很多女性在懷孕后一舉一動都會特別小心，總是擔(dān)心胎兒會碰著磕著，不過確實(shí)孕婦是不能劇烈功能的，胎兒是很不穩(wěn)定的，一段功能量太大就容易流產(chǎn)，但是有人說孕婦平時應(yīng)該多功能，對孩子有好處，那懷孕后可以功能嗎？懷孕后可以做什么功能？

1、懷孕后可以功能嗎

懷孕后可以適當(dāng)功能。

孕媽媽適度進(jìn)行功能，既能攻略，減輕妊娠反應(yīng)，有助于胎兒發(fā)育，還能使分娩過程更加順利，具體好處主要表現(xiàn)在以下一些方面。

2、適度功能避免發(fā)胖

適當(dāng)?shù)墓δ芸梢允菧?zhǔn)媽媽保持良好的心態(tài)，有助于改善體態(tài)，同時能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肌收縮力，增加氧氣攝入量，促進(jìn)新陳代謝，并且能利用神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能增強(qiáng)，可使消化液分泌增多，有利于食物消化，吸收和利用，還能增進(jìn)肌肉協(xié)調(diào)性，幫助準(zhǔn)媽媽適應(yīng)體重增加和身體重心的轉(zhuǎn)移。

3、緩解腰酸背痛

準(zhǔn)媽媽的內(nèi)分泌變化較大，體內(nèi)的合成代謝與分解代謝顯著增加，代謝產(chǎn)生的廢物特別需要及時經(jīng)由血液循環(huán)排出，如果缺乏功能，肌肉組織中堆積的代謝產(chǎn)物乳酸就來不及運(yùn)走，加之子宮隨著胎兒生長發(fā)育逐漸增大，增大的子宮擠壓周圍的器官，壓迫腰部及下肢血管和神經(jīng)，就會產(chǎn)生肌肉酸痛的現(xiàn)象，因此在妊娠期這種特有生理狀態(tài)下，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)功能鍛煉有助于緩解孕媽媽腰酸背痛的不適感。

4、順利分娩和產(chǎn)后恢復(fù)

適度功能能緩解緊張感，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢，使腰部及骨盆關(guān)節(jié)更柔軟，肌肉更富有彈性，特別是有意識的鍛煉腹部，腰部，背部和骨盆肌肉，可以避免由于妊娠體重增加和重心改變而導(dǎo)致腰腿疼，并有助于減輕臨產(chǎn)時的陣痛，有充足的體力幫助順利分娩，同時對于產(chǎn)后盡快恢復(fù)也有裨益。

5、孕婦功能事項(xiàng)

1.熱身功能要充分

懷孕后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素分泌增加，肌肉、關(guān)節(jié)會變松弛，在功能前做一些熱身功能能夠防止在功能中拉傷肌肉和關(guān)節(jié)，也能降低抽筋出現(xiàn)的概率。

2.功能服裝要備好

好的功能服具備彈性好、吸汗散熱的功能。準(zhǔn)媽媽最好是購買孕婦專用的衣服，這樣在功能的時候可以不受限制，還能夠防止因出汗而受涼。

3.功能時間要選好

很多地方空氣污染都很嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽最好選擇早晨功能。如果出去功能的話，最好不要在16:00——19:00，這個時間段的空氣較為渾濁。

4.功能環(huán)境要舒適

準(zhǔn)媽媽要選擇一個適合的功能環(huán)境，第一要舒適，第二溫度要適宜。專家指出，準(zhǔn)媽媽最好是選擇26-27攝氏度的環(huán)境功能。

5.水分要補(bǔ)足

功能能夠加速準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的新陳代謝，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失。所以準(zhǔn)媽媽在功能過程中要及時補(bǔ)充水分，記得在功能前、中、后期都要喝水。

6.功能強(qiáng)度要控制

準(zhǔn)媽媽的功能過程中要適度，不能功能地說不上話。準(zhǔn)媽媽如果功能過度的話，血液運(yùn)行會加快，可能會出現(xiàn)呼吸困難。

7.功能時長要適宜

準(zhǔn)媽媽每次功能時長最好是能夠保持在15~20分鐘，就算沒有覺得累也要按時休息，因?yàn)槟阋疹櫟侥愕膶殞?。休息過后可以繼續(xù)功能，但不能一下子用力太猛。

8.危險(xiǎn)動作不要做

準(zhǔn)媽媽功能時最好不要做跳躍、仰臥等動作。跳躍會讓胎兒在子宮中產(chǎn)生撞擊，有引發(fā)早產(chǎn)的危險(xiǎn)，而仰臥的動作會讓寶寶受到壓迫。

功能對于懷孕中的女性是非常好的，但是功能的時候也要注意很多事項(xiàng)?？傊阂磺袨榱藢殞毜挠?jì)劃著想。