大家都知道夏季有很多可以防曬的物品，比如防曬霜、遮陽帽、遮陽傘、遮陽鏡、防曬衣等等，但其實除了這些外在的防曬物品之外，有些水果也是可以起到防曬效果，而且是從內(nèi)部增加皮膚防曬能力，讓你吃著吃著就不怕曬了，下面一起來看看哪些水果可以防曬。

1、西紅柿

西紅柿絕對是夏季防曬養(yǎng)顏的主力選手，西紅柿一直介于“水果”和“蔬菜”之間，很多人分不清楚西紅柿是水果還是蔬菜，是生吃好還是熟吃好?本菌這就為大家解答疑惑。大家無需這么糾結(jié)，西紅柿最好還是熟吃的好，生吃西紅柿不利于胃部消化吸收。西紅柿的營養(yǎng)價值不輸于任何一種水果。所以，本菌稱西紅柿為“適合熟吃的水果”。

2、西紅柿為什么能防曬

那么，西紅柿到底有哪些食用價值呢?我們先“察言觀色”一下，西紅柿是紅色的，本菌告訴大家，在所有紅色的水果中，西紅柿的營養(yǎng)價值可是最高的。西紅柿中含有番茄紅素，它的抗氧化性非常強。相比大家熟悉的維生素E的抗氧化性，番茄紅素的功效要高出100倍。夏天，皮膚經(jīng)過紫外線的刺激容易發(fā)生氧化反映。番茄紅素進入身體之后，被身體消化之后，在皮膚表面形成了一層“抗氧化膜”。

一項研究表明，經(jīng)常吃西紅柿的人受輻射傷害普遍小于不經(jīng)常吃西紅柿的人。該項研究還表明，番茄紅素對于祛斑也有不錯的功效。所以，西紅柿絕對是夏季防曬養(yǎng)顏的主力選手!

3、櫻桃

櫻桃比較適合皮膚干燥、易長痘痘的朋友食用。我們都知道，孕婦多吃櫻桃可以使胎兒的皮膚變得更好。櫻桃吃起來酸酸甜甜的，其中含有果蔬纖維、維生素C、β胡蘿卜素、鈣磷鐵等微元素。維生素C可以起到美白、抗氧化、除皺的功效。β胡蘿卜素對皮膚也有美白的功效，還能促進皮膚細胞的成長，改善干性膚質(zhì)，使皮膚變得細膩光滑有彈性。鐵元素可以促進血液循環(huán)，提升皮膚紅潤度，讓肌膚看起來充滿活力。

所以，櫻桃比較適合皮膚干燥、易長痘痘的朋友食用，這樣不僅能有效改善膚質(zhì)，還能起到防曬美白的作用。

4、葡萄柚

葡萄柚雖然肉嫩汁多，但是略帶苦味，所以很多人并不喜歡吃。但是，葡萄柚卻是集技巧軟件保健三大功能于一身的水果。正因為如此，近年來很多飲料中也經(jīng)常看到葡萄柚的身影。一般水果中都含有維生素，但是卻很少有水果含有維生素P。維生素P有什么奇效呢?它可以增強皮膚的“呼吸功能”。皮膚的呼吸好了，就不會出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。這樣就無形中幫助皮膚加快新陳代謝，快速分泌出多余的毒素，從而保護皮膚不受外來刺激的傷害。

此外。葡萄柚中含有葉酸，孕婦食用不僅可以預防胎兒畸形還能起到防輻射的作用。葡萄柚可以說是適合各類下載的防曬圣品。

5、蘋果

“一天一蘋果，疾病遠離我。”蘋果是最常見的水果之一，蘋果富含維生素和礦物質(zhì)成份，可以有效保護皮膚。但是，并不是所有的蘋果都可以起到防曬的作用。此話怎解?只有半成熟或者未成熟的蘋果才具有放曬的作用。

很多上班族喜歡在電腦邊上放上一盆仙人掌或者蘆薈，來預防輻射。實驗證明，蘋果的防輻射效果比仙人掌和蘆薈都要好得多。蘋果適合各類下載食用，而且?guī)缀鯖]有與之相克的食物。

6、西瓜

夏天和西瓜似乎已經(jīng)是不能分離的兩個“兄弟”。夏天是西瓜成熟的季節(jié)，也是西瓜營養(yǎng)價值最高的季節(jié)。西瓜不僅可以防暑解渴，還能預防紫外線保護皮膚。紅瓤西瓜中含有豐富的番茄紅素。上文西紅柿的介紹中已經(jīng)提到番茄紅素的作用，此處本菌要特別提醒大家，低溫不適合番茄紅素的釋放，所以西瓜冷凍之后的防輻射能力會降低，建議大家為了自己的皮膚還是少吃些冰西瓜哦。

7、小貼士

水果就是皮膚的天然“保護傘”，大自然給予我們的財富必須好好利用。從水果中提取防曬霜的秘密你了解了嗎?夏季防曬，水果不可忽略。水果的秘密還有很多，今天我就為大家介紹到這里，希望大家在防曬的同時不忘給皮膚補充水分。夏天不怕曬，越曬越計劃!

8、防曬注意事項

1、規(guī)條一、曬后修護要進行

曬后修復肌膚的重點，就是及時未肌膚補充水分，補水保濕很重要，它能舒緩紫外線給肌膚帶來的壓力和傷害。在曬后修復的時候建議選用一些兼?zhèn)涿腊缀捅耠p重功效的化妝水，除了在潔面后使用化妝水來為肌膚保濕，還可以利用化妝棉和化妝水來DIY面膜或者是頸膜哦。

2、規(guī)條二、讓他和你一起來防曬

你身邊的他在夏天里只注重于控油而不做防曬措施?覺得聚寶盆不需要防曬嗎?覺得聚寶盆應該黑黑的才帥?那就錯咯。紫外線對肌膚的傷害不僅僅是曬后哦，它會導致肌膚內(nèi)在存在問題，例如肌膚變粗糙以及炎癥等等。如果聚寶盆的臉部油脂分泌旺盛再加上紫外線的侵襲，就會很容易爆發(fā)痘痘了，因此，告訴你的親愛的一起來做防曬工作，不僅能保護好肌膚，更是減少油光，減少爆發(fā)痘痘的好方法哦。

3、規(guī)條三、改變過時的防曬習慣

在選擇防曬產(chǎn)品的時候，要看質(zhì)感是否輕薄，持久度的穩(wěn)定，還要看是否同步保濕、鎖水的功能，讓曬后修復從曬前開始著手，才是選擇的重點。因為肌膚在抵御紫外線的傷害的時候，不僅要從外面起一道不易被陽光分解的穩(wěn)定防線，還要同步從肌膚的底部開始保養(yǎng)，提升肌膚自身的防御能力。所以在選擇防曬產(chǎn)品的時候要融入放光老化的技術(shù)，在輕薄的質(zhì)感中實現(xiàn)持久穩(wěn)定的阻隔UVA和UVB，還要有效對抗肌膚的老化問題。為了減少曬后修復的壓力，防曬產(chǎn)品的配方里面還有兼顧一下持久穩(wěn)定的防曬功效哦，有效的抗光老化，融入保濕成分的話就會幫助肌膚保濕而且鎖水，減少日曬后引起的干燥。

4、規(guī)條四、讓防曬無死角

在使用防曬產(chǎn)品的時候，涂抹一定要徹底，不僅要涂抹臉部，身體也要做防護哦。眼角、鼻翼、唇部和耳后都是很容易忽略的地方，另外在一定的時候一定要補涂抹防曬哦。

5、規(guī)條五、曬后72小時是“黃金修復期”

在曬后要立即做好修復的工作。選擇產(chǎn)品是其一的重點，另外還需要選對時間和方式這樣才能讓修復的工作完美。曬后修復的最佳黃金時間是曬后的72小時。一般情況下，肌膚在紫外線照射后的4-5小時后開始變紅，24小時內(nèi)達到頂峰，3-4天黑色素細胞開始制造黑色素讓肌膚變黑，所以我們必須趕在肌膚變黑之前來做徹底的美白護理。如果超過黃金修復期的話，黑色素已經(jīng)大量生成，這是就只能通過促進表皮肌膚更新來幫助恢復了，不過也不必心急哦，我們可以選擇美膚的儀器來為肌膚加速亮白哦。

6、規(guī)條六、趕緊為肌膚降溫有助美白

很多人在曬后肯定第一時間采取方法來阻止自己變黑，千找萬找都找不著，其實最簡單而有效果的方法就是降溫了。我們的肌膚在紫外線的照射之后，就會分泌出一種“組胺”的物質(zhì)，“組胺”會刺激黑色素細胞工作而制造黑色素，因此黑色素就不斷產(chǎn)生，如果這個時候給肌膚降降溫，便可以抑制“組胺”的釋放，所以曬后的當天馬上給肌膚降溫降溫，在冰箱放一些含有美白成分的水凝面膜，在曬后立即來一個，效果會讓你驚喜哦。

7、規(guī)條七、“噬黑細胞”幫你快速白回來

在做了各種的曬后修復后感覺還是怕白不起來?那么現(xiàn)在最新的“細胞生物能量學”科技，可能能讓你快速安全的美白起來哦。其實我們的肌膚自身有天然的“噬黑細胞”，它們能清除過多的黑色素生成過程中必須的酶，讓黑色素減少形成。但是隨著外界的壓力的影響，噬黑細胞”的能力會降低，導致黑色素累積產(chǎn)生斑斑點點，膚色也會隨著變黑。但現(xiàn)在科學界發(fā)現(xiàn)了一種全新的成分“異十六醇”，它能加速“噬黑細胞”清除黑色素的能力，配合其他的有效成分的話，能加速美白哦。

8、規(guī)條八、在室內(nèi)也要防曬

其實我們?nèi)粘３＝佑|的白熾燈、熒光燈等的都會發(fā)出不同程度的紫外線輻射哦，一般來說照射2個月的室內(nèi)有害光源就相當于在正午陽光下暴曬一小時呢!所以在室內(nèi)的防曬也是不可以忽視的。但一般工作在室內(nèi)的時候更多，因為在室內(nèi)防曬品的使用數(shù)字也會提高，所以在選擇防曬用品的時候應該選擇系數(shù)比較高的低倍防曬的產(chǎn)品，因為他們有隔離紫外線和環(huán)境污染的效果哦。