乳腺癌在癌癥疾病中的病發(fā)幾率是比較大的，而癌癥的爆發(fā)是由于很多因素的影響所導(dǎo)致的。乳腺癌是女性疾病中比較危險(xiǎn)且發(fā)病率高的一種疾病，它的誘發(fā)因素有很多，那么女性為什么容易得乳腺癌呢？又該如何降低女性得乳腺癌的危險(xiǎn)呢？

1、引起乳腺癌的四大因素

1.雌激素因素

如初潮過早12歲以前或絕經(jīng)過晚55歲以后的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性增高2倍。

從未生過孩子或35歲以后生第一胎的婦女其患乳腺癌的危險(xiǎn)性增高3倍左右。

口服避孕藥并不增加乳腺癌的發(fā)病機(jī)會，但如果在第一次懷孕前使用口服避孕藥達(dá)數(shù)年之久，可能會對乳腺癌的發(fā)病有一定的影響。

也有報(bào)道，絕經(jīng)期后長期使用激素替代療法可以增加乳腺癌發(fā)病的危險(xiǎn)性。

2.軟件因素

以肉食為主的比以素食為主的婦女發(fā)病率高。肥胖婦女較易患乳癌，絕經(jīng)后尤為明顯。

3.遺傳因素

極少數(shù)乳腺癌是遺傳性的，如果某婦女的母親或其姐妹患過乳腺癌，那么該婦女發(fā)生乳腺癌的機(jī)會比一般下載高2～3倍。

4.乳腺良性疾病

如乳腺囊性增生癥、乳腺纖維瘤等，都有惡變的可能。

上述是小編介紹的關(guān)于乳腺癌的一些引起原因，那么對于這樣的疾病我們應(yīng)該如何降低風(fēng)險(xiǎn)呢?如何應(yīng)對呢?

2、降低乳腺癌危險(xiǎn)的技巧

1、好睡眠

美國凱斯西儲大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時(shí)的絕經(jīng)婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)是睡眠時(shí)間充足婦女的兩倍。

新研究負(fù)責(zé)人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時(shí)的睡眠可保持正常身體節(jié)律，有利于降低癌癥危險(xiǎn)。

2、減體重

美國紐約蒙特菲奧醫(yī)療中心一項(xiàng)涉及4000多名婦女的新研究發(fā)現(xiàn)，肥胖會導(dǎo)致乳腺癌復(fù)發(fā)危險(xiǎn)增加30%，死亡危險(xiǎn)增加50%。

研究者分析指出，脂肪組織會提高女性體內(nèi)雌激素水平，進(jìn)而增加乳腺癌危險(xiǎn)。脂肪還會提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。

3、吃菜花

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃菜花、卷心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發(fā)病率及復(fù)發(fā)率可分別降低62%和35%。

這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿卜素及多酚能起到關(guān)鍵的抗癌作用。

4、少喝酒

40多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯酒會導(dǎo)致乳腺癌危險(xiǎn)增加21%，常喝酒還會導(dǎo)致復(fù)發(fā)率增加19%。

美國凱撒醫(yī)療集團(tuán)專家表示，飲酒會提高絕經(jīng)婦女雌激素水平，增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

5、勤活動

美國北卡羅來納大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每周散步、種菜、種花、干家務(wù)等活動10~19小時(shí)，乳腺癌危險(xiǎn)可降低30%。

總結(jié)：上文小編圍繞著女性乳腺癌的一些知識，小編簡單的介紹了關(guān)于乳腺癌的引起原因以及降低方法，希望每一個(gè)女性都能夠及時(shí)檢查，注意保健!

3、預(yù)防乳腺癌的食物

1、全麥?zhǔn)称?

美國計(jì)劃基金會對絕經(jīng)前婦女所做的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，含有麥胚、麥麩及糠的全小麥能降低雌二醇的水平。另外，高纖維軟件還能降低體重。而多脂肪、高體重則是乳腺癌的一個(gè)高風(fēng)險(xiǎn)飲食，最典型的例子就是當(dāng)?shù)桶l(fā)病率地區(qū)如我國的女性到美國等高發(fā)病率地區(qū)定居后，乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)升高，而其后代乳腺癌的發(fā)病率與當(dāng)?shù)鼐用駸o明顯差異，這也提示了低脂高纖維飲食的計(jì)劃飲食習(xí)慣的重要性。

2、菌類

猴頭菇等覃菌類含有多糖體、多肽類物質(zhì)，對癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用，同時(shí)還能產(chǎn)生干擾素，進(jìn)而增強(qiáng)抗癌防癌效果。

3、豆類食品

豆類食物中含有豐富的植物雌激素，美國夏威夷癌癥研究中心的研究報(bào)告指出，經(jīng)常食用大豆將使患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯降低。

4、海產(chǎn)品

專家在對乳腺癌低發(fā)地區(qū)的下載飲食結(jié)構(gòu)的研究中發(fā)現(xiàn)，魚類蛋白、維生素D對乳腺有保護(hù)作用，而三文魚、鯖魚、鰻魚、金槍魚、青魚、鱈魚、沙丁魚等冷水魚富含ω-3脂肪酸，不僅有抑制癌細(xì)胞增長的作用，還能殺死早期乳腺癌細(xì)胞。

5、計(jì)劃油脂

有研究顯示，經(jīng)常攝取單不飽和脂肪酸能減少患乳腺癌的危險(xiǎn)。比如橄欖油所含的鯊烯能抑制乳腺上皮細(xì)胞異常增生，是很好的抗癌成分。

6、新鮮的蔬菜水果

加拿大國家癌癥研究會綜合12項(xiàng)研究資料認(rèn)為，新鮮的蔬菜水果對不同年齡的婦女都有抗乳腺癌作用。從紅葡萄、紅蘋果皮、辣椒、洋蔥等普通的蔬菜中提取出的黃酮類化合物山柰酚和槲皮素可預(yù)防和治療早期乳腺癌。

卷心菜、花椰菜、球芽甘藍(lán)等十字花科蔬菜，以及胡蘿卜、蘆筍、大蒜等均對預(yù)防乳腺癌有較好的效果。許多研究指出，含B-胡蘿卜素高的食物會降低乳癌的發(fā)病率。

綠茶含有EGCG，這種化合物可以抑制老鼠體內(nèi)的乳腺癌。西紅柿含有一種叫作lycopene的化合物，飲食中高含量的lycopene與降低乳癌的發(fā)病率有關(guān)。

橙汁橙皮和白色的膜中有一種叫作Limonoids的化合物，它在試管中可以抑制乳癌的生長，但最好飲用自己榨的新鮮橙汁。

除此之外，還有不少食物可以遏制乳腺癌的發(fā)生和生長。比如，紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮；大棗可以抑制乳腺癌細(xì)胞的形成等等。