產(chǎn)后女性的營養(yǎng)是需要特別注意的，當(dāng)然順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的護理有一定的區(qū)別，產(chǎn)后一般飲食應(yīng)該以清淡好消化的食物為主，有的女性可能恢復(fù)得比較快，順產(chǎn)后就特別想吃零食或者是喝一些飲品，那順產(chǎn)1天后能喝酸奶嗎？順產(chǎn)1天喝酸奶的注意事項？

1、順產(chǎn)1天后能喝酸奶嗎

順產(chǎn)1天后能喝酸奶。

酸奶易消化吸收且含有營養(yǎng)，順產(chǎn)1天的媽媽只要合理的飲用酸奶，不僅對身體不會有不好的影響，反而有一定的益處喲。

2、順產(chǎn)1天喝酸奶的好處

1.補充營養(yǎng)

酸奶中含有乳蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，且容易被人體所吸收，所以順產(chǎn)1天的媽媽可以適當(dāng)?shù)暮赛c酸奶。

2.補鈣

由于酸奶是由純牛奶發(fā)酵而來，牛奶中含有的鈣及維生素D在酸奶中也含有，所以適量的喝酸奶，可以給順產(chǎn)1天的媽媽補充一定的鈣質(zhì)等。

3.促進消化吸收

酸奶可以幫助順產(chǎn)1天的媽媽恢復(fù)胃腸功能，促進消化吸收，食欲不佳或者是腸胃功能虛弱的媽媽可以適當(dāng)?shù)倪x擇合適的酸奶喝。

4.防治便秘

酸奶有促進胃腸動力的效果，順產(chǎn)1天后的媽媽很容易出現(xiàn)便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)暮人崮虂矸乐芜@種情況。

3、順產(chǎn)1天喝什么酸奶

1.自制酸奶

自制酸奶沒有過多的添加劑，而且營養(yǎng)價值也會更豐富，對順產(chǎn)1天的媽媽來說是比較好補充營養(yǎng)的食物。

2.常溫酸奶

常溫酸奶含有酸奶中人體需要的乳蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，且經(jīng)過巴氏高溫殺菌，是適合順產(chǎn)1天媽媽食用的酸奶。

4、喝酸奶的注意事項

1.盡量不要空腹喝

順產(chǎn)1天媽媽胃腸功能較弱，空腹喝酸奶可能引起胃腸不適，再加上喝酸奶容易引起飽腹感，影響之后的正常進食，所以盡量不要空腹喝酸奶。

2.不要喝冷酸奶

平時喝的最多的冰箱里的冷酸奶雖然口感很好，但是由于溫度較低，很容易造成順產(chǎn)1天媽媽的胃腸不適或者是感冒等，應(yīng)當(dāng)避免。

3.盡量避免加熱

冰箱中冷藏的酸奶經(jīng)過加熱后，口感、質(zhì)地、營養(yǎng)等都可能大打折扣，所以順產(chǎn)1天媽媽最好選擇常溫酸奶食用，避免食用加熱冷藏酸奶。

4.不要過量喝

順產(chǎn)1天的媽媽切勿貪食，每天喝1-2次，每次喝一杯酸奶即可，喝多了反而會引起腸胃不適，導(dǎo)致腹瀉等問題。

5、順產(chǎn)需要臥床多久合適

身體允許的情況下，順產(chǎn)媽媽臥床一兩天就可以下床了，長期臥床反而對身體康復(fù)不利，但是一定要以充分的休息為主，不可以勞累。