女孩最害怕的就是痛經，因為痛經會讓女孩身體超級不舒服，很多女孩都不希望自己有痛經問題的，每次來月經痛經的時候，就好像是在上刑一樣的感受，那么，怎樣才能遠離痛經？快速遠離痛經有哪些方法？下面跟著聚寶盆軟件小編來看看文章的解答。

1、食物調理3計

注意飲食調理，也可以減少誘發(fā)痛經的因素。

①莫貪涼：腸胃功能不佳的女性，經前和經期應忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等，以免痛經加重。

②少食酸：酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，因此痛經者應盡量避免在經期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。

③忌吃辣：有一部分痛經病人，本來就月經量多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴蓮及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。

2、中醫(yī)按摩6計

用中醫(yī)按摩手法治療痛經，操作簡便，收效快，不妨一試：

①舒適地平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復5-10次。

②用掌根在腹部順時針地環(huán)摩腹部5-10次。

③用食指，中指，無名指的指肚在臍周反復旋轉按摩3-5分鐘，使之產生溫熱感。

④從大腿內側，腳髁骨內側到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張，尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位，是消除痛經非常有效的穴位。

⑤用拇指按壓在尾骶骨上方，找出使你感覺舒服的地方，重點性地按揉該處，疼痛感會大為緩和，頭痛也會減輕。

⑥從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經的有效穴位。將四指并攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。

3、對癥服用中西藥

痛經時可以服用藥物鎮(zhèn)痛。如西藥中的芬必得、泰諾林都有緩釋作用，療效迅速，效果明顯。

中藥里對經期有改善調養(yǎng)作用的更多，但要注意針對癥狀選擇：

①氣滯血瘀，經前或行經期間小腹陣痛，乳房膨脹，心煩易怒，經量少或行經不暢，可選用舒肝理氣、化瘀止痛的“婦女調經丸”；

②陽虛內寒，小腹冷痛，經色淡、量少，伴有手足寒涼的，應選用溫經散寒、養(yǎng)血止痛的“益坤丸”；

③氣血虛弱，小腹綿綿作痛，伴有神疲乏力、面色萎黃、食欲不佳等，應該選用益氣補血止痛的“烏雞白鳳丸”；

④肝腎虛損，月經干凈后1-2日出現腰疼腿軟、小腹隱痛不適，或有潮熱、頭暈、耳鳴者，應選用益腎養(yǎng)肝止痛的“六味地黃丸”。

4、生活習慣5計

改善生活習慣也是緩解痛經既有效又計劃的辦法：

①經期少飲咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌飲酒。

②受風寒濕冷侵襲易引發(fā)痛經，因此經期要注意保暖，洗熱水浴、泡溫泉，可加速血液循環(huán)，讓緊張的肌肉和神經得到松弛。

③保證休息，不要過度勞累，盡量控制情緒，讓心情愉悅放松。

④不要做劇烈功能，特別是避免游泳、滑水等水上功能。但也不要久坐不動，導致氣血循環(huán)變差、經血運行不暢。適當的散散步，做一些簡單舒緩的體操動作，如瑜伽中的彎腰，放松等動作有助于改善痛經的問題。

⑤經期要加強營養(yǎng)，增強體質，絕對禁止性生活。

5、解痛小偏方2計

偏方一：一杯開水，加入兩大匙紅糖，攪勻，熱熱的喝下去，香甜溫暖，痛經會有所緩解，而且，還能幫助經血更順暢的排出。

偏方二：取一只干凈湯匙，倒入約五分之一匙云南白藥（藥粉），再加適量白酒調勻后服下，有較明顯的止痛效果。

6、鎮(zhèn)痛美食譜2計

當歸生姜羊肉湯

用料：羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生姜5片。

制法：羊肉切塊，與當歸，黃芪，生姜一起燉湯。加鹽及調味品，吃肉喝湯。

功效：益氣養(yǎng)血。適用于氣血虛弱型痛經。

山楂紅棗湯

用料：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。

制法：上藥水煎服。每日1劑，分2次服。

功效：活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯。

7、經期不能吃這些

1、糖

糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

4、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

5、高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

6、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。