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青少年肥胖人數(shù)增加10倍,怎樣預(yù)防青少年長(zhǎng)胖?[多圖]

聚寶盆軟件 2019-11-26 12:38 長(zhǎng)胖肥胖青少年

3、要預(yù)防青少年長(zhǎng)胖

1、要對(duì)肥胖青少年學(xué)生進(jìn)行計(jì)劃知識(shí)教育,使之懂得肥胖產(chǎn)生的原因及其對(duì)機(jī)體的危害,掌握肥胖防治方法;

2、要避免產(chǎn)生自卑感,積極和朋友來(lái)往,參加文體活動(dòng),特別要積極參加體育活動(dòng)和體力勞動(dòng),消耗體能;

3、合理安排休息,不要貪睡;

4、進(jìn)食適中,餐前可先吃水果和湯類,要少吃主食、甜食和動(dòng)物脂肪,多吃蔬菜、水果、豆類和瘦肉等;

5、千萬(wàn)不要用饑餓療法減肥,以免影響青春期正常生長(zhǎng)發(fā)育。

青少年肥胖人數(shù)增加10倍,怎樣預(yù)防青少年長(zhǎng)胖?(4)

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