夏天是讓許多人都覺得又愛又恨的季節(jié)，因為一方面夏天到了之后大家可以吃到很多應(yīng)季的美味蔬果，同時還能到戶外功能鍛煉，但是一方面炎熱的天氣又總是讓人受不了，那么天氣熱怎么降溫？天氣熱怎么防暑？天氣熱怎么做才能變涼快？

1、房間放盆水

天氣熱的時候很多人都是會開空調(diào)或者是電扇的，這個時候建議大家不防在房間里放盆水，如果是吹電扇的話，放一盆冰水在電扇前，吹過來的風(fēng)就會涼爽上不少，能夠?qū)⑸砩系臏囟群涂臻g溫度降下來一些，而空調(diào)房中放置一盆水還可以防止室內(nèi)過于干燥的狀況，但是需要注意的是，放冰水會更快地變涼快，但是老人或者是小孩等身體比較弱的群體則不建議放冰水，否則容易出現(xiàn)感冒等癥狀。

2、多吃些蔬果

很多蔬菜瓜果都是就有降溫消暑的功效的，所以夏天天氣熱的時候，人們除了吹空調(diào)或者是吹電扇之外，還可以多吃一些具有降溫消暑功效的蔬菜和瓜果，例如西瓜、西紅柿、黃瓜、桃子、荔枝等等。另外，大家還可以煮上一鍋綠豆湯，因為綠豆湯消暑的功效是非常好的，之后等到放涼之后再食用即可。

3、不要太急躁

人的情緒其實也是會導(dǎo)致身體溫度發(fā)生變化的，例如人們在生氣或者是急躁的時候身上就會感到發(fā)熱，所以夏天感到非常熱的時候一定要讓自己的心情平靜下來，切記不可以急躁，因為越是急躁就越容易覺得熱。