女性的子宮是孕育生命的地方，它是強(qiáng)大的生命所在，也是很容易出現(xiàn)毛病的地方。子宮出現(xiàn)宮寒的情況，就會(huì)對(duì)女性的多方面造成額危害，宮寒的女性一般都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，宮寒還有可能會(huì)造成不孕。那么，宮寒怎么調(diào)養(yǎng)？哪些女性會(huì)宮寒？

1、如何預(yù)防宮寒

注意保暖：女性要特別注意小腹的保暖，尤其是常待在空調(diào)房中的女性，可以披件外套，防止腹部受涼。另外，趴在桌子上午休，容易露出背部，這是毛孔松懈，易被寒邪侵蝕。

少吃生冷食物：女性平時(shí)要少吃生冷的食物，避免寒氣滯留體內(nèi)，傷害子宮。多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。

經(jīng)?？熳撸骸皠?dòng)則生陽(yáng)”，快步走或者在卵石路上步行，能刺激足底經(jīng)絡(luò)和穴位，可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖起來。

2、4類女性更需防宮寒

(1)氣血兩虛的女性

有些女性并沒婦科疾病，但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷，臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，這可能是因?qū)m寒導(dǎo)致氣血兩虛的癥狀。

(2)有人流經(jīng)歷的女性

人流會(huì)使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流，可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過度，造成宮寒。

(3)不孕的女性

女性宮寒會(huì)導(dǎo)致血?dú)庥龊Y(jié)，胎兒難以生存發(fā)育，容易出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。

(4)婦科腫瘤患者

女性患有婦科腫瘤，身體會(huì)被腫瘤細(xì)胞侵害，體內(nèi)陽(yáng)氣被損耗，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，加重自身的病情。

3、宮寒吃什么食物好

1、益母草

益母草具有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等具有非常好的療效。

推薦益母草的一種吃法：益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，煮沸之后再用小火煮2小時(shí)，放上適量的鹽可以飲用了。

2、阿膠

阿膠可以使得血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等，對(duì)于女性宮寒具有很好的食療效果，女性長(zhǎng)期的食用對(duì)于調(diào)理宮寒具有不錯(cuò)的效果。

推薦阿膠的一種吃法：將優(yōu)質(zhì)的阿膠1克砸碎，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。

3、紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆性平，味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆含有大量的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，因此紅豆具有非常好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的功效。

經(jīng)常的食用紅豆可以做到清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)紅豆中又富含鐵質(zhì)，可以做到行氣補(bǔ)血，特別適合暖身驅(qū)寒氣，對(duì)于宮寒的女性來說是一種非常不錯(cuò)的食物，宮寒的女性可以多吃一些。

4、紅花

紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。

推薦紅花的一種吃法：雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟就可以吃了?？梢栽谠陆?jīng)來的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，之后下一個(gè)月經(jīng)來的時(shí)候第二天再開始服，堅(jiān)持服3~4個(gè)月經(jīng)周期，就可以起到溫暖子宮，治療宮寒的效果。

5、黑豆

黑豆含有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等作用，并且能夠很好的防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，具有非常好的安胎作用，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健，女性常吃可以對(duì)女性的宮寒具有非常好的調(diào)理效果。