淘米水一直以來都被大家認為是很營養(yǎng)的物質(zhì)，不管是用來洗菜，還是用來洗臉，都對人體計劃有很多好處，我們應(yīng)該合理利用日常生活中的洗米水，不要將洗米水隨便浪費了，那么我們應(yīng)該怎么用淘米水來洗臉？淘米水還有哪些藥用價值？

1、淘米水洗臉的方法

把白米放入容器中，倒入自來水。搓洗后，將洗米水倒掉，然后再度倒入自來水，搓洗后留下第2次洗米水備用。 將留下的洗米水經(jīng)過一夜沉淀后，取乳白色狀的洗米水，倒入洗臉盆中。 加入約洗米水1.5倍的溫水即可。美膚用洗米水完成！可直接拿來洗臉啰！

2、淘米水的藥用價值

1、清火

淘米水含有一定的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，特別是頭一兩次淘米水含有鉀，淘米水會呈現(xiàn)PH值為5.5左右的弱酸性，加入食鹽入藥后，具有清火、涼血、特別好的解毒的效果。

2、調(diào)養(yǎng)脾胃

研究發(fā)現(xiàn)，洗米水里含有蛋白質(zhì)、淀粉、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，可以用來洗臉、潤膚，煮后飲用，對保護胃壁黏膜、消除積食和改善消化不良有幫助。中醫(yī)也嘗試以洗米水炒炙中藥，作為調(diào)養(yǎng)脾胃的藥方。

3、美白養(yǎng)顏

洗米水含有豐富的谷類物質(zhì)，是肌膚所需的營養(yǎng)成分，用洗米水洗臉可以美白養(yǎng)顏，步驟：1.把白米放入淘米器具中，然后倒入自來水先洗一次，輕輕搓洗后把水倒掉，再洗一次留下第二次的洗米水；2.把留下的洗米水放置一晚上，沉淀后會留下乳白色的洗米水，再加入約洗米水1.5倍的溫水，就可以直接拿來洗臉了，會感覺如絲般順滑。[3]

4、技巧妙用

淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等養(yǎng)分，可以分解臉上的油污，淡化色素和防止出現(xiàn)脂肪粒等，每天淘米的時候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩，痘印也會慢慢退去。

3、淘米水洗頭的好處

（1）淘米水洗頭發(fā)的好處：營養(yǎng)秀發(fā)

米的外皮含有較豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，淘米水用發(fā)酵的方法處理又會使蛋白質(zhì)分解為氨基酸，所以營養(yǎng)還是蠻豐富的，通過淘米水洗頭發(fā)可以給予頭發(fā)充足的營養(yǎng)，這樣秀發(fā)就更計劃啦。

（2）淘米水洗頭發(fā)的好處：助頭發(fā)變黑

白米中“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”，會留在淘米水中，其中以維生素B群的含量較為豐富，B族維生素能夠幫助頭發(fā)的色素細胞生成黑色色素。所以，使用淘米水洗發(fā)能夠讓你烏黑亮發(fā)哦。

（3）淘米水洗頭發(fā)的好處：保護秀發(fā)

剛盛出來的淘米水的PH值較高，對頭發(fā)有一定的影響。但是，發(fā)酵變酸以后在從來洗頭發(fā)的淘米水就成了弱酸性了，而我們的頭皮是適宜于偏酸性的環(huán)境，因此而弱酸性的淘米水對頭發(fā)是具有保護作用的。

（4）淘米水洗頭發(fā)的好處：促進頭皮

淘米水可以用來代替洗發(fā)膏，酸性洗發(fā)膏對于我們自身會產(chǎn)生刺激性的傷害，所以要使用一些護發(fā)素，但是淘米水中的維生素也可以有效的幫助我們補充頭皮營養(yǎng)，起到促進頭皮再生的作用。

（5）淘米水洗頭發(fā)的好處：減少掉發(fā)、改善干枯

一般來說，連續(xù)用淘米水洗頭2-3周后能夠有效改善頭發(fā)干枯現(xiàn)象，頭發(fā)變得光澤順滑，分叉也減少了。另外，掉發(fā)也得到了改善，頭發(fā)漸漸變得濃密起來。

（6）淘米水洗頭發(fā)的好處：改善出油、抑制頭屑

用淘米水洗頭發(fā)幾次后，你就會明顯看到頭皮出油的狀況變好了，而且頭屑也逐漸減少，頭皮也不癢了。