脂肪肝是一種比較常見的疾病，肝臟是我們身體最大的消化器官，所以肝臟出現(xiàn)問題的時候，我們都需要及時治療，不然可能誘發(fā)更嚴重的肝臟疾病，后期不可逆轉就更可怕了。那么，一般引起脂肪肝的原因有哪些？營養(yǎng)過剩易患脂肪肝嗎？

1、引起脂肪肝的原因

1、過度肥胖

肥胖的人體內(nèi)脂肪較多，脂肪消耗緩慢容易導致肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多，這樣就可能患脂肪肝。

2、減肥過度

為了減肥成功，人們可能會節(jié)食或不吃，以此來消耗體內(nèi)脂肪。由于減肥過度，體內(nèi)脂肪在短時間內(nèi)會消耗嚴重，新陳代謝產(chǎn)生許多的自由基。為了緩解這些自由基，肝內(nèi)具有抗氧化和解毒功效的谷胱甘肽消耗過多，這樣也會損傷肝臟，同樣容易導致患脂肪肝。

3、長期喝酒

經(jīng)常喝酒的人容易傷肝。酒精會破壞蛋白質(zhì)，影響肝臟的新陳代謝。肝臟代謝功能變差，脂肪就分解緩慢，慢慢就會造成肝臟脂肪堆積過多，變成脂肪肝。

4、營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩

身體營養(yǎng)過剩會加重肝臟的負擔，而且營養(yǎng)物質(zhì)不容易分解完全，這樣就會導致脂肪沉積。而另一方面，營養(yǎng)不良同樣可能引起脂肪肝。營養(yǎng)不良會導致肝臟蛋白質(zhì)缺乏，影響肝臟新陳代謝功能，脂肪不能及時被分解就會出現(xiàn)沉積，這樣就導致了脂肪肝。

5、患有糖尿病

糖尿病導致脂肪肝的原因有幾種：1、高血糖促進了脂肪的轉化。2、糖尿病患者胰島素分泌不足，為了緩解能量供應，血液中大量的脂肪被分解，游離的脂肪酸容易在肝臟內(nèi)堆積形成脂肪肝。

6、藥物副作用導致脂肪肝

吃藥過多產(chǎn)生副作用，會破壞蛋白質(zhì)甚至抑制蛋白質(zhì)的合成。蛋白質(zhì)少了，分解作用變差，脂肪不能及時分解就可能變成脂肪肝。

正是由于這種種的原因?qū)е铝酥靖?，所以更要學會預防脂肪肝，同時還要好好地養(yǎng)肝。

2、春季該如何養(yǎng)肝

1、多吃清淡食物少吃酸性食物

春季肝火旺盛會影響脾胃，而酸性食品會抑制肝氣發(fā)散，如果吃酸性食物過多，容易影響肝功能。所以，春季要多吃辛、甘、溫的食物，多吃清淡食物。

2、補硒

硒對于養(yǎng)肝護肝很有功效，可以增強免疫系統(tǒng)功能，改善肝病。所以，養(yǎng)肝護肝要多補充硒。

3、多喝水少喝酒

多喝水有利于促進新陳代謝，幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔。而酒精易傷肝，所以，春季養(yǎng)肝要多喝水少喝酒。

3、脂肪肝注意事項

1、正確對待疾病

脂肪肝患者要盡量經(jīng)常保持積極的心態(tài)，保持心情舒暢，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。中醫(yī)也認為“大怒傷肝”，因此肝病患者處事待人更要胸懷寬廣，冷靜，保持樂觀情緒。

2、預防各種感染

脂肪肝患者在平時要注意身體的調(diào)護，預防各種趕入，如感冒、支氣管炎、泌尿系統(tǒng)疾病皮膚感染等容易使已經(jīng)恢復的病情再度活動和變化。要根據(jù)氣候溫度適時增減衣物，要注意起居及個人衛(wèi)生。

3、飲食注意

脂肪肝患者飲食應以高蛋白低脂飲食，以保護肝細胞，促進肝細胞的修復與再生。適量多進食新鮮蔬菜及水果而同時需避免辛辣刺激性食物、油膩、過甜以及過咸的食物。

4、修正不良生活習慣

吸煙、喝酒以及熬夜等不良生活習慣對肝臟的損害也是極大的。吸煙和喝酒可以加重肝臟損害，而長期熬夜會使得肝臟得不到充足的休息，這些均不利于脂肪肝患者保肝護肝。

5、避免疲勞

脂肪肝病人（除非重癥患者）雖然不一定需要臥床休息，但也要避免過度疲勞。平時散步、打太極拳、輕度家務勞動可量力而行，以不疲乏和勞累為標準，這樣有利于機體血液循環(huán)，增加內(nèi)臟器官的功能。

6、控制血糖

不論是患有I型還是II型糖尿病，若血糖控制不當，特別是有酮癥酸中毒時，會使肝臟的脂肪合成亢進，肝臟就會迅速腫大，脂肪組織浸潤，從而就會誘導或加重脂肪肝。因此脂肪肝患者合并有糖尿病者一定要積極控制好血糖。

7、合理用藥

脂肪肝患者不要隨便服藥，特別是不要用藥過多，因為許多藥物都是需要經(jīng)過肝臟代謝，不當用藥反而會增加肝臟負擔。因此脂肪肝患者要盡可能少用藥，特別是不要服用對肝臟有害的藥物，以達到保肝護肝的目的。

8、定期復查

脂肪肝患者定期復查病情是非常有必要的，應該定期進行B超、血脂、肝功能等檢查，以及時了解肝臟病變發(fā)展情況。