很多男人都希望自己的性能力能夠遠超他人，讓自己的女人在床上被自己征服，但是卻并不是所有男人都能如愿，即使一時如愿，等到年紀大了，性能力還是會衰退，因此壯陽是很多男人夢寐以求的，那么壯陽食譜都有哪些？能壯陽的水果有哪些？

1、能有效壯陽的水果

說到水果，我們一般的了解是它的減肥與技巧的功效。其實水果還可以治療性功能障礙及尿路感染。

▲荔枝：

用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

▲蓮子：

取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)ィ?5克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

▲葡萄：

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

▲獼猴桃：

新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

▲芒果：

取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

▲白果：

取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連續(xù)服兩周，可治遺精過多。

▲木瓜：

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和早泄。

▲紅棗：

紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

▲核桃：

每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。

2、性功能障礙預防法

1、情緒要開朗，清心寡欲，注意生活調(diào)理，加強身體鍛煉，以增強體質(zhì)，提高抗病能力。陽萎一旦發(fā)生，男女雙方都應正確對待，認真查清病因，積極治療。

2、積極治療可能引起陽萎的各種疾病。夫妻雙方都有責任，女方要體貼，諒解男方，切不可指責或輕視男方，使患者在諒解、理解的基礎上增強信心，以有益于精神調(diào)養(yǎng)。

3、普及性知識教育，正確對待性的自然生理功能，減輕對房事的焦慮心理，消除不必要的思想顧慮，避免精神性陽萎的發(fā)生。

4、戒除手建不良習慣，切勿恣清縱欲，貪色無度。避免各種類型的性刺激，停止性生活一段時間，以保證性中樞和性器官得以調(diào)節(jié)和休息，有利于意志的調(diào)節(jié)和疾病的康復。

5、避免服用或停止服用可能引起（或經(jīng)查證確能引起）陽萎的藥物。

6、當出現(xiàn)陽萎時，應向醫(yī)生介紹全部疾病及其發(fā)展變化的情況，以有助于早期治療，切忌隱瞞病情。