高血壓是一種比較常見(jiàn)的慢性疾病，高血壓基本上很難治愈，平時(shí)只能靠飲食和藥物控制，高血壓患者要嚴(yán)格控制脂肪和膽固醇的攝入量，可以多吃一些降血壓的食物，大部分的蔬菜都是可以吃的，那高血壓能吃生菜嗎？高血壓可以吃生菜嗎？

1、高血壓可以吃生菜嗎

高血壓可以吃適量的生菜。

高血壓患者的血脂含量都比較高，而生菜是一種低脂肪的蔬菜，它里面的軟件纖維可以幫助患者減少脂肪的吸收，萵苣素可以幫助患者降低膽固醇，因此高血壓吃生菜是有好處的。

2、高血壓吃生菜好不好

高血壓吃生菜可以降低脂肪和膽固醇含量。

高血壓患者需要吃高維生素、低鈉、低膽固醇和低脂肪的食物，而生菜中的維生素含量就很高，鈉的含量比較低，而且它里面的萵苣素和甘露醇可以有效地降低膽固醇在人體的含量，軟件纖維和維生素C的含量也比較多，可以消除人體多余的脂肪，生菜對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)再適合不過(guò)了。

3、妊娠高血壓可以吃嗎

妊娠高血壓可以吃適量的生菜。

妊娠高血壓一般是由于羊水過(guò)多、缺鈣和營(yíng)養(yǎng)不良引起的，妊娠高血壓患者是不能吃膽固醇含量比較高的食物的，而生菜中的甘露醇可以使人體內(nèi)的膽固醇含量降低，而且生菜中的維生素和胡蘿卜素、鈣、鎂、磷的含量也比較豐富，還含有少量的鐵、銅、鋅，妊娠高血壓患者吃生菜既可以使?fàn)I養(yǎng)得到全面的補(bǔ)充，還可以降低膽固醇。

4、小貼士

高血壓患者在患病期間除了需要服藥外，還要適度的做一點(diǎn)體育功能，同時(shí)在飲食上要少吃鹽，高鈉的食物也不要吃，富含鉀的食物要多吃。

5、生菜烹飪竅門(mén)

1、因可能有農(nóng)藥化肥的殘留，生吃前一定要洗凈。

2、對(duì)乙烯極為敏感，儲(chǔ)藏時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離蘋(píng)果、梨和香蕉，以免誘發(fā)赤褐斑點(diǎn)。

3、無(wú)論是炒還是煮生菜，時(shí)間都不要太長(zhǎng)，這樣可以保持生菜脆嫩的口感。

4、生菜用手撕成片，吃起來(lái)會(huì)比刀切的脆。