男孩在14歲左右是長(zhǎng)個(gè)子的黃金時(shí)期，這個(gè)時(shí)候的男孩平均身高大概有169cm，如果生活中的飲食得當(dāng)，一般都能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)身高。而有一個(gè)14歲的男孩，原因竟然是吃了一年半的小公雞，導(dǎo)致身高偏低，因此要想促進(jìn)個(gè)子的增長(zhǎng)，一定要選對(duì)飲食。

1、男孩飲食不當(dāng)身高不長(zhǎng)

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院兒科副主任王春林在朋友圈里感嘆：“門(mén)診工作中遇到太多因盲目吃小公雞、三七、海參而錯(cuò)過(guò)最佳干預(yù)時(shí)機(jī)的孩子?！?

錢(qián)江晚報(bào)記者采訪(fǎng)時(shí)，王春林說(shuō)，有個(gè)14歲的男孩身高158厘米，同齡的孩子平均身高要比這高11厘米。而原因竟然是吃了一年半的小公雞。

來(lái)自世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí)，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季（3~5月）長(zhǎng)得最快，身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2~2.5倍。

在浙江，有幾個(gè)流傳很廣的長(zhǎng)高偏方，里面最常出現(xiàn)的食材就是小公雞、三七、海參。對(duì)此，王春林持明確否定態(tài)度。昨天下午5點(diǎn)30分，王春林結(jié)束了一天的專(zhuān)家門(mén)診。就診時(shí)，家長(zhǎng)都喜歡問(wèn)：“我的孩子應(yīng)該吃些什么才長(zhǎng)得高？”

王春林則不斷強(qiáng)調(diào)：不用特意吃什么，營(yíng)養(yǎng)均衡就好了。

14歲，身高才158厘米的小肖，著實(shí)讓他媽媽著急。“前兩年他長(zhǎng)高很多的，在班里還坐在后面幾排，怎么最近一年就一點(diǎn)不長(zhǎng)了，現(xiàn)在坐在第一排?！?

王春林看了看小肖的骨齡片，顯示骨骺已經(jīng)愈合，忍不住搖了搖頭。這種情況下想再長(zhǎng)高一厘米都十分困難，孩子可能終身身高就這樣了。

小肖的媽媽后悔極了。原因是，兩年前，她聽(tīng)朋友說(shuō)起給孩子燉小公雞吃有助長(zhǎng)高，就隔三差五地從菜場(chǎng)、農(nóng)村老家弄來(lái)小公雞，都是那種剛學(xué)會(huì)打鳴的，一周要為小肖燉上兩三只。

就這樣吃了整整一年半。那段時(shí)間，原本比同齡人要矮半個(gè)頭的小肖，一下子長(zhǎng)了七八厘米但最近一年，小肖的身高停在158厘米不再長(zhǎng)了。

為什么小公雞開(kāi)始能讓小肖長(zhǎng)個(gè)，爾后又沒(méi)用了呢？

王春林告訴錢(qián)江晚報(bào)記者，小公雞與三七、海參類(lèi)似，能增加營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，可總是吃這些“大補(bǔ)”的食品，性腺軸會(huì)提前啟動(dòng)，第二性征提前出現(xiàn)，“這就像拔苗助長(zhǎng)，可能短時(shí)間內(nèi)身高躥了躥，但是壓縮了長(zhǎng)高的整體時(shí)間?！蓖醮毫终f(shuō)，半年長(zhǎng)5厘米，只長(zhǎng)了2個(gè)半年，跟半年長(zhǎng)3厘米，持續(xù)長(zhǎng)4個(gè)半年，到底哪個(gè)長(zhǎng)得更高，這筆賬家長(zhǎng)要算清楚。

回憶起來(lái)，王春林的親弟弟也是這種偏方的受害者。

王春林兄弟三人，他是老大。老二的身高和他一樣，170厘米，而老三身高165厘米?！霸谖疑现袑W(xué)的時(shí)候，媽媽經(jīng)常在燉菜里面加上三七，給我們兄弟吃?！蹦且彩峭醮毫值哪赣H打聽(tīng)來(lái)的長(zhǎng)高偏方。

可受害最深的還是年紀(jì)最小的弟弟。“當(dāng)時(shí)我和大弟弟年紀(jì)只差1歲，差不多到了生長(zhǎng)發(fā)育尾巴，影響顯然要小些。小弟弟比我小3歲，當(dāng)時(shí)正好在發(fā)育階段，原本有更多長(zhǎng)高的時(shí)間，因?yàn)槌３匀撸Y(jié)果骨骺提前閉合，失去了長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。”

2、能夠促進(jìn)長(zhǎng)高食譜推薦

1、蝦皮碎菜蛋羹

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、調(diào)味品等。

制法：

（1）用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎；

（2）小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎；

（3）將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；

（4）加少許調(diào)味品，上鍋蒸，或以微波加熱3—5分鐘。

營(yíng)養(yǎng)功效：蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，雞蛋的好處自不必說(shuō)。這樣一份蛋羹，至少能滿(mǎn)足6個(gè)月大的寶寶全天蛋白質(zhì)需要量的30%，鈣質(zhì)需要量的10%，為寶寶的骨骼發(fā)育添磚加瓦。

2、汆肝肉小丸子

原料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個(gè)蛋清、蔥末、姜末等。

制法：

（1）雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸；

（2）加蔥末、姜末、半個(gè)蛋清后向一個(gè)方向攪拌；

（3）南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開(kāi)后，下入肉丸，浮起即熟。

營(yíng)養(yǎng)功效：富含多種維生素、脂肪和蛋白質(zhì)的小丸子，會(huì)讓寶寶長(zhǎng)得更茁壯。盡管是動(dòng)物性原料，但是非常軟嫩好消化，一般10個(gè)月以上的寶寶都可以順利地接受它。

3、黃芪豬肝湯

原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。

制法：

（1）先將豬肝用清水洗凈，切成片；

（2）豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加適量清水，先用旺火煮沸后，改為文火煮1小時(shí)，再濾去骨渣和藥渣；

（3）將豬肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，加進(jìn)味料調(diào)味，待溫時(shí)吃豬肝喝湯。

營(yíng)養(yǎng)功效：每100克豬肝中含有蛋白質(zhì)21克、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無(wú)機(jī)元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對(duì)小兒長(zhǎng)骨的發(fā)育甚為有利。

4、雞肝蛋皮粥

原料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個(gè)，大米100克。

制法：

（1）先用清水洗凈大米，放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，至大米開(kāi)花時(shí)為度；

（2）然后將雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用；

（3）雞蛋去殼打勻，放鍋內(nèi)加少許香油制成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)，煮至粥稠，待溫，加味料調(diào)味食用。每天2—3次。

營(yíng)養(yǎng)功效：每100克雞肝中含蛋白質(zhì)18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰寶寶成長(zhǎng)需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽。