近年來,隨著人們的計(jì)劃意識(shí)不斷增強(qiáng),女性生殖計(jì)劃理念逐漸深入人心,經(jīng)期護(hù)理逐漸成為廣大女性群體日常計(jì)劃保養(yǎng)的重要部分。越來越多的女性注重月經(jīng)期間的計(jì)劃保養(yǎng),通過良好的經(jīng)期護(hù)理,有效提高了月經(jīng)期間的生活質(zhì)量和整體的身體計(jì)劃水平。那么,女性月經(jīng)期間有哪些計(jì)劃知識(shí)需要注意呢?今天就來向大家介紹月經(jīng)期間的五大護(hù)理常識(shí)。

注意保暖,防止寒冷刺激

月經(jīng)期是特殊時(shí)期,女性的身體在月經(jīng)期間會(huì)比較弱,身體抵抗力下降,易受風(fēng)寒或外邪,受到寒冷刺激會(huì)更加容易引發(fā)身體不適。如果沒有做好保暖措施,可能會(huì)引發(fā)經(jīng)血淤積排出不暢引起痛經(jīng),而且經(jīng)期如不注意保暖,寒氣入侵后,還可能會(huì)導(dǎo)致女性宮寒,影響月經(jīng)和懷孕。因此,保暖在女性月經(jīng)期間非常重要。

經(jīng)期洗頭應(yīng)注意時(shí)間

來生理期的時(shí)候,血液循環(huán)會(huì)比較慢,洗頭會(huì)讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。因此在月經(jīng)期間,應(yīng)選白天中午等一天溫度較高時(shí)間洗頭,洗頭時(shí)間要短,注意吹干,洗完頭如果外出,可以戴上帽子,避免受到風(fēng)寒。

洗澡不建議盆浴、坐浴

月經(jīng)期,不正確的洗澡方式可能導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞,再加上月經(jīng)期全身抵抗力下降,盆浴、坐浴時(shí),污水及陰道中的細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染。因此,月經(jīng)期間洗澡應(yīng)采用淋浴或擦浴。類似月經(jīng)期的情況如宮腔手術(shù)、流產(chǎn)及分娩等,近期內(nèi)也應(yīng)禁止盆浴。

避免熬夜,防止過度疲勞

在生理期間保持充足的睡眠是有必要的,通過睡眠可以很好地讓女性的生理期順順利利,不會(huì)造成失血過多或經(jīng)期延長等意外情況。月經(jīng)期間女性的身體抵抗力和免疫力都會(huì)有所下降,如果長時(shí)間熬夜,可能會(huì)導(dǎo)致過度疲勞,還可能免疫力下降。另外,熬夜還可能會(huì)影響內(nèi)分泌,導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等癥狀,嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不盡的情況。所以,月經(jīng)期間一般不建議熬夜。

月經(jīng)期間應(yīng)注意勤換衛(wèi)生巾

女性生理期使用衛(wèi)生巾,經(jīng)常出現(xiàn)兩種錯(cuò)誤用法,一是使用了吸收力強(qiáng)、保護(hù)功能好的衛(wèi)生巾,就以為長時(shí)間使用同一片衛(wèi)生巾也沒有關(guān)系;二是在經(jīng)血量少的時(shí)候忘記更換。月經(jīng)來潮的2-3天經(jīng)血量較多,要勤換衛(wèi)生巾,尤其是夜晚,以免會(huì)陰受到過度刺激而發(fā)生感染。

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