生活中總是有些人總有些小毛病，頭痛是一種非常常見的疾病，尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)期的時(shí)候總是會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀，估計(jì)很多人都對(duì)此感到疑惑，那你們知道經(jīng)期頭痛的原因有哪些呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、經(jīng)期頭痛怎么回事

經(jīng)期頭痛即經(jīng)期發(fā)作的偏頭痛。偏頭痛約數(shù)分鐘至1小時(shí)左右出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇，直到出現(xiàn)惡心、嘔吐后，感覺才會(huì)有所好轉(zhuǎn)在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解。在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時(shí)可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。據(jù)研究顯示，偏頭痛患者比平常人更容易發(fā)生大腦局部損傷，進(jìn)而引發(fā)中風(fēng)。其偏頭痛的次數(shù)越多，大腦受損傷的區(qū)域會(huì)越大。

2、經(jīng)期頭痛的原因

1.生理原因

這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關(guān)。由于女性的生理特點(diǎn)，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對(duì)某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發(fā)生頭痛，月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可通過(guò)刺激泌乳素分泌，進(jìn)而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴(kuò)張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作。

2.生活習(xí)慣

平常缺少功能，睡眠時(shí)間不足，生活沒有規(guī)律，飲食不規(guī)范等都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛。

3.環(huán)境因素

電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強(qiáng)力陽(yáng)光等，這些因素會(huì)使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。

4.精神壓力

在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問(wèn)題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致女性精神壓力很大，從而影響月經(jīng)正常，甚至因此引起經(jīng)期頭痛。

5.遺傳因素

經(jīng)期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認(rèn)為這可能與遺傳有關(guān)。

3、經(jīng)期頭痛應(yīng)避免食用

1.巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

2.肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

3.水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

4.刺激性飲料：酒精濃茶和咖啡等，會(huì)使人的血管擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。

4、如何緩解經(jīng)期頭痛

1.戶外散步

可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

2.推拿

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

3.熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

4.飲食

飲食療法主要是喝甜飲料，因?yàn)樘欠挚梢钥焖俚卦黾尤梭w的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，經(jīng)期頭痛時(shí)，不妨給自己來(lái)一杯甜奶或是果汁。

5.功能療法

要多做功能，因?yàn)楣δ芸梢詭椭藗兣沤饩o張與壓力，是預(yù)防經(jīng)期頭痛的有效方法之一。除了功能之外，陽(yáng)光對(duì)預(yù)防或消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。

5、經(jīng)期注意事項(xiàng)

經(jīng)期頭痛會(huì)給女性帶來(lái)過(guò)很多痛苦，那么經(jīng)期頭痛時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢？經(jīng)期要注意衛(wèi)生以及飲食，注意不要著涼，避免加重頭痛癥狀。

1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴，也不能淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙，加重頭痛。

2、最好不要洗頭，萬(wàn)一要洗頭，洗頭的時(shí)間不要太長(zhǎng)，洗完頭馬上吹干。