其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊很多人都有自言自語(yǔ)的情況，有的人可能知道自己會(huì)自言自語(yǔ)，但是總是控制不住自己，有的人可能根本就沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，有人說(shuō)自言自語(yǔ)是心理疾病，也有人說(shuō)自言自語(yǔ)是抑郁癥，那自言自語(yǔ)前有感覺(jué)到嗎？自言自語(yǔ)是抑郁癥嗎？

1、自言自語(yǔ)前有感覺(jué)到嗎

一般而言自言自語(yǔ)前是有感覺(jué)的，既是說(shuō)是能夠意識(shí)到自己在自言自語(yǔ)的。

很多人自言自語(yǔ)是因?yàn)橐环N行為習(xí)慣，當(dāng)他們?cè)诿鎸?duì)壓力情景的時(shí)候，會(huì)下意識(shí)的通過(guò)自言自語(yǔ)的方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，反而能夠感到安寧。但如果是突然發(fā)現(xiàn)自己在自言自語(yǔ)，甚至都沒(méi)有意識(shí)到自己的行為的話(huà)，那么就要考慮精神疾病了，很可能是精神分裂癥。

2、為什么有的人感覺(jué)不到

1.是一種下意識(shí)中的習(xí)慣，就像我們?cè)S多的小動(dòng)作一樣，我們也沒(méi)有意識(shí)到。

2.有心理障礙。人的心理是很神奇的，我們能夠?qū)π畔⑦M(jìn)行篩選，即我們會(huì)看到我們想看到的，聽(tīng)到我們想聽(tīng)到的。

3.有精神障礙。如果出現(xiàn)了妄想，幻覺(jué)等情況，就很可能是精神分裂癥，而對(duì)自言自語(yǔ)意識(shí)不到。

3、是精神分裂癥嗎

不是精神分裂癥。

精神分裂癥的病人常常帶有自言自語(yǔ)的行為，但是不能說(shuō)自言自語(yǔ)是精神分裂癥。如果沒(méi)有出現(xiàn)諸如幻覺(jué)，妄想，分不清現(xiàn)實(shí)和虛幻的界線等情況的話(huà)，自言自語(yǔ)是正常的，甚至?xí)斜匾墓δ堋?

4、自言自語(yǔ)是抑郁癥嗎

自言自語(yǔ)同樣也不是抑郁癥。

抑郁癥情況下也可能會(huì)出現(xiàn)自言自語(yǔ)的情況，但是如果沒(méi)有出現(xiàn)心境低落，對(duì)事缺乏興趣等情況的話(huà)，那么自言自語(yǔ)不能判斷為抑郁癥。

5、自言自語(yǔ)如何治療

(1)學(xué)會(huì)放松

有許多自言自語(yǔ)的人的，是因?yàn)楫?dāng)處在壓力環(huán)境下的時(shí)候，他們不會(huì)很好的放松自己，導(dǎo)致壓力過(guò)大，從而會(huì)通過(guò)自言自語(yǔ)的方式來(lái)減壓。通過(guò)學(xué)會(huì)放松，比如深呼吸等方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的身體與情緒的時(shí)候，自言自語(yǔ)能夠減輕。

(2)增強(qiáng)控制力

通過(guò)專(zhuān)注的方式來(lái)增強(qiáng)自己的自控力能夠有效的控制自言自語(yǔ)。

當(dāng)我們?cè)谏缃磺榫爸械臅r(shí)候，如果我們把注意力都放在自己身上，那么我們不但容易緊張，同時(shí)我們還會(huì)不自覺(jué)的出現(xiàn)自言自語(yǔ)的情況。當(dāng)我們學(xué)會(huì)把自己的注意力轉(zhuǎn)移到社交對(duì)象或者是環(huán)境上的時(shí)候，不容易出現(xiàn)自言自語(yǔ)的行為。

(3)學(xué)習(xí)社交技巧

許多自言自語(yǔ)的人是因?yàn)椴恢廊绾紊缃?，他們?nèi)狈Ρ匾纳缃患寄?，所以?huì)通過(guò)自言自語(yǔ)這種方式來(lái)進(jìn)行一種無(wú)效的溝通，或者是自我溝通。學(xué)習(xí)一定的社交技能，在交往中能夠有效的減少自言自語(yǔ)。

(4)就醫(yī)治療

如果自言自語(yǔ)比較嚴(yán)重的話(huà)，并且伴隨一定的幻覺(jué)與妄想，那么有可能是精神分裂癥的前兆。這個(gè)時(shí)候最好是及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行系統(tǒng)的身體與精神檢查，看是否有大腦病變或者精神疾病。