對于按摩的作用大家都有一定的了解，其中一點就是幫助女生乳房發(fā)育，很多人也有一定的了解。需要說明的是，并不是只要按摩胸部就有效果，掌握正確的手法、堅持長期的鍛煉是重要事項。那么按摩豐胸的完整步驟是什么？怎樣按摩能有效促進胸部發(fā)育？

1、按摩豐胸的完整步驟

第一步：按壓位于乳頭下方的穴位，可以有效刺激乳腺。

第二步：雙手來回搓揉胸部，手法要輕柔。

第三步：位于腋下的淋巴要經(jīng)常按摩，打通淋巴，血液循環(huán)也會加快。

第四步：將腋下的贅肉往胸部推拿。

第五步：提拉腋下贅肉。

2、計劃營養(yǎng)豐胸食譜

米醋生姜燉木瓜

這個搭配可以調(diào)整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還能豐胸，幫你打造前凸后翹的曲線。

材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。

做法

1、將生姜洗凈切小片，木瓜切塊。

2、然后將木瓜、生姜和米醋一起放入鍋內(nèi)，用文火燉熟即可。

tips：米醋不能與味精一起吃，否則可能會出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。

豆腐木耳燴豬血

材料：豬血腸200克，豆腐半塊、水發(fā)木耳150克、胡蘿卜適量、荷蘭豆適量、清水適量、鹽、雞精、生抽醬油、蔥姜末、五香粉少許、香油少許、料酒少許、水淀粉適量。

做法

1、豆腐切成2厘米的方塊。豬血腸去皮切成豆腐大小。胡蘿卜切成菱形片，荷蘭豆切成菱形片，木耳撕成小朵。

2、鍋里倒入油預熱，放入姜蔥末和五香粉爆香，然后倒入豆腐略炒。再加入血腸塊略炒。炒的時候動作要快，否則血腸和豆腐會碎爛。

3、到時適量的清水，大概和豆腐平齊。加入鹽、生抽、少量料酒用大火燒開。轉(zhuǎn)為中火煮2-3分鐘。帶湯汁快收干時加入胡蘿卜、木耳、荷蘭豆略炒。最后加雞精調(diào)味，水淀粉勾芡，淋上少許的香油即可。

木瓜紅棗燉鮮奶

材料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。

做法

1、紅棗洗干凈，木瓜去皮切成塊。

2、鍋里加入少量的水，放入冰糖煮到融化。

3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中。放入蒸鍋里，隔水燉40分鐘即可。