌殺死。如把危害嚴(yán)重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數(shù)會失去活動能力。因此，中醫(yī)和民間常用濃茶或以綠茶研末服之，治療細(xì)菌性痢疾、腸炎等腸道疾病。