我們的身體每個部位都是有一定的PH值的，也就是人體的酸堿值，科學研究表明，計劃的人體是處于弱堿性的狀態(tài)的，而食物也是有酸堿性的，所以很多人都知道吃堿性食物軟件，堿性食物女人越吃皮膚越嫩，那么哪些食物是堿性食物呢？

1、堿性的食物

我們知道，人體在正常情況下，血液呈堿性;若用腦過度或體力透支之后，則血液呈酸性;如果長期偏食酸性食物，也會使血液酸性化。而血液長期呈酸性則會使大腦和神經(jīng)功能退化，導致記憶力減退。補養(yǎng)之道就是常吃堿性食物，少吃酸性食物。

堿性食物可使皮膚光潔秀美

皮膚粗糙常令女人頭痛心煩。要想擁有“絲綢”般的皮膚，除了日常的保養(yǎng)護理，飲食上一定要注重葷素搭配、酸堿平衡。多攝入生理堿性食物，可使皮膚更加光潔秀美，改善皮膚粗糙狀況。

人體PH值在計劃狀態(tài)下應是7.3-7.4，呈弱堿性。日常飲食中所吃的谷類、魚禽肉蛋均為酸性食物。酸性食物會使體內(nèi)和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性，變得粗糙無光。

食物的“酸堿性”會影響體態(tài)和皮膚健美。多食堿性食物，可保持血液呈弱堿性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質(zhì)減少，并能防止其在管壁上沉積，使皮膚恢復細膩和彈性，變得光滑無比。

那么究竟哪些食物是堿性食物呢?

根據(jù)食物本身所含元素成分的多少，可分為堿性食物、酸性食物、中性食物。

酸性食物牛奶以外的動物性食品。含硫、磷、氯等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物長呈酸性，如肉、蛋魚等動物食品及豆類和谷類等。與呈堿食物適當搭配，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。

堿性食物除了五谷雜糧外的植物性食品。含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。與呈堿食物適當搭配，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。

中性食物油、鹽、咖啡、茶等。

2、身體排毒時間

早上7-9點：胃排毒時間

胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因，使我們的胃變得越來越脆弱。

早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等，另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也是有好處的。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激。

早上9-11點：脾臟排毒時間，修整脾臟的免疫力

脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好，整個人看起來也會漂亮。

排毒期間可以進行腹部按摩，同時盡量讓腦部放松活動。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。

中午11-1點：心臟排毒時間

心臟是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。另外此時為心臟跳動速度的高峰期，因此這段注意不要劇烈功能，如果能夠午睡一會，會更有利心臟的計劃。

下午1-3點：小腸排毒時間

可以吃些食物適當補充一些營養(yǎng)。也可以做些簡單的功能，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好的蠕動。

下午3-5點：膀胱排毒時間

這段時間要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶飲，讓體內(nèi)的廢物盡量排出去。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，對它的按摩也有助于排毒。

下午5-7點：腎臟排毒時間

這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，可以加快腎臟排毒。比較適合的功能有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的鍛煉方式，可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補腎還可以排毒，一舉兩得。