雖然我國現(xiàn)代醫(yī)療水平飛速提升,但看病貴看病難的問題仍然存在!很多肝病患者面臨著這么一個(gè)問題:選擇好的肝病醫(yī)院難,好的肝病專家也是一號(hào)難求!越來越多的肝病專家通過網(wǎng)絡(luò)科普肝病常識(shí),為老百姓解答醫(yī)學(xué)知識(shí),幫助大家走出疾病認(rèn)知誤區(qū)。抖音山東肝病科張峰主任就是這樣一位醫(yī)生。抖音上的山東肝病科張峰主任好不好?
人教人百次不會(huì)聽,病教人一次就會(huì)懂,肝癌癌教人啊,會(huì)了也晚了!所以肝癌永遠(yuǎn)是防大于治,做到這幾點(diǎn),預(yù)防中晚期肝癌的發(fā)生。
第一保持計(jì)劃的生活方式,合理飲食,減少高脂肪、高糖分的食物攝入,適量功能,每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧功能。
第二,避免酗酒,長期酗酒或?qū)Ω闻K造成嚴(yán)重的損害。
第三,預(yù)防肝炎。肝炎病毒感染是肝癌的主要病因之一,要做好肝炎的預(yù)防工作,包括接種乙型肝炎疫苗,避免與感染者直接發(fā)生密切接觸。
第四,定期體檢定期體檢可以幫助早期發(fā)現(xiàn)肝癌的跡象。對(duì)于有脂肪肝、肝病家族史、肝炎感染史或者是其他肝臟疾病的下載,建議定期進(jìn)行甲胎蛋白和彩超的檢查。
為方便廣大肝病患者預(yù)約就診,濟(jì)南中醫(yī)肝病醫(yī)院特開通網(wǎng)絡(luò)咨詢問診掛號(hào)通道,凡是肝病相關(guān)問題或預(yù)約掛號(hào)專家,均可撥打院內(nèi)熱線0531-88252222或關(guān)注“濟(jì)南中醫(yī)肝病醫(yī)院”微信公眾號(hào)留言。
HIIT功能強(qiáng)度是不一樣的，根據(jù)強(qiáng)度高低，訓(xùn)練的時(shí)間也不同，通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪，不需要進(jìn)行太長時(shí)間，況且HIIT太累人，也無法持續(xù)較長時(shí)間。
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