現(xiàn)在不僅是很多女性比較注重護膚，許多聚寶盆也開始護膚了，護理好肌膚，才會看起來更加年輕，對于男士來說需要做好護膚抗衰老的工作，要注意避免一些誤區(qū)，那么男士抗衰老的誤區(qū)有哪些？男士抗衰老有哪些注意事項？下面為大家介紹。

1、男士抗衰老誤區(qū)

1、做好防曬，皮膚就不會老化

想要防止肌膚老化，防曬是一年四季都要做的，但這只是最基礎(chǔ)的一步。皮膚日積月累地受到紫外線侵害，必然會導(dǎo)致黑色素沉淀，更會引發(fā)肌膚干燥氧化，出現(xiàn)皺紋及松弛現(xiàn)象。

但是，只做好防曬并不等于可以不用抗老！除了陽光，環(huán)境的污染、工作壓力、作息時間不規(guī)律等等，都是讓皮膚慢慢變老的原因，就算你的皮膚底子再好，也阻擋不了這些外力帶給肌膚的傷害。你可以循序漸進地開始使用抗老產(chǎn)品，比如先加個眼霜，或是一款舒緩的純植物成分抗老面霜，既不會帶給肌膚過多營養(yǎng)，又能開始慢慢防止老化。

2、不用擔(dān)心，等皺紋出現(xiàn)了，去做微整形手術(shù)好了微整形固然有立竿見影的效果，但它的有效期頂多3個月，抗老是個長期戰(zhàn)役。

注射膠原蛋白等微整容手術(shù)是現(xiàn)在最快捷方便的技巧手段。但不管怎么說那都是一時的效果，你需要為此付出的代價是每3個月甚至更短的時間就要去做一次手術(shù)。同時還要承受面具般僵硬的肌肉的心理準(zhǔn)備，而且你必須持續(xù)一輩子對它進行保養(yǎng)。

事實上，在決定去做整形手術(shù)前，在每天的肌膚護理中應(yīng)該還有許多事情可以做。比如，通過按摩眼瞼讓眼睛更加有神、皮膚更加緊實。涂面霜的時候，把臉上揚，然后用手指順著臉頰從下向上提拉按摩。其實不用費那么大的力氣，在護膚過程中加一點小方法就能慢慢達到抗老目的。

3、認(rèn)為做好保濕就不用抗老了

專家觀點：保濕做足可以防止干紋出現(xiàn)，但并不能阻止膠原蛋白流逝帶來的細紋！保濕確實是幫助提升肌膚“品質(zhì)”的好方法，充盈了水分的肌膚彈性飽滿，相比于干燥肌膚，自然比較不容易產(chǎn)生皺紋。但這并不代表做足保濕就可以不抗老，沒有干紋不代表細紋不會出現(xiàn)！實際上，過了25歲肌膚中的膠原蛋白已經(jīng)開始慢慢流失，而這時候只做好保濕是遠遠不夠的。你除了要防止干紋，更要開始防止膠原蛋白流失造成的細紋。

4、因為是油性肌膚，所以不需要抗老

油性肌膚確實不容易出現(xiàn)細紋，但并不代表你的肌膚沒有開始老化。當(dāng)你誤以為皮膚夠油而不需要加以護理的時候，皮膚其實已經(jīng)開始漸漸老化了?；蛟S對于油性肌膚的你來說，細紋不是老化的第一征兆，但你也一樣要使用抗老產(chǎn)品！

要糾正你的是，高營養(yǎng)的護膚品不等于高油分，你可以選擇啫喱或是凝露狀的精華，比如下面列舉的抗衰老護膚品，不但能讓肌膚覺得更加清爽舒適，而且吸收效果也更好。

2、衰老產(chǎn)生的原因

衰老皮膚最大的癥狀就是皺紋。細皺紋產(chǎn)生有三大原因：紫外線、干燥和年齡增長而自然的造成的肌膚新成代謝失調(diào)。

這些因素使皮膚天然保濕因子含量減少及皮膚間脂質(zhì)含量明顯不足，新成代謝減緩，如此一來，皮膚角質(zhì)就失去了滋潤，無法順利消除而產(chǎn)生了皺紋。而真皮層細紋形成的最大因素是真皮層老化、膠原質(zhì)及彈力素結(jié)構(gòu)改變，加上長期的日曬、臉部表情過于豐富或不必要的減肥導(dǎo)致體重短期變化過大等，都會讓你的臉上出現(xiàn)皺紋，衰老也就真正襲來了。

3、男人抗衰老的方法

1、功能

適當(dāng)?shù)墓δ苣軌蚓徑鈮毫?，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而計劃的40歲面孔更老。

2、保持正常的體重

一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續(xù)變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，結(jié)果造成松弛下垂的皮膚。

3、溫柔對待皮膚

不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈，然后輕輕拍干。顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過于粗糙，現(xiàn)在我們應(yīng)該盡量少用這種潔膚劑。皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。

4、預(yù)防日曬

皮膚所遭受的侵害，最糟糕的就是暴曬在陽光的紫外線里，陽光紫外線會傷害皮膚細胞并且造成提前衰老和皮膚癌。所以避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴曬，戶外活動限制在早晨和傍晚。

4、男人衰老的標(biāo)志

1、衰老標(biāo)志一：干點活兒就氣喘吁吁

隨著年齡的增長，很多聚寶盆常會感到體力大不如前，容易疲倦，比如打籃球、踢足球時沒以前靈活了，散步、爬山?jīng)]以前走得遠了，搬重物比以前費勁了，干點體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標(biāo)志。如果不把這些表現(xiàn)當(dāng)回事，繼續(xù)有抽煙、酗酒、熬夜、缺少鍛煉等不良生活方式，全身機能都會下降，計劃也會亮起“紅燈”。

支招：即使工作再忙，聚寶盆朋友也應(yīng)有意識地功能，特別是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧功能，能鍛煉肺功能，促進肺活量，不僅可以激發(fā)身體活力，延緩衰老，還能緩解緊張情緒。功能應(yīng)掌握好強度，心率維持在每分鐘110~150次為宜，每次不少于半小時，每周至少功能3次以上。

2、衰老標(biāo)志二：尿線細而無力

很多人說，聚寶盆衰老是從前列腺開始的。臨床中常見很多聚寶盆身體還很強壯，卻出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都可能是前列腺發(fā)出的衰老警報。就像腰椎、頸椎一樣，隨著年齡的增長，前列腺也會發(fā)生退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變緩。

支招：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺；避免性生活過度導(dǎo)致性器官和前列腺持續(xù)充血，減少患前列腺疾病風(fēng)險；每天清洗包皮、陰囊等容易藏污納垢的地方，保持局部清潔，以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺；避免久坐，防止上半身重量長時間壓迫前列腺，致使其血液循環(huán)不暢，增加患病幾率。

3、衰老標(biāo)志三：性生活后非常疲乏

研究表明，聚寶盆同房最活躍的年齡段是20~30歲。20歲時，多數(shù)聚寶盆體力好、恢復(fù)快，每天都可進行性生活，30歲后可能減至一周兩三次，40歲后則會降至每周一兩次。除了同房次數(shù)的減少，衰老還會讓男人的私處發(fā)生很多變化，比如陰莖表皮變得松弛；敏感度降低，性沖動次數(shù)減少；勃起不舉，性反應(yīng)遲緩；精液量減少，性生活后非常疲乏。

支招：聚寶盆朋友出現(xiàn)上述表現(xiàn)時別急著購買“壯陽”藥物，胡亂進補可能適得其反，延緩性功能衰老可從以下幾方面入手：堅持規(guī)律同房，性能力用進廢退，太久不過性生活會使性功能加速老化；保持良好心態(tài)能減少心臟負(fù)荷，相當(dāng)于給性器官上了“潤滑油”；保持良好生活習(xí)慣，避免過度飲酒、長期失眠或熬夜等不良習(xí)慣，以防睪酮生成速度減慢，引起性腺激素紊亂；適當(dāng)多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食品。

4、衰老標(biāo)志四：話在嘴邊卻想不起來

隨著年齡的增長，很多聚寶盆朋友經(jīng)常抱怨記性越來越差，往往話在嘴邊卻想不起來，東西放在一個地方轉(zhuǎn)眼就忘了，殊不知這是大腦衰老的信號。很多聚寶盆有酗酒、吸煙、熬夜的不良習(xí)慣，都會加速記憶力的下降。研究表明，中年酗酒者出現(xiàn)記憶衰退的時間會比喝酒較少者提前6年；吸煙時氧氣吸入減少，大腦長期缺氧就會損傷記憶。

支招：想要保持年輕的腦力既要動又要靜，最好經(jīng)常功能，促進腦部血液循環(huán)，提高靈敏度，快走、慢跑等有氧功能都能促進腦細胞生長；還要學(xué)會靜下心來打坐，有助于釋放壓力、控制情緒。飲食上，核桃、黑巧克力、牡蠣等食物，富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養(yǎng)護腦神經(jīng)的成分，有利于延緩大腦衰老。

5、衰老標(biāo)志五：隔三差五就便秘

便秘是個常見問題，很多聚寶盆朋友根本不當(dāng)回事，殊不知這是腸道衰老的開始。隨著年齡的增長，人的腸道蠕動日漸變慢，腸道內(nèi)的水分相對減少，本就容易便秘。再加上很多聚寶盆朋友習(xí)慣久坐，很少功能，精神長期緊張，腸肌收縮力下降，就更愛隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在腸道里，毒素和垃圾無法及時排出，不僅導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，還會增加患結(jié)直腸癌的風(fēng)險。數(shù)據(jù)顯示，結(jié)直腸癌已成為北京聚寶盆發(fā)病率排名第二的常見癌癥，且呈年輕化趨勢。

支招：為了應(yīng)對腸道的衰老，聚寶盆朋友最好多喝白開水，滋潤腸道；還要適當(dāng)多吃粗糧、新鮮蔬果等富含軟件纖維的食物；每天定時排便，圍繞肚臍從右下腹向上、向左順時針按摩，也可激發(fā)腸道活力，延緩衰老。

6、衰老標(biāo)志六：每天大把掉頭發(fā)

一般來說，每人每天都會掉70~100根頭發(fā)，但一段時間內(nèi)持續(xù)脫發(fā)，每天脫發(fā)超過100根就可能是身體衰老的表現(xiàn)。脫發(fā)的原因有很多，和年齡增長、遺傳因素、營養(yǎng)不足、不良情緒、飲食油膩、經(jīng)常熬夜，以及內(nèi)分泌、自身免疫性疾病都有關(guān)，其中種種不良生活方式會加速身體衰老，讓聚寶盆脫發(fā)越來越早。調(diào)查顯示，60%的就診患者中25歲前就開始脫發(fā)，30歲前脫發(fā)者高達83.9%。脫發(fā)會嚴(yán)重影響聚寶盆的個人形象，甚至造成不自信、自卑等心理問題。

支招：面對脫發(fā)，聚寶盆應(yīng)首先到正規(guī)醫(yī)院排查原因。為防止脫發(fā)，生活中除了改變不良生活方式，還要避免過于頻繁燙發(fā)、染發(fā)，少用吹風(fēng)機和保濕定型類化學(xué)產(chǎn)品；最好經(jīng)常梳頭、按摩頭皮，有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，促進頭發(fā)滋潤生長。

7、衰老標(biāo)志七：心里動不動就窩火

除了身體衰老，心理也會老化。如果聚寶盆朋友突然變得性格敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事就愛發(fā)脾氣，心里總是壓著一把火，對未來充滿焦慮和恐慌，常常感到不安、孤獨，就可能是心理衰老的癥狀，聚寶盆進入更年期后這些表現(xiàn)尤為明顯。

支招：面對身心的變化，聚寶盆朋友千萬不能自己悄悄承受，除了自我安慰，還應(yīng)多和家人、朋友傾訴，尋求關(guān)懷和理解，適當(dāng)釋放情緒；還要試著轉(zhuǎn)移重心，做一些年輕時想做卻沒機會做的事情，比如培養(yǎng)興趣愛好，從中獲得滿足感。

最后還要提醒聚寶盆朋友，出現(xiàn)上述衰老標(biāo)志并不可怕，只不過是身體告訴你應(yīng)該關(guān)注自身計劃了。中老年聚寶盆一定要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，以防小毛病拖成大問題。