紅棗和枸杞是我們再熟悉不過的兩種食材，而這兩種食材都含有豐富的營養(yǎng)，不僅可以一起泡水喝，還能一起煲粥食用。那么紅棗枸杞粥怎么做？紅棗枸杞粥的做法是怎樣的呢？下面就讓我們一起來學(xué)一學(xué)吧！

1、準(zhǔn)備工作

紅棗枸杞粥要用到的食材包括有紅棗、枸杞、大米。食材準(zhǔn)備好后我們需要將紅棗、枸杞以及大米提前淘洗干凈，同時還要將紅棗用清水浸泡起來。

2、方法步驟

紅棗枸杞粥的具體制作方法步驟如下：

（1）首先往鍋里倒水，倒入紅棗、大米，同時開大火將鍋內(nèi)燒開；

（2）等鍋內(nèi)燒開后就轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮半小時；

（3）然后將枸杞倒入鍋中煮5分鐘左右即可關(guān)火食用了。

3、營養(yǎng)功效

紅棗和枸杞都具有非常不錯的營養(yǎng)功效，其中紅棗具有健脾益胃，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神等功效，并且紅棗中還含有大量的維生素C和蘆丁，前者可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝從而防止黑色素沉著起到美白祛斑的功效，后者能軟化血管可以防止高血壓。而枸杞則能滋補(bǔ)肝腎，益精明目。食用枸杞能調(diào)節(jié)血脂，降血糖，降血壓，同時還可以抗衰老、抗腫瘤。由此可見，食用紅棗枸杞粥益處多多。