在夏天的時候，由于天氣炎熱的影響，人體很容易出現(xiàn)一些不適癥狀，在睡眠方便有容易出現(xiàn)各種問題，那么夏天睡覺為什么越睡越累？夏天太熱睡眠質(zhì)量太差怎么辦？夏天越睡越累的原因有很多，主要是由于環(huán)境異常導致的，下面就來詳細了解具體情況，以及正確的解決方法吧。

1、夏天越睡越累的原因

在夏天的時候很多人晚上睡覺環(huán)境由于溫度過高、不通風等因素，都容易出現(xiàn)這種癥狀。這是因為人體在這種不舒服的環(huán)境中很難放松，人體為了抵抗這種不利環(huán)境，就會加快代謝速度，特別是水分的代謝，這樣就會導致人體的部分器官不能休息，所以會感覺非常疲倦，而且長期處于這種狀態(tài)，對計劃的危害很大，還容易誘發(fā)多種不適病癥。

2、夏天如何睡覺最舒服

夏天晚上睡覺是需要選擇涼爽通風的環(huán)境，這樣才能讓身體感覺更加舒適，也能更快的進入睡夢當中。人體在睡著的時候處于完全放松的狀態(tài)時，睡眠質(zhì)量才是最好的。當然對于沒有涼爽通風環(huán)境的人，也可以使用電風扇、空調(diào)等設(shè)備，也能起到不錯的效果。

3、夏天吹空調(diào)睡覺需知

夏天使用空調(diào)是很常見的，因為現(xiàn)在很多家庭都能使用空調(diào)了，開空調(diào)的確可以讓室內(nèi)溫度降低，從而晚上睡覺會更加舒服，但是千萬不能讓空調(diào)的風直接對著人體吹，這會導致人體體溫不均衡，很容易出現(xiàn)生病的情況。而且在吹空調(diào)的時候，會導致空氣變得干燥，在室內(nèi)灑水，以及睡前喝一杯白開水是很有必要的，而且第二天人體也需要及時補充水分。