1、要對(duì)肥胖青少年學(xué)生進(jìn)行計(jì)劃知識(shí)教育,使之懂得肥胖產(chǎn)生的原因及其對(duì)機(jī)體的危害,掌握肥胖防治方法;
2、要避免產(chǎn)生自卑感,積極和朋友來(lái)往,參加文體活動(dòng),特別要積極參加體育活動(dòng)和體力勞動(dòng),消耗體能;
3、合理安排休息,不要貪睡;
4、進(jìn)食適中,餐前可先吃水果和湯類,要少吃主食、甜食和動(dòng)物脂肪,多吃蔬菜、水果、豆類和瘦肉等;
5、千萬(wàn)不要用饑餓療法減肥,以免影響青春期正常生長(zhǎng)發(fā)育。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和聚寶盆軟件一起