女人月經不正常的話，多半是與女人的內分泌系統(tǒng)有關的，女人肌膚狀態(tài)不好，肌膚粗糙的話，也與體內的內分泌系統(tǒng)有關系的，女人長痘痘，毛孔粗大，月經延遲，提前，都與內分泌系統(tǒng)密切相關，調理內分泌的方法之一就是中藥藥浴法，下面來看看。

1、中藥藥浴調理

月經不順、氣色差內分泌失調干擾大

中醫(yī)師陳玫妃表示，內分泌失調與荷爾蒙分泌異常有很大的關系，除了臨床上常見的經期不順之外，皮膚也會出現(xiàn)老化的癥狀，氣色暗沉，皮膚干燥、松弛、缺乏彈性和滋潤度、沒有光澤，且隨著肌膚老化，斑點也就隨之而來。有些人甚至會有掉發(fā)、黑發(fā)轉白的現(xiàn)象。

臨床上發(fā)現(xiàn)，經期不順和肌膚干燥的女性，多因肝血不足、腎陰氣虛所致，而中醫(yī)理論認為，女子以調血、養(yǎng)血為本，但氣行則血行，需氣血雙補才能達到刺激氣血循環(huán)、調理內分泌、改善月經和肌膚困擾的效果。

中藥的調理效果最佳，通?？梢运奈餅榛?，酌量加入黃芪、黨參、女貞子、巴戟天、覆盆子、枸杞子等藥材滋養(yǎng)腎陰；另可加入丹參、益母草幫助活血。而現(xiàn)代女性普遍有情緒緊張、壓力大、睡不好的情況，可再加減使用疏肝理氣、健脾的藥材；若有肝氣犯胃，出現(xiàn)胃痛、胃發(fā)炎等腸胃癥狀，可再加入健胃的中藥材。

氣血和內分泌調養(yǎng)得宜，月經和肌膚困擾才能獲得改善，但調養(yǎng)宜趁早，原則上50歲以后調養(yǎng)，容易因面臨停經的關卡，肌膚本來就會自然退化，調理技巧的效果有限，僅能達到延緩老化速度的目標。若30歲左右就開始調養(yǎng)，美肌效果較好，有機會創(chuàng)造出可逆性的回春效果，恢復年輕的氣色。

除了藥物調理之外，陳玫妃中醫(yī)師也建議女性朋友可在寒冷、肌膚容易乾癢的冬天泡澡，可促進氣血循環(huán)，且藉由中藥材的藥效，由外而內調理內分泌，滋潤和美白肌膚，改善月經不調的困擾。

【潤膚美白藥浴方】

藥材：桂枝5錢、伸筋草5錢、小茴香6錢、天門冬6錢。

說明：桂枝和伸筋草具有促進經絡循環(huán)、滋潤肌膚、改善干燥的作用，小茴香和天門冬有美白、淡斑的效果。將上述藥材放入鍋中，以大火煮滾10至15分鐘后，倒入浴缸中和其他熱水、煮沸殺菌過的冷水混合，溫度37℃至43℃最適合泡澡。但泡澡應避開生理期。

【調經技巧藥浴方】

藥材：艾葉5錢、當歸5錢、木香3錢、川芎5錢。

說明：將上述藥材比照潤膚美白藥浴方的方式熬煮和使用，可溫熱身體，達到血液循環(huán)、調理經期的效果，特別適合虛寒體質、怕冷的女性。一般來說，月經來潮前7天泡澡的調經效果最佳，可幫助經血排除，預防經痛；生理期期間，則可以用毛巾浸泡在熱的濃縮藥汁中，擰乾水分后再熱敷腹部，同樣有緩解經期不適的效果。

2、調理內分泌食物

愛美之心，人皆有之。在日常生活中，怎樣才能讓自己更美?那就要依靠以下的五種食物了，絕對讓你由內而外美翻天!

魚肉：肌膚緊致的秘密

要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養(yǎng)專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

牛肉：給你好臉色

牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營養(yǎng)成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況。

雞肉：讓秀發(fā)亮起來

充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來更年輕，而且充滿了計劃的魅力。要頭發(fā)計劃就不能不給頭發(fā)足夠的營養(yǎng)。怎樣給你的頭發(fā)補充營養(yǎng)呢?吃雞肉吧!雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭發(fā)，皮膚和指甲的計劃都很重要。如果缺少它，頭發(fā)就會變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。所以，要想獲得計劃的秀發(fā)，每周至少應該吃3次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。