懷孕期間也要多多進(jìn)行戶外活動(dòng)，這樣有助于休養(yǎng)身心，也有助于胎兒的計(jì)劃成長(zhǎng)，有一部分孕媽會(huì)選擇騎自行車，但是小編提醒，最好不要騎車，因?yàn)槲ｋU(xiǎn)因素太多，稍加不注意會(huì)釀成大禍，那么孕婦能騎車嗎？孕婦騎車要注意什么呢？一起來看看吧！

1.孕婦能騎車嗎

1、孕早期胎兒還不成型穩(wěn)定，盡量不要騎車，特別是長(zhǎng)途顛簸、車流多的路面情況，很容易造成流產(chǎn)。

2、孕中期胎兒穩(wěn)定了，可以適當(dāng)騎自行車出行，應(yīng)該盡量避免顛簸、車流多的路面情況，避免發(fā)生意外情況造成胎兒流產(chǎn)，或者因功能量過大造成腹痛、出血等情況發(fā)生。

3、孕婦在妊娠后期，由于體型、體重有很大變化，為防止羊水早破出現(xiàn)意外，最好步行上班，以保母子安全。

懷孕期間，一旦出現(xiàn)小腹陣痛，女性私處出血等情況，應(yīng)立即就近診斷和采取保護(hù)性措施，切不可麻痹大意。

2.騎車注意事項(xiàng)

1、適當(dāng)調(diào)節(jié)車座的坡度，使車座后邊略高一些，座墊也要柔軟一點(diǎn)，最好在車座上套一個(gè)海綿座墊，以緩沖車座對(duì)會(huì)陰部的反壓力。

2、孕婦要騎女式車，因?yàn)轵T男式車遇到緊張情況時(shí)，容易造成騎胯傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累，盆腔過度充血而引起不良后果。孕婦因體態(tài)的關(guān)系，上下車子不太方便，所以不要馱帶重物。

3、一般情況下，孕婦不適于騎車長(zhǎng)途行駛，因過于疲勞及氣候環(huán)境的變化，對(duì)孕婦和腹中的胎兒都是不良的刺激。騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時(shí)，不要勉強(qiáng)騎行，因劇烈震動(dòng)和過度用力易引起會(huì)陰損傷，也容易影響胎兒。

4、懷孕晚期的孕婦肢體不靈活，應(yīng)付緊急情況的能力差，騎車危險(xiǎn)性比較大。一旦發(fā)生撞傷很可能引起軟組織損傷、羊水早破甚至早產(chǎn)，特別危險(xiǎn)的是，外傷有可能引起胎盤早剝、大出血，引起胎兒生命危險(xiǎn)。所以孕晚期不宜騎車。

3.不適合騎車的孕婦

孕婦患有高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎，最好不要騎車；車流量很大的街道，也不適于孕婦騎車。因?yàn)闄C(jī)車所排放廢氣所含的微小顆粒容易對(duì)人的血管造成嚴(yán)重?fù)p害，增加騎車者患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

4.孕婦騎車的好處

醫(yī)學(xué)研究表明，孕期只要避免劇烈功能和過度疲勞，不僅不會(huì)有危險(xiǎn)，還有助于增強(qiáng)心肺和肌肉功能，對(duì)孕婦有益。因此，在不存在高危流產(chǎn)因素的情況下，妊娠初、中期適當(dāng)騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。

5.影響胎兒的孕期食品

1、喜歡酒類的孕婦，在懷孕早期，不能飲酒，到懷孕中晚期，對(duì)于一些少飲點(diǎn)兒酒類就可增加食欲、加快入睡的孕婦，每次只能飲果酒1小杯。有飲酒習(xí)慣的孕婦，在懷孕早期，可多吃水果或?qū)⑿迈r水果搗成汁，加少量溫開水沖服，這樣既可避免喝酒，又可增加體內(nèi)維生素的供應(yīng)。孕婦在懷孕期應(yīng)盡可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒釀等。

2、喜飲咖啡的孕婦，在懷孕早期不能喝咖啡，到懷孕中后期，每天喝咖啡要控制在兩杯以內(nèi)。

3、喜飲濃茶的孕婦，在懷孕期不能喝濃茶，可喝赤豆湯、綠豆湯和百合湯，用這些有營養(yǎng)的湯代替濃茶。因?yàn)闈獠钑?huì)影響腸黏膜對(duì)鐵的吸收利用，最終導(dǎo)致妊娠孕婦貧血，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、對(duì)于工作忙，喜歡在外面買現(xiàn)成的食品食用的孕婦，應(yīng)注意食品質(zhì)量，選擇近期制作出廠，外觀新鮮，沒有碰撞或破裂，不含色素及防腐劑的食品。不要選擇腌熏制品，如腌肉、熏魚等食品。因?yàn)橘|(zhì)量不好的食品食用后會(huì)引起食物中毒，含亞硝胺高的食品，食用后，易引起胎兒畸形。