經(jīng)常對(duì)著電腦辦公的人容易患上干眼癥，干眼癥的癥狀是眼睛比較干澀，還會(huì)有異物感、眼睛癢等癥狀，嚴(yán)重的干眼癥還會(huì)影響到視力，平時(shí)需要保護(hù)雙眼，預(yù)防干眼癥的發(fā)生，那么怎么按摩能預(yù)防干眼癥？干眼癥的發(fā)病原因有哪些？一起來(lái)看看吧！

1、怎么預(yù)防干眼癥

1、耳穴按摩法

經(jīng)常按摩耳穴，對(duì)防治干眼等眼疾有較大幫助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂輕輕地揉按即可，每次數(shù)十下。

2、熨目法

黎明起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后用手掌熨貼雙眼，反復(fù)幾次以后，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久，也不可用力壓揉，20秒鐘左右即可。這個(gè)方法一來(lái)可以通過(guò)按壓眼瞼，促進(jìn)瞼板腺分泌物的排出，保證淚膜的質(zhì)量防干眼癥，二來(lái)促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除眼疲勞。

3、按摩眼部穴位

可選用晴明、太陽(yáng)、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、四白等穴位進(jìn)行局部按摩治療，按摩穴位要注意兩點(diǎn)：一是穴位要準(zhǔn)；二是一定要有適當(dāng)?shù)牧Χ龋植恳兴岢粮?，否則效果不好。

2、干眼癥的發(fā)病原因

1、淚水膜擴(kuò)散損害

常見(jiàn)原因有瞼內(nèi)翻、外翻、缺損，角膜硬化癥，瞬目減少或缺失。另外，翼狀胬肉等結(jié)膜異常疾病和眼球突出均可導(dǎo)致干眼癥的病因。

2、淚水產(chǎn)生減少

分先天性和獲得性2大類。先天性淚水減少疾病包括：家族性自主神經(jīng)異常、淚腺發(fā)育不全（先天無(wú)淚腺）等。

3、脂質(zhì)缺乏

瞼緣瘢痕、眼瞼炎癥、雙行睫可引起脂質(zhì)缺乏導(dǎo)致干眼癥病因的出現(xiàn)。

4、黏液缺乏

引起黏液缺乏的疾病有維生素A缺乏，眼類天皰瘡病，慢性結(jié)膜炎、沙眼、化學(xué)燒傷、抗組胺藥等是干眼癥的病因之一。

5、獲得性淚水減少

自身免疫性疾病、感染、外傷、化學(xué)燒傷、放射損害破壞淚腺組織引起淚水分泌減少。

3、干眼癥如何保養(yǎng)

1、降低計(jì)算機(jī)屏幕

如果是經(jīng)常在電腦屏幕面前工作的人，可以把計(jì)算機(jī)屏幕放低，使眼睛朝下看，減少眼瞼的暴露面積，從而使淚液蒸發(fā)減少，同時(shí)鹽城經(jīng)常眨眼的習(xí)慣，每分鐘保持在15-20次最好。這樣就有利于眼表淚膜的形成。

2、保持正確的姿勢(shì)

無(wú)論是看書(shū)還是使用電腦都要保持正確的姿勢(shì)，看書(shū)或使用電腦后，眼睛休息10分鐘，并且眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到干眼癥如何保養(yǎng)休息，適當(dāng)活動(dòng)身體。

3、常喝菊花茶

常喝的菊花枸枸茶，綠茶、烏龍茶或鐵觀音中含有豐富的胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A對(duì)經(jīng)常接觸電腦的人有很好的保健作用，不僅能夠預(yù)防人體對(duì)電腦的輻射，還能夠預(yù)防干眼癥。

4、熱敷

每天熱毛巾敷眼10分鐘。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。

5、滴眼藥水

眼藥水是否能潤(rùn)眼，要看兩點(diǎn)，一是藥水成分，二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合計(jì)劃的眼睛，有眼病的話更要對(duì)癥治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。

6、抹護(hù)眼霜

雖然部分眼霜能夠護(hù)眼，但也不是所有護(hù)眼霜都能潤(rùn)眼，某些劣質(zhì)或特殊成分的護(hù)眼霜可能還會(huì)刺激眼睛。注意護(hù)眼霜的成分，不可亂用。