我們每個(gè)人每天幾乎都是要喝水的，因?yàn)槲覀兊纳顒?dòng)往往是離不開水的。而除了為了維持生命活動(dòng)而要喝水之外，不少女生喝水的目的則是為了達(dá)到技巧養(yǎng)顏的效果。那么喝水技巧嗎？最佳喝水時(shí)間表是什么？怎么樣喝水才能夠技巧？

1、早晨

早晨起床后，先喝一杯溫開水．讓腸胃很快進(jìn)入工作狀態(tài)，以便于排出體內(nèi)廢物，然后再洗漱。

2、早餐

早餐添加液態(tài)食物，牛奶、豆?jié){、果汁或稀飯均可，以便于機(jī)體充分吸收水分和營養(yǎng)。

3、上午

上午10點(diǎn)左右補(bǔ)充一杯礦泉水或茶水。如皮膚比較于澀，可用小噴霧器向面部噴水，或?qū)⒈駶櫮w水輕輕拍打在臉部。

4、午餐

午餐盡量不要吃辛辣的食物。如果喜歡此口味，則一定要喝些場粥來沖淡對胃腸的刺激，而且餐后要多飲水，以避免上火，引起皮膚干燥發(fā)癢。

5、下午

下午3點(diǎn)最容易疲勞，此時(shí)可以吃點(diǎn)水果，它富含維生素c，既能消除疲勞，還能補(bǔ)水養(yǎng)顏。

6、晚上

晚上是一天最需要補(bǔ)水的時(shí)候。下班回家后的頭一件事就是先喝一大杯礦泉水，晚香也要有湯有粥，餐后可吃些水果或喝點(diǎn)菜，當(dāng)然如果有條件燉寫補(bǔ)品湯更好。

7、睡前

睡前一小時(shí)最好不要喝水，應(yīng)該做一天最后的一次“護(hù)膚”功能。方法是溫水凈面，再涂上保濕的營養(yǎng)晚霜，輕輕按取勝及手足等容易喪失水分的部位，時(shí)間為10分鐘，以便水分和營養(yǎng)滲透到肌膚深層。

8、飯后喝水好嗎

1、飯后喝水好嗎

飯后喝水不好，準(zhǔn)確的來說是吃完飯立即喝水是不好的；飯后馬上喝水，水分會(huì)沖淡消化器官的酶，降低其活性，食物被快速稀釋，沒有蠕動(dòng)消化，直接離開胃部，易產(chǎn)生饑餓感。

2、飯后立即喝水的壞處

飯后喝水不僅不能使機(jī)體全面有效吸收食物的營養(yǎng)，到自己消化不良還會(huì)加強(qiáng)饑餓感，飯后大量而頻繁的喝水還會(huì)引起燒心，有胃灼熱的人更不宜在飯后馬上喝水。

3、飯后多久喝水最好

在吃飯后一個(gè)小時(shí)以內(nèi)都不宜喝水，應(yīng)在1小時(shí)胡胃內(nèi)食物消化的差不多時(shí)在喝；而有胃灼熱毛病的人宜在飯后2-3小時(shí)以后再飲水，每次間隔20-30分鐘飲上3-4小口為最佳。

4、飯后更不宜飲茶

很多人有飯后飲茶解膩的習(xí)慣，其實(shí)飯后馬上喝茶也是不利于計(jì)劃的，茶葉中含有較多的鞣酸和茶堿，茶中鞣酸進(jìn)入胃腸道后會(huì)抑制胃液和腸液的分泌，而鞣酸還易與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使其凝固，不易消化吸收，過量的鞣酸更會(huì)刺激胃腸膜，引起胃腸功能失常，導(dǎo)致消化不良。

5、小貼士

飲用水，果汁，飲料等飲品最好是在飯前15-40分鐘喝下，這是因?yàn)榱黧w喝下去后10分鐘后離開胃進(jìn)入小腸，到小腸后會(huì)立刻被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液。

喝水時(shí)最佳水溫為18-25攝氏度，過燙的會(huì)會(huì)損傷牙齒琺瑯質(zhì)，還會(huì)刺激咽喉，消化道和胃粘膜，而涼水進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)一引起體內(nèi)溫度驟變，刺激胃腸道，刺激聲帶組織，不利于身體計(jì)劃，所以喝水以溫水最佳。