生活中我們吃的食物有很多種，每個人喜歡吃的食物可能還不一樣，比如有的人喜歡吃比較溫和的食物，還有的人喜歡吃刺激性的食物等等，但是有的食物對身體有一定的傷害就要注意少吃。那么，有哪些食物最傷腎？又有哪些食物最補腎？

1、食物會傷腎

1、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，以及其它微量元素，一些體質(zhì)比較差的人可以每天吃個雞蛋可有效補充身體所需的營養(yǎng)素，從而幫助提高身體抵抗力，使身體變得強壯計劃。

但是雞蛋如果吃得多了，或者經(jīng)常吃雞蛋的話，那么無疑在給腎構(gòu)成持續(xù)性傷害。雞蛋中富含蛋白質(zhì)，攝入充足的蛋白質(zhì)可以使身體變得更加強壯，但是蛋白質(zhì)一個弊端就是難以消化，吃完雞蛋后，腸胃要首先負責消化蛋白質(zhì)。如果這些蛋白質(zhì)難以被消化的話，那么就會在體內(nèi)產(chǎn)生尿素，一旦體內(nèi)尿素含量過多的話，那么就會給腎臟的代謝帶來很大的負擔，導致腎功能無法正常運轉(zhuǎn)，傷害到腎臟的計劃。

一顆小小的雞蛋竟然能夠毀了男人的腎，相信這是很多人都始料未及的，所以男人一定不能多吃雞蛋，而本身腎臟就不好的人，更是不要吃雞蛋。

2、牛奶

牛奶也是生活中常見的食物，牛奶的營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等人體所必需的營養(yǎng)物，所以在人們的觀念中，牛奶是一種對身體計劃非常有好處的食物，人們每天喝一杯牛奶，就可以讓身體變得更加計劃。牛奶的好處有很多，可就是這樣一個人們都喜愛的營養(yǎng)物質(zhì)，卻會給腎臟帶來不小的隱患。

首先已經(jīng)說到牛奶中富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)攝取過多的話，就會給腎臟帶來不小的負擔。同時，喝完牛奶后，通常會覺得比較口渴，這是因為牛奶中的脂肪會加劇身體水分的流失，使體內(nèi)水分不足，影響腎功能的運轉(zhuǎn)，傷害腎臟計劃。另外，很多牛奶宣稱可以幫助補鈣，這是因為牛奶中含有很高的鈣離子成分，一旦體內(nèi)鈣離子過多，這些鈣離子在體內(nèi)就會鈣化，形成腎結(jié)石，嚴重危害到腎臟的計劃。如果口渴的話，千萬不要用牛奶來解渴，這樣做無異于給你的腎臟“雪上加霜”。

2、補腎的食物

1、芝麻

我國中醫(yī)認為，芝麻甘平，具有很好的補肝腎、潤五臟的作用。并且在《本草經(jīng)疏》中有記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！币虼嗽谌粘Ｉ钪谢加心I虛的聚寶盆患者可以多吃，特別是一些同時還伴有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、發(fā)枯發(fā)落等癥狀的中年聚寶盆，在平時更應(yīng)該通過吃芝麻來進行緩解以及治療。

2、粟米

粟米同樣具有很好的補腎以及壯陽的功效，所謂的粟米又稱谷子、稞子，我國古代就將此作為補益腎氣的佳品。因此在日常生活中，患有腎虛的聚寶盆患者不妨多吃粟米，粟米的食用方法主要以熬粥為主，經(jīng)常食用不僅可以有效的治療腎虛的癥狀，同時還能幫助聚寶盆提高性功能。

3、豇豆

很多人一直以來都認為豇豆只具有補腎健脾的作用，其實除了患有脾虛的患者可以食用之外，腎虛的聚寶盆患者同樣可以通過豇豆來達到治療的作用。很多聚寶盆患有遺精、白濁，以及小便頻數(shù)的情況，這些都是腎虛的常見癥狀，這個時候多吃豇豆具有很好的調(diào)理作用。

4、牛骨髓

面對男人吃什么食物補腎，專家還建議，聚寶盆患者在平時還可以食用牛骨髓，以此來達到治療腎虛的功效。我國中醫(yī)認為牛骨髓具有潤肺、補腎、益髓的作用。對于一些患有腎虛的聚寶盆而言，這是一種不可多得的補腎佳品，特別是對腎虛羸瘦、精血虧損者滋補的效果更佳。

3、腎虛癥狀

腎臟計劃最容易受到腎虛疾病威脅，及時進行腎虛檢測才能知道腎虛不虛。中醫(yī)腎虛檢測:6種腎虛癥狀最明顯！

1、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白

從中醫(yī)理論來說，“發(fā)是腎之華，觀發(fā)色可知腎氣”，腎氣不足，或思慮過度，頭發(fā)都會受影響。正常情況下，40歲后會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會變白。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機紊亂造成的，要針對病因采取治療。

2、記憶力下降，變得“貴人多忘事”

腎精一方面養(yǎng)骨，另一方面也要養(yǎng)大腦，一旦常常出現(xiàn)忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經(jīng)有了隱患。

3、哈欠連連，精力不足

腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng)，則神疲乏力，哈欠連連。

4、腰部不適

腰部是腎的“府邸”，腎精不足時，府邸供養(yǎng)不足，會出現(xiàn)腰痛等提示，一定要當回事。

5、牙齒松動

腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關(guān)系，腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會不堅固，出現(xiàn)牙齒松動的問題。腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒松動。

6、聽力下降、耳鳴心煩

在中醫(yī)理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應(yīng)，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。