懷孕以后，準(zhǔn)媽媽們因?yàn)樯眢w的負(fù)擔(dān)會(huì)比較重，需要承擔(dān)著兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需求，并且本身懷孕后身體的激素會(huì)發(fā)生變化，雌激素很有可能會(huì)衰退，所以很多人會(huì)選擇蛋白質(zhì)粉來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)和激素的補(bǔ)充，那么，蛋白質(zhì)粉可以提高雌激素嗎？蛋白粉對(duì)雌激的提升有作用嗎。

1、蛋白質(zhì)粉提升雌激素

蛋白質(zhì)粉提升雌激素婦女在妊娠期身體發(fā)生一系列生理變化，蛋白質(zhì)需要量增加，不僅要維持自身，更要滿足胎兒發(fā)育的需要，還要在妊娠全過(guò)程儲(chǔ)存蛋白約910克，以補(bǔ)償分娩時(shí)蛋白質(zhì)的消耗、產(chǎn)后失血與乳腺分泌。那么，蛋白質(zhì)粉可以提高雌激素嗎?

蛋白質(zhì)粉不會(huì)提高雌激素，您可以放心服用。哺乳母親，在承擔(dān)分泌乳汁哺育嬰兒重?fù)?dān)的同時(shí)，還要補(bǔ)償由于妊娠、分娩所損耗的蛋白儲(chǔ)備。如蛋白質(zhì)供給不足，不僅影響母體計(jì)劃，還會(huì)降低乳汁質(zhì)量，影響嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。蛋白質(zhì)不足雖然短時(shí)間仍有乳汁，但消耗了母體儲(chǔ)備甚至母體組織，嚴(yán)重影響母體計(jì)劃。

優(yōu)質(zhì)蛋白不足,會(huì)影響乳汁中蛋白質(zhì)含量及氨基酸組成,明顯減少蛋氨酸，賴氨酸的含量，而胎兒在生長(zhǎng)的第三個(gè)月，出現(xiàn)腦細(xì)胞生長(zhǎng)的第二高峰，腦發(fā)育的關(guān)鍵取決于母乳的營(yíng)養(yǎng)，哺乳期間多補(bǔ)充蛋白質(zhì)對(duì)寶寶的智力發(fā)育至關(guān)重要。

12—18歲人體進(jìn)入青春期，此時(shí)身高體重增加速度加快，生殖器官逐漸發(fā)育成熟，思維能力活躍，記憶力最強(qiáng)，是一生中長(zhǎng)身體與長(zhǎng)知識(shí)的最主要時(shí)期。如果攝入蛋白質(zhì)不足，下丘腦與垂體激素的合成與分泌受限，影響機(jī)體的發(fā)育成熟。同時(shí)中學(xué)階段的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，面對(duì)升學(xué)，就業(yè)的各種壓力，蛋白質(zhì)的需要量也更多。青春期補(bǔ)充蛋白質(zhì)不僅為激素合成提供優(yōu)質(zhì)原料，保證下丘腦與垂體激素的分泌量，促進(jìn)機(jī)體成熟;還為大腦補(bǔ)充氨基酸，提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)記憶，緩解精神緊張等壓力，保證順利而計(jì)劃地渡過(guò)這一時(shí)期。

2、怎樣來(lái)提升雌性激素

女性如何增加雌激素

1、服用蜂王漿

蜂王漿就是蜂王的食物，蜂王一生都在繁殖后代，但是它的壽命卻是其他蜜蜂的幾十倍之多，這主要就是因?yàn)樗缘姆渫鯘{，可見(jiàn)蜂王漿補(bǔ)充雌激素的功效有多么強(qiáng)大。因此女性想要增加雌激素分泌可以通過(guò)服用蜂王漿來(lái)實(shí)現(xiàn)，特別是進(jìn)入了更年期的女性朋友，每天食用10克的蜂王漿可以有效的延緩曬老，另外將蜂王漿加入到護(hù)膚品當(dāng)中對(duì)皮膚也是相當(dāng)好。

2、食物補(bǔ)充

通過(guò)日常的飲食也是可以增加體內(nèi)的雌激素分泌的，比如可以多攝入一些富含鋅元素和硒元素的食物，這樣可以有效的增加和平衡體內(nèi)的雌激素。富含硒的食物有南瓜、香菇、番茄等，富含鋅的食物有豆類、海帶、牡蠣等，其中牡蠣的含鋅量相當(dāng)豐富。另外，一些堅(jiān)果、種子等食物當(dāng)中的不飽和脂肪也可以很好的補(bǔ)充雌激素。

女性如何增加雌激素?上面的內(nèi)容就是我們針對(duì)這個(gè)問(wèn)題作出的詳細(xì)介紹，大家看了之后應(yīng)該都明白了吧。女性要保持體內(nèi)的雌激素平衡，除了要做到以上三點(diǎn)之外，還應(yīng)該要注意日常的一些生活習(xí)慣，保持良好的作息時(shí)間，保持開朗的心情等。