性衰老是每個人都要面臨的事情，只不過是早晚的問題，有的人保養(yǎng)的好，性能力可以保持七八十歲，而有的人則可能三四十歲就出現(xiàn)性衰老的現(xiàn)象，因此保養(yǎng)非常重要，那么男人何時開始出現(xiàn)性衰老？男人性衰老有哪些征兆？下面我們一起來看看。

1、男人何時開始性衰老

老年聚寶盆丁丁勃起需要較長的時間且需增加對生殖器的直接刺激量。60歲以后的聚寶盆丁丁勃起強度和射精量通常有不同程度的降低。但是，性能力的個體差異很大，有的50歲或60歲就完全停止性生活，而有的80歲還有很強的欲望。一篇“親子鑒定”的報道，提到一位87歲的老人還有一個3歲的兒子，這可能算是有較好性功能的老年人了。

聚寶盆性老化的主要原因是由于睪丸出現(xiàn)退行性變化，隨著引起腦、垂體、腎上腺和性功能也會發(fā)生變化。聚寶盆一般自50-60歲以后，隨著年齡的增長，睪丸間質細胞可逐漸發(fā)生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。60歲以后睪丸縮小更加明顯，70歲時已縮小到相當12歲兒童的睪丸大小?？梢姡G丸的功能對聚寶盆性功能衰退起著關鍵的作用。

2、男人性衰老有何征兆

1、視力：眼球晶狀體變厚，出現(xiàn)明顯的視力衰退，聚焦不準。

2、頭發(fā)：頭皮上毛囊減少，頭發(fā)變稀，頭發(fā)的生長速度慢，有的開始出現(xiàn)謝頂。

3、聽力：鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力，尤其是對高頻聲音的辨別越來越困難。

4、性生活頻度：性沖動次數(shù)減少。平均每年性高潮次數(shù)為30歲不低于100次，40歲不低于80次，50歲不低于60次，60歲以上則不低于50次。

3、男人如何延緩性衰老

1、“強精必先強心”

人進入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等）與性的機能聯(lián)系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

2、“壯陽不如壯身”

要注意經常性的加強體力功能和注意營養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優(yōu)質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有計劃的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

3、“心寬出少年”

性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業(yè)，保持自已有益身心的業(yè)余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會導致陽痿。

4、追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化

在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，這樣有助于體內性腺激的分泌，維護和保持性機能。

5、戒煙戒酒

摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。

6、不要縱欲

男女都有可能在婚后的若干年內有一段時間欲望比較強，這時特別要注意適當?shù)墓?jié)制，照顧到對方。人著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利。

4、影響男人性能力習慣

1、性生活頻率過低：有研究顯示，每周性生活頻率低于1次的聚寶盆發(fā)生陽痿的風險會比正常性生活頻率的聚寶盆要高得多。適度的性生活對于維持性器官的功能很有幫助，性生活過程中還能促進血液循環(huán)，降低出現(xiàn)心腦血管疾病的發(fā)病幾率。最佳性生活頻率跟年齡掛鉤，一般來說越年性，最佳性生活頻率就會越高。

2、自慰過度：其實某種程度上，自慰也是性生活的一種。自慰過度其實跟性生活頻率過大其實是差不多。自慰也會使血液的流動加快，引起丁丁充血，加重前列腺的負擔。此外，自慰多數(shù)會在不想讓別人知道的環(huán)境下進行，長期丁丁會習慣了這種環(huán)境，大腦會發(fā)出盡早結束的反射而引發(fā)早泄。

3、抽煙喝酒：煙酒可以說不少男人的最愛，現(xiàn)代還有不少"經典"聚寶盆，認為作為一個大男人不能沒有煙酒。實際上抽煙會阻礙身體的血液循環(huán)們還會局部壓抑大腦對身體各個部位的控制，自然也包括性系統(tǒng)，最后就會演變成性功能障礙。而酒精會嚴重麻木我們的神經系統(tǒng)，而且酒后所要進行的性行為不由自己去控制，很容易會引起對方的不滿。

4、缺乏鍛煉：這是現(xiàn)在大多數(shù)男士都有的問題了，一方面是現(xiàn)代社會發(fā)展的需要，另一方面是男士要面對的很大的壓力。其實適度的體育鍛煉是有助于調節(jié)身體的血液循環(huán)的，上面也有提及血液循環(huán)使保證丁丁勃起的保證。實在抽不出時間鍛煉的朋友，可以每天多走幾步路回家，或者進行約半小時的短時間有氧功能也是不錯的。

5、經常熬夜：夜晚睡覺其實是人體內分泌系統(tǒng)的調節(jié)時間，期間人體的激素分泌會非常旺盛，熬夜就意味著要與這個過程相抗衡，以至于性生活過程中性激素分泌不足而不足以支撐丁丁勃起。人體每天激素分泌旺盛時間段大概在23時-1時之間，有熬夜習慣的朋友就需要對自己的作息時間做出適當?shù)恼{整了，性生活也注意不要搞太晚。