總是有女人說“每個月總有那么幾天不舒服”，其實(shí)這幾天就是女人來月經(jīng)的那幾天，雖然說來月經(jīng)了可能會不太舒服，但是如果月經(jīng)不調(diào)，則可能會更不舒服，那么久坐便秘會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎？女人為何會月經(jīng)不調(diào)？下面我們一起來看看。

1、女人月經(jīng)不調(diào)的原因

1、嗜好酒煙

如今工作難免應(yīng)酬，許多女性也成為吸煙嗜酒的一大下載，煙草中的尼古丁和酒品中的酒精能降低性激素的分泌量，干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)，加重經(jīng)期腹部不適。

2、情緒抑郁

女性長期精神抑郁、消極悲觀、或遭受巨大精神刺激和心理創(chuàng)傷者也會引起月經(jīng)不調(diào)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。

3、久坐便秘

現(xiàn)在人們無論工作還是娛樂，坐著的時間越來越長，久坐可引起便秘，對女性而言可引起月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)痛經(jīng)。長期坐位使子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈受壓而不暢通，長期可造成子宮壁充血，久而久之發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

4、起居無度

若是婦女作息無規(guī)律，睡眠不足或者是在經(jīng)期淋雨著涼都會使盆腔內(nèi)的血管過分的收縮，導(dǎo)致女性月經(jīng)過少，甚至還會出現(xiàn)閉經(jīng)，所以，女性在日常生活中應(yīng)該要有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

2、女人月經(jīng)不調(diào)怎么辦

一、日常調(diào)理方法

1、保持精神愉快

避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生、預(yù)防感染

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、注意自己的飲食結(jié)構(gòu)

戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。

4、正確穿內(nèi)褲

注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

二、食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

1、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：此款黑木耳紅棗湯有調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的功效，女人不妨吃吃看。因?yàn)榇丝顪哂醒a(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

2、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

3、當(dāng)歸川芎

功能主治：活血通經(jīng)，滋補(bǔ)肝腎。主治月經(jīng)不調(diào)。

偏方組成：當(dāng)歸9克，川芎5克，炒白芍6克，熟地9克（經(jīng)閉不用），續(xù)斷9克，制香附9克，炒烏藥6克，炙甘草3克，丹參9克，炒白術(shù)9克，茯苓9克。

用法用量：每日1劑，水煎，早晚分服。

加減：兼有白帶者，加黃柏6克（鹽水炒），蒼術(shù)6克，炒山藥9克，芡實(shí)米9克，炒扁豆9克，去熟地；先期色紫患者，加丹皮6克，生地6克，炒桅子6克；后期原方倍當(dāng)歸。

3、女人經(jīng)期的注意事項(xiàng)

穿緊身褲

月經(jīng)期間不宜穿襠小、臀圍小的緊身褲，那樣會壓抑毛細(xì)血管，影響血液循環(huán)，并且還會增加外陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，嚴(yán)重的話還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。月經(jīng)期間應(yīng)該穿寬松透氣的褲子。

高聲哼唱

月經(jīng)期間心情不好，所以通過放聲高歌來調(diào)節(jié)？NO!這種放松方式可大有不妥！因?yàn)榻?jīng)期女性的呼吸道黏膜處于充血狀態(tài)，當(dāng)然聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞，很容易引起喉嚨不適。

坐浴

月經(jīng)期間應(yīng)該用淋浴而非坐浴。因?yàn)樵谠陆?jīng)期，頸口稍開放，女性私處酸度就會因經(jīng)血下流而降低，那樣細(xì)菌就易滋生繁殖并侵入子宮腔，這時子宮內(nèi)膜剝脫面適宜細(xì)菌生長。所以游泳和洗盆浴，就有可能增加感染的機(jī)會，應(yīng)該避免。

X光檢查

經(jīng)期前不要做X光照射，因?yàn)檫@個時候處于排卵期，x射線的照射可能會使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，那樣就會引起胚胎發(fā)育不良，甚至造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

勞累過度

女性來月經(jīng)的時候，會消耗很多體能，這個時候更要注意合理安排作息時間，要避免劇烈功能與體力勞動，休息足夠，不要提重物。做到勞逸結(jié)合最好！因?yàn)榻?jīng)期過度的勞累會使子宮過度負(fù)荷，導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多，甚至引起下次月經(jīng)的推遲，可能引起子宮積血等癥狀。

情緒激動

月經(jīng)期間，由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降，引起人體一系列不適反應(yīng)。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導(dǎo)致工作效率低下，情緒變壞。所以要盡量保持心態(tài)的平和，防止情緒波動，遇事不要激動，要保持穩(wěn)定的情緒。月經(jīng)期間情緒激動、抑郁憤怒可能會使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

缺乏營養(yǎng)

月經(jīng)期間會損失一定量的血液，所以機(jī)體的消耗比平時要多，要適當(dāng)增加營養(yǎng)補(bǔ)充能量，特別是蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等?？梢远喑砸稽c(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。但是千萬不要暴飲暴食，也不要吃過多辛辣助陽的東西。因?yàn)槟菢涌赡軙?dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等；而如果吃太多寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

飲濃茶

經(jīng)期要注意補(bǔ)充水分，注意排泄的通暢，但是卻不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。特別不適宜飲用綠茶，因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸，會與進(jìn)食的食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。這樣就引發(fā)痛經(jīng)等問題。

經(jīng)期不禁欲

愛自己、愛伴侶，夫妻雙方應(yīng)當(dāng)知道女性在月經(jīng)期間應(yīng)禁止性生活。因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。這個時候進(jìn)行性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起子宮及女性私處的感染，還會使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。

受寒涼

很多女孩子愛美，月經(jīng)期間也愛穿裙子，而且不注意好好保暖，其實(shí)女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。所以月經(jīng)期間要避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮濕、陰涼的地方以及空調(diào)口，也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。