腦中風(fēng)是一種臨床表現(xiàn)為腦部缺血或出血性損傷，致死率和致殘率極高的致死性疾病。患有腦中風(fēng)的患者會(huì)嚴(yán)重的影響其個(gè)人的生活，對(duì)其行動(dòng)能力會(huì)造成很大傷害，使其很難生活自理，尤其是在寒冷的季節(jié)，是老年人中風(fēng)的高發(fā)期。那么中老年人中風(fēng)有哪些前兆表現(xiàn)呢?應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防呢?

1、中老年人中風(fēng)的前兆

1、頭暈

中老年人中風(fēng)前兆，會(huì)反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈，突然自覺(jué)頭暈?zāi)垦?，視物旋轉(zhuǎn)。

幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài)，可能是短暫性腦缺血發(fā)作，俗是中風(fēng)的先兆，應(yīng)及早診治，防止中風(fēng)發(fā)生。

2、肢體麻木

中老年人出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺(jué)，除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀。

或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動(dòng)脈硬化等疾病史時(shí)，應(yīng)多加以注意，警惕中風(fēng)發(fā)生，突然發(fā)病或單側(cè)肢體乏力，站立不穩(wěn)，很快緩解后又發(fā)作要當(dāng)心。

3、眼睛突然發(fā)黑

單眼突然發(fā)黑，看不見(jiàn)東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常，醫(yī)學(xué)上稱單眼一次性黑朦。

是因?yàn)槟X缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致，是中風(fēng)的又一信號(hào)，反復(fù)發(fā)作的眩暈欲吐、視野縮小或復(fù)視。

4、中老年人原因不明的跌跤

由于腦血管硬化，引起腦缺血，功能神經(jīng)失靈，可產(chǎn)生共濟(jì)失調(diào)與與平衡障礙，而容易發(fā)生跌跤，也是一種中風(fēng)先兆癥狀。

5、說(shuō)話吐字不清

腦供血不足時(shí)，使人體功能功能的神經(jīng)失靈，常見(jiàn)癥狀之一是突然說(shuō)話不靈或吐字不清。

甚至不會(huì)說(shuō)話，但持續(xù)時(shí)間短，最長(zhǎng)不超過(guò)24小時(shí)，應(yīng)引起重視，還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。

上述是小編介紹的關(guān)于中老年人中風(fēng)的一些前兆，你中招了嗎?那么在飲食方面對(duì)于預(yù)防老年人中風(fēng)有哪些方法呢?

2、預(yù)防腦中風(fēng)的食療方

1、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鉀、補(bǔ)鎂

補(bǔ)鈣能夠調(diào)整血壓，常喝牛奶、吃豆成品、海產(chǎn)品可補(bǔ)鈣。一起補(bǔ)鉀、補(bǔ)鎂也對(duì)血壓下降有好處，鉀還具有堅(jiān)持人體細(xì)胞內(nèi)滲透壓與心肌縮短、舒張和能量代謝。

因而恰當(dāng)多吃一些含鉀高的食物如馬鈴薯、黃豆、黑豆、綠豆、香蕉等食物。鎂對(duì)安穩(wěn)血壓，調(diào)停、維護(hù)腦細(xì)胞鈣平衡，維護(hù)大腦，避免腦中風(fēng)也有重要作用。

含鎂多的食物有玉米、西紅柿、海魚(yú)、海帶、香蕉、各種堅(jiān)果(杏仁、腰果、花生)、干豆中的黃豆、黑豆、黑麥、小米、大麥等。

2、補(bǔ)VC、

VC和VE是抗氧化的維生素。VC能維護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞的完整性，避免發(fā)作血栓，腦出血;VE可避免有害的物質(zhì)對(duì)腦血管的損壞，堅(jiān)持血管彈性，避免中風(fēng)發(fā)作。

因而要養(yǎng)成多吃蔬菜、生果類(lèi)食物，恰當(dāng)吃堅(jiān)果食物和植物油。必要時(shí)可天天彌補(bǔ)VC、VE成品，以增強(qiáng)免疫功能，削減中風(fēng)的發(fā)作。天天500毫克VC可降血壓。

3、嚴(yán)格限鹽

食鹽中的鈉鹽攝入過(guò)高是誘發(fā)腦中風(fēng)的關(guān)鍵要素之一，高鹽飼料可誘發(fā)實(shí)驗(yàn)鼠腦中風(fēng)，其機(jī)理是致使高血壓。因而，要在平常養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)氣。

世界衛(wèi)生組織要求，每人天天應(yīng)約束在5克以下，有高血壓或腦中風(fēng)宗族史的應(yīng)約束在每日3克左右。

4、低脂、低膽固醇

高血脂是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的元兇，又是中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)要素之一。在飲食上，要多吃豆類(lèi)及豆成品、蔬菜及菌藻類(lèi)食物，主食以粗雜糧為主。

上述食物中含有豐厚的軟件纖維，可推進(jìn)脂肪分化與排泄，削減脂肪的吸收。別的，茶、醋也有降血脂的作用，可恰當(dāng)飲用。

蛋白質(zhì)食物可恰當(dāng)添加深海魚(yú)類(lèi)食物。少吃含膽固醇高、脂肪高的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物(深海魚(yú)類(lèi)在外)，雞蛋可天天1個(gè)，牛奶不定量。

5、水和木耳降血黏度

高黏滯血癥致使血液黏度添加而使血液活動(dòng)緩慢，容易呈現(xiàn)血栓構(gòu)成而引起中風(fēng)。因而，最佳的食療避免即是要多吃木耳。

木耳具有抗血栓構(gòu)成的作用，可把木耳水發(fā)后用開(kāi)水燙2~3分鐘后，直接控干水分，用芝麻油、醋和少量鹽、味精拌著吃，最佳晚餐吃這道菜作用非常好。除此要很多喝水，茶水、酸飲料、鮮榨果菜汁及礦泉水、涼白開(kāi)或綠豆湯都能夠作為水分進(jìn)行彌補(bǔ)。養(yǎng)成每1~2小時(shí)喝1杯水的習(xí)氣，對(duì)避免血滯黏稠非常有用。

6、恰當(dāng)偏食

對(duì)中老年人，特別有中風(fēng)和高血壓、高血脂癥宗族史的人來(lái)說(shuō)，依據(jù)上述理論準(zhǔn)則，恰當(dāng)?shù)钠秤袃?yōu)點(diǎn)，它能夠有用地干涉動(dòng)脈硬化的發(fā)生、開(kāi)展，下降血脂和血黏度，然后達(dá)到避免腦中風(fēng)的意圖。

總結(jié)：中風(fēng)是一種比較常見(jiàn)的疾病，且對(duì)于家人與自己也是一種負(fù)擔(dān)。所以小編還是希望大家能夠注意預(yù)防，多吃一些低脂、低膽固醇、及時(shí)的補(bǔ)VC。

3、中風(fēng)后遺癥有哪些

1.患者需要一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境，特別是發(fā)病2周內(nèi)，應(yīng)盡量減少探望，保持平和、穩(wěn)定的情緒，避免各種不良情緒影響。

2.絕對(duì)臥床休息2周，頭部可輕輕向左右轉(zhuǎn)動(dòng)，應(yīng)避免過(guò)度搬動(dòng)或抬高頭部，四肢可在床上進(jìn)行小幅度翻動(dòng)，每2小時(shí)一次，不必過(guò)分緊張。大小便須在床上進(jìn)行，不可自行下床解便，以防再次出血的意外發(fā)生。

3.有些病員會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、躁動(dòng)的癥狀，對(duì)這樣的病員我們會(huì)采取約束帶、床檔等保護(hù)措施，這樣可防止病員自行拔除輸液管或胃管、墜床等不必要的意外?？赡苡行┘覍儆谛牟蝗?，我們理解家屬的心情。一旦病情穩(wěn)定，不再煩躁后，我們就會(huì)立即撤離對(duì)軀體的約束，但床檔還需時(shí)時(shí)加護(hù)，特別是有氣墊床的病人，嚴(yán)防墜床。希望大家能配合。

4.病程中還會(huì)出現(xiàn)不同程度的頭疼，例如頭部脹痛、針刺樣痛、劇烈疼痛等，這是最常見(jiàn)的癥狀。我們會(huì)予以合理的治療。隨著病情的好轉(zhuǎn)，頭疼會(huì)逐漸消失，因此您不必過(guò)度緊張，要學(xué)會(huì)分散注意力。如在治療過(guò)程中，仍覺(jué)得痛得很厲害，不能耐受，請(qǐng)及時(shí)通知我們，以便醫(yī)生能采取更有效的治療方法。

5.老年病人，心腦血管老化、脆性程度高，季節(jié)變化易誘發(fā)疾病。長(zhǎng)期臥床易肺部感染，痰多不易咳出，藥物祛痰，加強(qiáng)翻身、拍背，使痰液松動(dòng)咳出，減輕肺部感染。無(wú)力咳痰者，采取吸痰措施，望能配合。