每個(gè)月總是會(huì)有那么幾天來(lái)大姨媽的時(shí)候，少女的身體就會(huì)有些難受，而有些女孩還會(huì)肚子疼痛，因?yàn)橥唇?jīng)帶來(lái)的疼痛，女孩應(yīng)該學(xué)會(huì)一些緩解痛經(jīng)的方法，改善經(jīng)期不適癥狀，那么，痛經(jīng)如何緩解和治療？少女如何預(yù)防經(jīng)期痛經(jīng)？來(lái)看看。

1、緩解和治療痛經(jīng)

1.每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶很管用的。

2.痛時(shí)喝一杯加入姜末的熱紅糖水會(huì)緩解一些。

3.實(shí)在很痛的話，吃點(diǎn)止痛藥，最好是副作用小的吃一片止痛十二小時(shí)的比如芬必得這對(duì)身體傷害會(huì)小些止痛藥不要經(jīng)常吃，盡量少吃。

2、治痛經(jīng)家用妙方

(1)在醫(yī)生指導(dǎo)下，口服一些解熱鎮(zhèn)痛藥物如散利痛、奈普生片等進(jìn)行止痛;口服顛茄片或阿托品等藥物以解除痙攣性疼痛。

(2)取大當(dāng)歸一支，切片用水煎服。

(3)取艾葉”克，加紅糖用水煎服。

(4)取炒五靈脂10克、蒲黃6克、丹參30克，水煎服。

(5)取干絲瓜：條，加水：碗煎服。

(6)取食鹽250克，將鹽炒熱，用布包好溫熨小腹，待不燙皮肉時(shí)，包扎在小腹部上。

(7)取丹參9克，研為細(xì)未，調(diào)酒服。

(8)取苦參30克，研為細(xì)未，調(diào)醋吞服。

(9)取生姜15克，紅糖50克，煎水服。

(10)取黃花(金色)60克，羊肉或瘦肉6O克，米酒250毫升，加適量水燉，吃湯及肉。每日：劑，連服數(shù)日。

(11)取小植炭30克，紅糖30克，水煎服。每日：劑，分之次服，連服1一2劑。

3、患痛經(jīng)后應(yīng)注意

(1)盡早到醫(yī)院檢查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴隨癥狀的劇烈疼痛時(shí)，以查明是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，做到心中有數(shù)。痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，最好能臥床休息半天、一天，這樣可大大減輕腹痛。

(2)月經(jīng)前后和行經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免受涼。同時(shí)，不宜過(guò)分勞累。

(3)多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。

(4)注意外陰清潔，每天用水洗一次，勤換墊紙。

(5)注意精神調(diào)養(yǎng)，解除心理障礙，使精神快樂(lè)，氣機(jī)暢達(dá)。

4、緩解痛經(jīng)的食譜

食療一：椒附燉豬肚

做法：將附子2克、川椒2克研末。豬肚150克洗凈，裝入藥末、粳米30克及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。

用法：佐餐食用。

功效：溫經(jīng)散寒止痛。

食療二：益母草煮雞蛋

做法：取雞蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻。

用法：去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1-2天開始服，每日1劑，連服5-7天。

功效：行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛。

食療三：姜艾雞蛋

做法：將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎，與雞蛋2個(gè)一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復(fù)入原汁中燒煮5分鐘。

用法：趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個(gè)療程。行經(jīng)前3日服用。

功效：溫經(jīng)散寒止痛。